The Good Life by Dao Chi Anh

Sau gần 3 tháng Chi Anh đã quay lại với vlog và podcast ngày hôm nay với một chủ đề mà thường xuyên Chi Anh nhận được từ các bạn. Với chia sẻ ngày hôm nay, Chi Anh hi vọng bạn sẽ tìm được cách điều chỉnh tâm trạng, cảm xúc của mình mỗi ngày với công việc, và cuộc sống nói chung. Hiểu rằng lúc nào cần hành động, lúc nào cần thay đổi, và lúc nào cần chấp nhận và từ bỏ những gì mình đang làm để đi đến thứ khác khiến mình hứng thú hơn. Đừng quên ghé thử trang tin đời sống, sức khoẻ và nhiều kiến thức hữu ích dành cho phụ nữ tại HER.VN: https://www.her.vn/ ???? VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder của HER.VN, Co-Founder/CEO của Gather Vietnam (http://gather.vn/). ???? Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ ???? Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Sắp hết năm rồi, bạn cảm thấy thế nào? Đối với nhiều người, đây là giai đoạn gấp rút để chuẩn bị kết thúc những kế hoạch, dự án, phấn đấu đạt chỉ tiêu doanh số của năm hoặc họp hành để tổng kết năm v.v… Vì vậy đây cũng là một giai đoạn dễ gây stress và áp lực nhất trong năm. Ngược lại, nếu bạn không bận rộn vào lúc này, thì không có nghĩa bạn sẽ không cảm thấy bị áp lực, mà sẽ có áp lực kiểu “nhàn rỗi”, cảm giác là nhẽ ra mình phải bận rộn hơn, lo lắng rằng mình đang tụt hậu. Vì vậy VLOG hôm nay chúng ta cùng khám phá vấn đề tại sao mình đang cảm thấy áp lực, và cách để vượt qua nhé. 
Sau một thời gian bận bịu với những dự án của Chi Anh (Gather, TGL, Kitchen Art…) Chi Anh giờ đây mới lại có đủ thời gian, không gian để ngồi vlog và podcast cùng các bạn hôm nay. CA rất vui được quay trở lại với các bạn! Hi vọng các bạn tiếp tục ủng hộ, subscribe và theo dõi vlog/podcast của CA nhé! ???? VLOG/Podcast bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của ứng dụng TGL - The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl), Co-Founder/CEO của Gather Vietnam (http://gather.vn/). ???? Nghe podcast về cuộc sống, sức khoẻ và sự nghiệp của Chi Anh tại đây: https://anchor.fm/daochianh/ ???? Mua sách tự truyện “Trở Về Nhà” của Đào Chi Anh tại đây: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Năm nay là một năm thật khó khăn với đa số chúng ta. Và chuỗi ngày tồi tệ dường như cứ nối tiếp nhau khi chúng ta sống nơm nớp trong sự lo lắng và bất an về tương lai. Tuy nhiên, nếu biết nhìn kỹ hơn, thì thực ra không ngày nào là một ngày tồi tệ cả, và cũng không ngày nào là một ngày tuyệt vời - vì đó chỉ là ý niệm của chính chúng ta gán lên mỗi ngày. Thực tế thì ngày nào cũng là một ngày độc nhất nói tiếp nhau theo đúng trình tự tất yếu của nó. Cho dù nó có thuận lợi hay không với mình lúc này, thì nó là một khoảng thời gian cần thiết, để nối tiếp với ngày hôm sau. Nếu chúng ta biết đối mặt với những ngày tồi tệ, không như ý, thì sẽ có khả năng nhận biết tốt hơn những điều vẫn tốt lành, thuận lợi trong hiện tại, để đón nhận chúng và biết ơn chúng, và qua đó không còn phải đối mặt với những ngày “tồi tệ” nữa. Thử thách vẫn sẽ xảy ra, nhưng bạn sẽ biết xử lý nó một cách nhẹ nhàng, bình tâm.

Gần đây có bạn hỏi Chi Anh là nên thử sức xin việc bạn ấy mơ ước nhưng khác với ngành chuyên bạn ấy đang học, hay là xin việc liên quan đến chuyên môn của mình? Đây là câu hỏi khá phổ biến và thực sự trong cả kinh doanh, vẫn sẽ luôn nổi lên, khi chúng ta quyết định làm một dự án kinh doanh theo sở trường, kinh nghiệm, hay theo một thứ mình mới chỉ đơn thuần yêu thích, đam mê. Chi Anh sẽ trả lời khá kĩ trong vlog/podcast hôm nay để giúp bạn tìm ra câu trả lời cho mình. Các bạn hãy xem/nghe lại bất cứ lúc nào cần thiết nhé!

Có quá nhiều thông tin, khoá học hay chương trình nhằm thuyết phục chúng ta rằng, con người chúng ta hiện tại là không đủ, là không phù hợp, và phải có những kỹ năng này nọ, những bằng cấp này kia, thì mới có những cơ hội chúng ta mong muốn. Tuy nhiên điều cốt lõi mà nhiều người bỏ qua, đó là điều chúng ta cần “học” làm chính mình, học về bản thân mình, và hiểu mình trước tiên, thì mới có thể tìm đến những công việc, mục tiêu hay đem lại những giá trị mà chúng ta mong muốn cho thế giới. Trên đời này không có khoá học, giáo trình nào có thể “phù phép” bạn thành một người giàu có, thành đạt, hoặc một nhà lãnh đạo được trọng vọng, nếu trong bạn không có sẵn một sự ý thức sâu sắc về chính mình - giá trị cốt lõi của mình, lý do mình làm những việc mình đang làm, những gì mình muốn để lại cho đời này, v.v… Bạn có thể tham khảo thêm bài thiền tuần này trên TGL: “Thiền để hiểu chính mình hơn” để thực hành việc lắng nghe và quan sát chính mình nhé.

Vào đầu ngày hay đầu tuần, chúng ta hay cảm thấy sức ì trước những việc cần làm trước mắt, và như tất yếu, trong người sẽ sản sinh ra một cảm giác “ngại” trước những việc đó. Lúc này, làm thế nào để mình không nản lòng, và tặc lưỡi trước “con lười” của mình? Liệu có cách nào chúng ta có thể luôn duy trì tính kỷ luật để làm mọi việc, mà không phải đấu tranh tư tưởng không? Hãy nghe / xem vlog hôm nay của Chi Anh để tham khảo cách CA đối mặt với “sức ì” của mình nhé!

Trong đời thường, chúng ta ai cũng muốn tỏ vẻ là mình không ích kỷ, nhưng thực ra trong suy nghĩ, hành động, lời nói hàng ngày, chúng ta rất hay bị “điều khiển” bởi lòng ích kỷ một cách vô thức. Chính vì vậy mới có những xung đột, những cuộc cãi vã, những cảm xúc tiêu cực khi mọi chuyện không theo ý mình, hoặc cảm xúc đố kỵ khi ai đó hơn mình. Nếu chúng ta giải phóng được bản thân khỏi lòng ích kỷ của mình, chúng ta sẽ không chỉ sống thanh thản hơn, mà còn trở nên có ích hơn với xã hội và những người thân của mình. Hãy nghe bài VLOG/Podcast hôm nay để biết ý thức và từ bỏ lòng ích kỷ trong mình một cách tự nhiên và nhẹ nhàng nhé

Trong cuộc sống hàng ngày, rất nhiều lúc chúng ta phải đưa ra những quyết định quan trọng, hoặc tư duy để giải quyết những vấn đề khó trong cuộc sống hoặc công việc. Khi đó, việc đơn thuần “suy nghĩ” bằng đầu mình là không đủ, và cũng khó đưa ra được một giải pháp sáng suốt và có chiều sâu, sáng tạo. Dù sốt ruột đến mấy, hãy kiên nhẫn tin tưởng vào linh cảm bên trong mình sẽ “mách bảo” mình câu trả lời hay giải pháp đúng đắn nhất cho thời điểm bạn đang cần. Bạn có thể tham khảo bài thiền tuần này sẽ lên sóng trên app TGL của Chi Anh để thực hành lắng nghe linh cảm của mình nhé!

Từ tuần trước sinh nhật 36 tuổi, Chi Anh đã nghĩ nhiều về những gì mình biết ngày hôm nay mà ước gì mình đã biết từ lúc 26 tuổi. Và danh sách đó khá dài. Nếu bạn vẫn ở tuổi 20 hoặc giữa 20, đang phân vân với nhiều lựa chọn, đường đi trong đời, thì hãy nghe bài VLOG/Podcast của Chi Anh ngày hôm nay nhé!

Hôm nay là ngày sinh nhật thứ 36 của Chi Anh và nhân đây Chi Anh muốn chia sẻ về lòng tự tin. Cả tuổi trẻ chúng ta dường như luôn phấn đấu để ngày một tự tin hơn trong chính con người mình bằng cách đầu tư, chăm chút vào hình ảnh cá nhân hoặc phấn đấu đạt thành tích. Tuy nhiên, những điều này không thực sự đem lại lòng tự tin thầm lặng và sâu lắng có sức mạnh lớn hơn bất cứ gì có thể mang lại. Nó chỉ đem lại một sự khẳng định tạm thời cho cái tôi của mình, và nhanh chóng sau đó, cái tôi của mình sẽ lại cảm thấy mình chưa đủ, chưa thực sự “tới nơi”, khiến mình lại đi tìm tòi tiếp. Một khi hiểu được cách kết nối với lòng tự tin thầm lặng vốn có trong mỗi chúng ta, bạn sẽ bình tĩnh hơn và kiên trì hơn trên con đường của mình để từ tốn và tự tin trong từng hành động, thay vì theo đuổi từng mốc đích và stress từ đầu đến cuối trong sự lo lắng về những gì người khác nghĩ về mình.

Tuần này chủ đề của chúng ta là “self-love” - yêu thương bản thân. Tuy nhiên việc yêu thương chính mình chỉ có thể trở nên dễ dàng, khi bạn biết cách nhận biết những lúc mình đang chán nản, phán xét tiêu cực về bản thân, và vượt qua cảm giác đó để giải phóng bản thân khỏi những câu chuyện mình đã thêu dệt lên về chính mình trong bao năm nay, để nhẹ nhõm làm chính mình và chấp nhận tất cả con người mình là phiên bản tốt nhất của ngày hôm nay. Hãy xem vlog/nghe podcast hôm nay để hiểu thêm về cách thực hành này nhé.

Khi luôn đón nhận mỗi ngày và mỗi khoảnh khắc với một lòng biết ơn sấu sắc, chúng ta sẽ ở trạng thái thoải mái và tích cực, khi mọi giác quan được mở rộng để đón nhận và đánh giá mọi thứ xung quanh mình ngay lúc này, qua đó biết trân trọng và biết ơn với tất cả gì mình đang có ngày hôm nay. Từ trạng thái đó, bạn sẽ cảm thấy mình luôn “giàu có”, và qua đó thu hút nhiều điều tốt đẹp hơn đến với mình. Hãy thực hành cách nhìn trong bài VLOG hôm nay và nghe đi nghe lại mỗi ngày. Dần dần, bạn sẽ có thể mang tâm trạng này vào mọi việc mình làm, với mỗi người mình gặp, vào trong cuộc sống hàng ngày. Bạn có thể kết hợp thực hành VLOG này cùng bài thiền hay Mind Lesson của tuần này trên ứng dụng TGL - The Good Life (link tải app: http://bit.ly/TGL-Mobile hoặc https://tgl.com.vn/about-tgl), để giúp bản thân lĩnh hội sâu hơn cách sống đẹp và tĩnh tâm hơn nhờ việc thực hành lòng biết ơn với cuộc sống mỗi ngày.

Podcast ngày hôm nay sẽ bạn giúp lĩnh hội sâu hơn về con người thật bên trong mình, qua đó sống và hành động theo đúng bản chất của mình, thay vì phản ứng và bị cuốn theo một cách bị động bởi cảm xúc và suy nghĩ nhất thời. Hãy thực hành cách nhìn trong bài hôm nay và nghe đi nghe lại bài thiền trong podcast này mỗi ngày. Dần dần, bạn sẽ có thể mang khả năng này ra cả ngoài lúc thiền, vào trong cuộc sống hàng ngày. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy như bản thân mình đã hoàn toàn thay đổi, và không còn bị cuốn theo hay “đánh mất bản thân” trong những cảm xúc và suy nghĩ tức thời trong mọi tình huống nữa, cho dù nó xuất phát từ trong đầu minh hay bị gợi lên từ hoàn cảnh và những người xung quanh mình.  Hãy kết hợp thực hành bài này cùng Mind Lesson #26 của tuần này trên ứng dụng TGL - The Good Life, để giúp bạn lĩnh hội sâu hơn những kiến thức và khái niệm về con người và bản chất thật bên trong mỗi chúng ta. 

Hôm nay Chi Anh chia sẻ một bài thiền để chúng ta cùng nhau lấy lại sự bình tĩnh và thư thái trong những lúc căng thẳng, lo âu hay buồn bực. Bạn có thể thực hành bài này bất cứ lúc nào trong ngày, và lặp lại hàng ngày nếu muốn. Bài thiền nãy cũng sẽ có thể truy cập trong app TGL - The Good Life miễn phí từ App Store hoặc Google Play nhé!

Đáp ứng nhu cầu khán giả VLOG, hôm nay Chi Anh sẽ chia sẻ sâu hơn về chủ đề "Đi tìm chính mình" - Chương 2 trong cuốn sách "Trở Về Nhà" của Chi Anh. Chi Anh sẽ giải thích tại sao đây là chương sách quan trọng nhất cho cả Chi Anh và bất cứ bạn trẻ nào đang muốn hoàn thiện mình hơn. Các bạn sẽ hiểu thêm về cách mình tìm hiểu về con người mình và đi theo sự tò mò về bất cứ gì bạn quan tâm vì rất có thể nó sẽ biến thành đam mê và con đường của bạn sau này. Nếu bạn chưa mua "Trở Về Nhà", bạn có thể đặt mua tại link sau là phiên bản có hạn có chữ ký của chính Chi Anh nhé: http://kitchenart.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p21282148.html

Hôm nay là một chương trình podcast đặc biệt (và cũng dài đặc biệt :P) khi CA giới thiệu từng chương một trong cuốn tự truyện đầu tay của CA, với nhiều chi tiết “behind the scene”. Các bạn hãy nghe podcast này trước khi đọc “Trở Về Nhà” nhé! Bạn có thể mua sách của CA tại các hiệu sách từ hôm nay hoặc đặt trên trang Tiki và Nhã Nam: https://tiki.vn/tro-ve-nha-toi-da-tim-thay-chinh-minh-tim-thay-tinh-yeu-dam-me-va-hanh-phuc-mong-ban-cung-vay-p53095593.html?src=search

Sau hơn 2 tuần ở nhà Chi Anh ra khỏi nhà không nhiều hơn 3 lần. Cuộc sống nhiều khó khăn thử thách mới nhưng CA vẫn mừng là mình đang khỏe mạnh an toàn và làm việc được tại nhà. Cuốn tự truyện “Trở về nhà” của Chi Anh mới in xong và đang chờ được phát hành. Hi vọng sớm đến ngày được gặp lại các bạn

Tuần vừa rồi Chi Anh đã hoàn toàn cách ly ở nhà và hầu như không ra khỏi nhà. Tuy nhiên công việc vẫn rất nhiều khiến Chi Anh tương đối căng thẳng. CA đã làm gì để cải thiện tình trạng của mình và sắp xếp mọi việc trong ngày sao cho cân bằng nhất? Hãy xem VLOG hôm nay và cùng chia sẻ với CA kinh nghiệm của bạn trong thời gian cách ly như thế nào nhé!

Trong những ngày này, những thay đổi, biến cố trong công việc, xã hội và gia đình có thể đến rất dồn dập. Đây là cơ hội quan trọng để chúng ta rèn luyện kĩ năng đối phó, kĩ năng chấp nhận và kĩ năng ứng biến linh động với những hạn chế mới đang xảy ra với mình. Mặc dù khó khăn, nhưng Chi Anh tin rằng những thử thách ngày hôm nay của chúng ta sẽ là một giai đoạn đáng nhớ cho sau này, và đáng học hỏi cho các thế hệ sau cuả chúng ta. Chúng ta hãy cùng cố gắng nhé! Trong vlog hôm nay, CA sẽ chia sẻ những phương pháp của CA và cách CA cũng đang đấu trọi với những khó khăn trong công việc và gia đình vào những ngày dịch bệnh này. Hi vọng bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn với tương lai và cuộc sống, bất kể là ngoài kia tình trạng đang thế nào.

Trong những tuần vừa rồi, chúng ta ở nhà nhiều hơn để tránh lây nhiễm COVID-19, và chắc nhiều bạn sinh viên theo dõi VLOG của Chi Anh cũng đang ở nhà và rảnh rỗi hơn. Với VLOG hôm nay, Chi Anh muốn động viên các bạn hãy tranh thủ dùng lúc “chậm lại” này để suy ngẫm, sáng tạo và kiến tạo cái mới - có thể là dự án mới, ý tưởng mới, hay một hobby nào đó bạn vẫn muốn thử từ trước đến giờ. Bạn sẽ không ngờ là rất nhiều thứ mình có thể làm một mình ở nhà đó! Podcast bởi Đào Chi Anh (www.daochianh.com) - Founder & CEO của Kitchen Art (www.kitchenart.vn); Founder/CEO/Huấn luyện viên Dinh Dưỡng và Fitness của The Good Life (https://tgl.com.vn/about-tgl)

Cuối cùng thì cuốn sách tự truyện đầu tay mang tên “Trở về nhà” của Chi Anh cũng chuẩn bị ra mắt! Tuần sau sách sẽ đi in, và chắc sang tháng 4 sẽ xuất bản và có trên kệ sách ở các hiệu sách trên cả nước! Hôm nay Chi Anh đã chia sẻ thật lòng về hành trình viết sách cũng như những gì bạn sẽ được đọc trong cuốn sách này, cùng với những suy nghĩ của CA về lý do đặt tên cuốn sách là “Trở về nhà”.

Sau đợt cuối năm và đầu năm hối hả nhiều việc tại công ty cùng với khó khăn khi phải trông con trong dịp dịch corona nên Chi Anh sau gần 2 tháng mới lại thu podcast được. Tuy nhiên chủ đề hôm nay sẽ rất phù hợp với những ai cũng đang gặp nhiều áp lực vào đầu năm tại nơi làm và muốn tìm cho mình một sự bắt đầu mới thanh thản như Chi Anh đã tìm thấy cho mình trong những tuần vừa rồi khi gần bị “burn out” với công việc. Hi vọng chia sẻ của Chi Anh sẽ có ích với bạn!

Nhân dịp tròn 5 năm ngày cưới, Chi Anh chia sẻ về những gì CA học được từ tình yêu và giác ngộ của CA về tình yêu đích thực là gì. Lớn lên chúng ta ai cũng có những suy nghĩ rất sơ khai thậm chí sai lệch và ngây thơ về tình yêu và hôn nhân. Ước gì ở trường có môn dạy chủ đề này thì mình đã không mất đến bao nhiêu năm để rút ra dần dần. Giờ CA chia sẻ lại để các bạn không mất nhiều năm để giác ngộ như CA nhé!

Chủ đề hôm nay là một vấn đề Chi Anh đã suy nghĩ nhiều và quay lại nhiều lần mỗi khi gặp khó khăn hay sức ép nơi làm việc. Chúng ta luôn bận tâm về kết quả sẽ ra sao, về sản phẩm cuối cùng sẽ thế nào, có được chấp nhận hay không, có ra kịp thời hạn hay không…v.v… tất cả đều là những vấn đề nằm ở tương lai. Thay vì đó, hãy chỉ bận tâm về ngày hôm nay bạn có thể làm những gì, và tận hưởng từng bước đi sao cho bước đi đó là bước đi “nhớ đời” nhất. Nếu mỗi ngày, mỗi khoảng khắc bạn đều làm việc và sống trong tâm trạng tận hưởng và tập trung vào từng hành động, từng cử chỉ, từng việc làm mỗi lúc, thì bạn sẽ thấy cả cuộc sống mở ra với nhiều điều mới lạ mà bạn trước đây đã bỏ qua mất do quá bận tâm để mắt đến đích. Nhờ đó mà kết quả tất yếu sẽ là những thứ bạn mong chờ cũng sẽ đến với bạn dễ dàng hơn.

Bạn thấy mỗi lần phải quyết định gì đó quan trọng lại rất đau khổ, khó khăn? Bạn chần chừ đưa ra quyết định và cuối cùng mọi chuyện không đâu vào đâu cả? Vậy thì hãy nghe podcast của Chi Anh ngày hôm nay về cách CA quyết định mọi việc trong đời thế nào, và những bài học quý giá CA học được từ đó nhé!

Trong podcast trước Chi Anh giải thích về quá trình “giải phóng” khả năng sáng tạo của CA bằng cách tự do khám phá và làm những gì mình thích từ bé. Và đây chính là một thành phẩm của quá trình đó. Bài hát này CA hát thu âm vào điện thoại rồi gửi sang cho Evan ở Singapore. Evan hát phần của mình rồi đệm guitar lên, thế là thành một bản song ca, mặc dù 2 người không hề ở cùng một chỗ. Thật là kì diệu phải không? Hi vọng qua đây bạn sẽ cảm thấy có cảm hứng làm gì đó mình thích với ai đó cùng sở thích, để cùng kiến tạo gì đó mới cùng nhau (hoặc một mình cũng được). Hãy thử đi nhé! Rất thú vị đó! (Nhớ nghe podcast trước tập này để hiểu mục đích bài này).

Một Khả năng vô cùng quan trọng của con người đó là sự sáng tạo. Đó chính là cội nguồn của bao phát minh của nhân loại, và là yêu tố cần thiết để chúng ta góp thêm màu sắc và giá trị cho thế giới này. Nhưng hơn hết, nó giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc và tự do hơn khi biết dùng sự sáng tạo để kiến tạo những thứ của riêng mình. Nếu biết rèn kĩ năng sáng tạo, bạn sẽ sống mỗi ngày với đầy ý tưởng và năng lượng. Hãy nghe Chi Anh hướng dẫn và chia sẻ lộ trình sáng tạo của CA trong bài vlog/podcast hôm nay nhé! Nghe xong thì hãy nghe podcast tiếp theo chính là sản phẩm sáng tạo âm nhạc mới nhất của CA ;)

Gần đây Chi Anh có chia sẻ lên Instagram: “Không thứ gì có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn nhiều hơn là suy nghĩ của bạn.” Hôm nay, Chi Anh muốn được giải thích thêm về tầm quan trọng và sức mạnh của từng suy nghĩ trong đầu bạn, và cách bạn có thể hướng nó về hướng tốt và tích cực hơn cho cuộc sống. Một điều Chi Anh mới học được từ tâm lý và tâm linh học, đó là những suy nghĩ trong đầu bạn, thực ra không phải là bạn. Một khi tách được chính mình khỏi những suy nghĩ đó, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát nó hơn, và biết cách chọn lọc để chỉ giữ lại những suy nghĩ có thể phục vụ tốt cho mình, thay vì huỷ hoại mình.

Có khi nào bạn ngắm nhìn một cái cây và nghĩ về tất cả những điều kì diệu đang diễn ra trong từng tế bào của cây không? Từ ngày có cây Hạnh Phúc đứng lừng lững trong văn phòng và phòng ngủ của Chi Anh, CA lại không khỏi chiêm ngưỡng và nhớ tới những chân lý cuộc sống quan trọng. Xem VLOG hôm nay xong hãy để ý nhìn cây kĩ hơn để suy ngẫm về những điều CA đã nói nhé!

Với mạng xã hội luôn tràn lan thông tin về cuộc sống từng người mình quen biết và không quen biết, chúng ta rất dễ bị hút vào sự hào quang của những khoảnh khắc, hình ảnh được họ chọn lọc cẩn thận để thể hiện một hình ảnh bóng bảy, hoàn hảo nhất về bản thân. Dù trông thật đến đâu, thì những hình ảnh đó chỉ là một góc nhỏ của cuộc sống của họ, và có bao điều khác tầm thường hơn, xấu xí hơn, họ sẽ không bao giờ chia sẻ lên trang của mình. Ấy vậy mà chúng ta lại luôn đem cuộc sống, thành tích và thậm chí cả cơ thể của mình ra so sánh với những gì người ta đã chia sẻ lên mạng. Điều này không khác gì với việc so sánh mình với một nhân vật trong phim Hollywood hoặc một hình ảnh người mẫu trên bìa báo thời trang - vì nó không thật. Hãy nghe podcast/vlog hôm nay của Chi Anh để hiểu rõ hơn nhé.

Những lúc gặp phải rắc rối hoặc chuyện bực bội, chúng ta hay chỉ nhìn vào những gì chúng ta không thích, không bằng lòng, và cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống. Tuy nhiên nếu bạn thay mỗi suy nghĩ tiêu cực, trách móc, hoặc cảm giác thiếu thốn, thiệt thòi bằng một suy nghĩ biết ơn với những gì mình đang có và đánh giá những gì đã đến với mình cho đến nay, thì bạn sẽ nhanh chóng thoát ra khỏi cảm giác đó và đón nhận được càng nhiều điều mình mong muốn. Hãy nghe podcast/vlog hôm nay của Chi Anh để hiểu rõ hơn nhé.

Ngày ngày chúng ta có quá nhiều câu hỏi, trong khi chúng ta nên tập trung hơn vào việc làm và tin tưởng vào con đường mình. Càng bận tâm với câu hỏi, bạn càng mất thời gian trong suy nghĩ khi bạn có thể dành thời gian và năng lượng để làm những việc cần thiết hơn để đưa bạn đến kết quả. Hãy nghe Podcast của Chi Anh chia sẻ thật lòng về hành trình vượt qua lo lắng về sự thiếu chắc chắn của CA để tự tin sống và làm theo đúng con người mình.

Chúng ta ai cũng có hay sốt ruột, muốn đạt được mục tiêu mong muốn nhanh nhất có thể, và khó chịu khi cảm thấy bước đi bị chậm lại vì những lí do khách quan như bị ốm, bị lỡ xe, hoặc là khi bị ảnh hưởng bởi trách nhiệm gia đình. Chi Anh cũng đã có những lúc như vậy, nhưng từ khi có con, khi thời gian của CA không còn 100% trong tầm kiểm soát nữa, CA mới thực sự học cách chấp nhận bước đi chậm lại. Và chỉ khi đó, CA mới hiểu ra rằng, càng làm ít, lại càng hiểu nhiều, thấm nhiều, và thưởng thức được nhiều hơn những việc mình đang làm. Đó mới là mục tiêu chính, chứ không phải là một ngày làm được bao nhiêu việc. Hãy nghe thêm chia sẻ của CA trong podcast/vlog ngày hôm nay nhé!

Hầu như có câu hỏi này, nên hôm nay Chi Anh đã giải đáp kĩ từng bước CA đã làm để biến mỗi giấc mơ của mình thành hiện thực. Nó không hề phức tạp, và chỉ cần bạn đủ niềm tin, kiên nhẫn và sự thoải mái trong tinh thần để vững bước vững lòng trong suốt quá trình làm những việc cần thiết, thì bạn sẽ đến nơi bạn cần đến. Hãy nghe podcast và vlog của Chi Anh ngày hôm nay để thêm niềm tin vào giấc mơ của mình nhé! Nó chắc chắn đang đến với bạn, nên hãy sẵn sàng để đón nhận nó theo cách CA chia sẻ nhé!

Suốt bao năm làm việc chăm chỉ, nhưng vài tháng gần đây Chi Anh mới thực sự biết chủ động tìm cho mình một "ốc đảo" để lui về và thư giãn mỗi ngày. Thế nào là thực sự thư giãn? Điều đó không hề dễ như các bạn nghĩ, nhưng một khi thực hiện đều thì kết quả tích cực trong tâm trạng, sức khoẻ và độ tập trung với cuộc sống sẽ rất rõ rệt. Hãy nghe Chi Anh chia sẻ hôm nay về những phương pháp thư giãn của CA mỗi ngày, và cách thiền đơn giản ai cũng làm được vào bất cứ lúc nào bạn cần thư giãn! 

Tuỳ thuộc vào cách nhìn về thời gian khác nhau mà mỗi người sẽ có năng suất làm việc và con đường đến thành công khác nhau. Vậy hãy chọn cho mình cái nhìn đúng đắn và tích cực nhất về thời gian, gồm cả quá khứ, hiện tại, và tương lai - theo hướng dẫn của Chi Anh trong Podcast này nhé!

Nếu bạn làm theo những phương pháp Chi Anh chia sẻ ngày hôm nay, thì bất cứ khủng hoảng nào xảy ra, bạn cũng sẽ bình tĩnh vượt qua nó và càng trở nên vững mạnh và tự tin hơn mỗi lần. Hi vọng các bạn sẽ nhận được giá trị hữu ích từ chia sẻ này của Chi Anh!

Nếu chúng ta thực sự chân thật với bản thân về lí do mình ở bên ai đó hoặc không ở bên ai đó, bạn sẽ hiểu là tình yêu của mình có đang là tình yêu xứng đáng với mình và người kia không. Có nhiều lí do tình yêu chúng ta trải nghiệm chưa phải là tình yêu đích thực, đơn giản là vì chúng ta chưa sẵn sàng hoặc chưa thực sự hiểu chính mình. Hãy cùng Chi Anh khám phá chủ đề này trong tập hôm nay nhé!

Nhân dịp tháng nói về #mentalhealthawareness trên nhiều kênh thông tin thế giới, Chi Anh cũng chia sẻ về vấn đề sức khỏe tâm lý quan trọng thế nào và chúng ta nên tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ tâm lý khi nào, thay vì một mình gặm nhấm vấn đề của mình. Hi vọng ở Việt Nam người trẻ sẽ ngày càng chú trọng vấn đề sức khỏe tâm lý hơn và các trường học, tổ chức, cơ quan y tế cũng sẽ đầu tư hơn vào việc đào tạo cán bộ chuyên nghiệp để tư vẫn chữa trị về các vấn đề tâm lý từ nhỏ đến lớn. Đừng bao giờ nghĩ rằng vấn đề trong đầu bạn là không quan trọng, là quá nhỏ để quan tâm. Nếu nó khiến bạn không thể thưởng thức cuộc sống một cách trọn vẹn, thì bạn cần để ý đến nó, tìm cách giải quyết nó. Vì bạn xứng đáng được hạnh phúc, khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

Nếu bạn đang cảm thấy cô đơn hoặc chán nản với tình trạng quan hệ xã hội của mình thì bạn phải nghe Podcast ngày hôm nay! Trong tuần vừa rồi Chi Anh không những đã gặp lại một người bạn Đại Học đã không liên lạc 13 năm mà Còn phát hiện ra là tình bạn có thể xây dựng lại với những người chúng ta không còn nói chuyện hoặc thân thiết. Con người vừa không thay đổi (bạn Chi Anh vẫn y như xưa về tính nết, giọng điệu), vừa thay đổi rất nhiều (cả CA và bạn ấy đều đã trưởng thành rất nhiều). Và 2 người bạn này đã làm gì sau khi gặp lại nhau? Tất nhiên là thu âm một bài hát cùng nhau dù Chi Anh chưa bao giờ thu âm hát với ai cả :P. Nhiều khi với 1 người bạn tốt, chúng ta sẽ cảm thấy đủ dũng khí để làm điều mình chưa bao giờ nghĩ đến! Và đó là điều CA muốn chia sẻ và gửi gắm các bạn ngày hôm nay, cùng với phiên bản Acoustic cover của bài Postcard của Troye Sivan do CA hát và bạn Evan đệm guitar. Đừng cười giọng amateur của CA nhé!!

Thế nào là đẹp? Thế nào là tự tin và thực sự hạnh phúc khỏe mạnh từ bên trong? Sức mạnh của chúng ta nằm chính trong tâm trí của mình. Nhưng ngày nay càng ngày chúng ta càng đặt nhiều sức mạnh vào những yếu tố bên ngoài, những quy chuẩn về cơ thể, những người chúng ta ganh tị, những chờ đợi của người khác ở mình. Chúng ta đang để những điều đó quyết định mình xấu hay đẹp, hạnh phúc hay không, thành công hay không và cuối cùng mất sự kết nối thiêng liêng với chính vẻ đẹp và sức hút của tâm hồn mình. Hãy nghe VLOG Chi Anh hôm nay về cách nhận ra vẻ đẹp của cá nhân mình và trân trọng nó, tạo điều kiện cho nó phát triển hơn nữa từng ngày.

Vào ngày mùng 5 Tết Chi Anh quay trở lại VLOG và Podcast với chủ đề dành cho tất cả những ai đang cân nhắc một quyết định cho chính mình và cảm thấy phân vân vì chưa nhận được sự ủng hộ của những người xung quanh mình. Hãy nghe/xem chia sẻ của Chi Anh và dũng cảm đi theo lựa chọn của chính mình một cách độc lập.

Tết đến với nhiều sum họp gia đình nhưng cũng nhiều khi mang đến những lúc khó xử nếu bạn bị hỏi những câu hỏi tế nhị về đời tư mà bạn không cảm thấy muốn chia sẻ. Trước tiên hãy chấp nhận là những câu hỏi đó sẽ đến và thay vì chán nản hoặc tìm cách trốn tránh. Tiếp theo thì xem VLOG của Chi Anh nhé

Đầu năm chúng ta hay suy nghĩ và bận rộn lập kế hoạch của năm, nhưng có một cách mà nếu làm mỗi ngày, bạn sẽ có một năm tuyệt vời dù là có gì xảy ra. Hãy nghe để biết cách Chi Anh luôn hạnh phúc và thu hút, đón nhận những điều tốt lành đến với mình nhé!

Bạn có hay đặt ra các mục tiêu hoành tráng từ đầu năm, để rồi đến giữa năm lại đâu vào đấy, rồi cuối năm lại cảm thấy đã phí mất một năm không đạt được gì mình muốn? Đó là do ngay từ đầu lúc đặt mục tiêu bạn đã đặt sai cách, và kết quả là bạn không có hành động và thói quen mới để tạo điều kiện cho mình mỗi ngày tiến gần mục tiêu hơn. Khi đó, mục tiêu mãi mãi chỉ là một con số đẹp trên giấy mà thôi. Người thành công không đặt mục tiêu cao xa, mà họ đặt ra những thói quen và kĩ năng cần đạt được để tiến gần mục tiêu hơn. Hãy nghe Podcast hôm nay để có 5 tip về cách thực hiện mục tiêu của năm mới nhé! Happy New Year và cảm ơn mọi người đã nghe Podcast của Chi Anh trong năm vừa rồi. Hẹn gặp lại năm 2019!

Cuối năm chúng ta hay suy nghĩ nhiều về những gì mình đã làm và về tương lại. Đôi khi lúc này khiến chúng ta lo lắng, sốt ruột hoặc hoang mang và cảm thấy chán nản nếu chưa hài lòng với lộ trình của mình. Hãy nghe Podcast hôm nay để lạc quan hơn vì chỉ khi chúng ta tin tưởng và lạc quan mới tìm thấy hướng đi tốt hơn cho mình sớm nhất có thể! Ngược lại Càng nghi ngờ hay bi quan thì sẽ càng trì hoãn và chậm đến nơi mình cần đến hơn. Chúc mọi người một năm mới hạnh phúc và nhiều lạc quan nhé!

Chi Anh thường xuyên nhận được lời nhận xét là làm việc hiệu quá hoặc làm được nhiều việc một lúc, super woman, V.v... nhưng thực ra những việc CA làm được ít hơn những việc CA chủ động KHÔNG làm: không lãng phí thời gian với mạng xã hội, TV, không đi chơi nhiều, không đi nghỉ nhiều, không làm những việc mình không enjoy hoặc yêu thích... cuối cùng thì mức độ hiệu quả của cuộc sống và làm việc của bạn sẽ nằm chính ở khả năng lựa chọn cái gì làm và không làm, chứ không phải là cố làm hết mọi thứ trước mắt.

Một hiện tượng khá nguy hiểm ở nhiều bạn trẻ ngày nay là sự lười biếng trong suy nghĩ và tìm hiểu thông tin chính thống, tự rút ra kết luận cho riêng mình. Thay vào đó họ muốn làm theo hoặc lấy Thông tin trực tiếp từ bạn bè, gia đình, những người có ảnh hưởng mà họ follow trên mạng xã hội... và vô hình trung họ sẽ sống và làm theo những quan điểm, lối sống và lựa chọn của những người khác chứ không phải của chính họ. Ăn ở đâu, học ở đâu, làm ở đâu, thậm chí yêu và cưới người thế nào.... mỗi ngày bạn để bao nhiêu người quyết định cuộc sống của mình? Nếu đây là hiện tượng bạn đang làm một cách vô thức thì hãy nhận ra nó và nghe Podcast này của Chi Anh để thêm ý tưởng về cách tư duy độc lập nhé!

Today I had the pleasure of welcoming my first guest on my Podcast! She is a Danang based vlogger on YouTube, and you can find her under the name “Giang Young”. Today Giang and me discuss the importance of consistency for progress in work as well as in life. We also answered some questions from the live audience! Hope you enjoy this as much as we did. If you like today’s episode or want me to make more podcasts in English, let me know your thoughts by tagging me on Instagram at @daochianh ;)

Dù chúng ta đang sống và làm việc ở nước ngoài hay ở thành phố lớn, sẽ có lúc trong một số chúng ta sẽ có câu hỏi là nên về quê hương hay ở lại. Ở đâu sẽ có nhiều cơ hội và hạnh phúc cho bạn hơn? Hãy nghe chia sẻ về câu chuyện của Chi Anh để tham khảo cho tình huống của bạn nhé!

Chất lượng cuộc sống được quyết định nhiều bởi những gì chúng ta dành thời gian và Công sức để đầu tư. Hôm nay Chi Anh chia sẻ 3 thứ Chi Anh nghĩ là quan trọng nhất để đầu tư vào suốt cuộc đời chúng ta.

Chắc ai cũng từng trải qua những giai đoạn khi cảm thấy không ai thực sự hiểu mình. Và cảm giác đó có thể khiến bạn thấy cô đơn và buồn phiền. Tuy nhiên không cứ phải như vậy. Nếu vượt qua được bạn sẽ có sức mạnh và sự tự tin bất diệt vào bản thân mình.

Gần đây nhiều người quan tâm vấn đề detox cơ thể cho sức khỏe và giảm cân, nhưng lại không nói đến detox cả về tinh thần. Thực ra cả “mind” và “body” đều phải clean thì chúng ta mới thực sự khỏe mạnh từ trong ra ngoài và hạnh phúc. Podcast hôm nay của Chi Anh sẽ giúp bạn nhìn lại những gì mình cần detox khỏi cuộc sống bạn ngay từ hôm nay.

Buổi sáng khi chúng ta tỉnh dậy là lúc tốt nhất để thiền, vì khi đó đầu óc, tinh thần sảng khoái và tươi mới như một tờ giấy trắng để bạn vẽ lên bất cứ gì bạn muốn. Hãy tận dụng giây phút yên tĩnh này để thiền và hình dung cho mình những điều đẹp nhất mình muốn xảy ra trong ngày hoặc trong tương lai, để bắt đầu một ngày mới trong nhiều niềm tin, tình yêu và sự hứng khởi.

Gần đây nhiều bạn than phiền với Chi Anh về stress và muốn thêm phương pháp để tĩnh tâm, lấy lại bình tĩnh trong những lúc lo âu, hồi hộp hoặc sợ hãi. Dù bạn đang trải qua những gì, phương pháp Chi Anh chia sẻ hôm nay cũng sẽ giúp bạn trở về trạng thái bình thản nhất để quay lại cuộc sống với nhiều năng lượng tích cực.

Đôi khi chúng ta hay lo lắng, sợ hãi, tưởng tượng những trường hợp xấu nhất có thể xảy ra với mình rồi cảm thấy bất an, dẫn đến những suy nghĩ hạn chế và những quyết định, hành động xuất phát từ lo lắng thay vì những hành động xuất phát từ sự tự tin và lạc quan. Và đó chính là điều khác biệt giữa người luôn chủ động và người luôn cảm thấy không kiểm soát được cuộc sống của mình.

Chúng ta ai cũng vẫn mang một tâm hồn của đứa trẻ, một trái tim của chính mình hồi nhỏ. Đó là một tâm hồn vô cùng đẹp và độc nhất, chỉ bạn mới có, và có khả năng đưa bạn đến những chân trời, giấc Mơ và tình yêu đẹp mà chỉ đứa trẻ trong bạn mới khám phá ra được. Hãy nghe Podcast hôm nay của Chi Anh để cùng đánh thức đứa trẻ đó nhé

Nghệ thuật thuyết phục nằm ở khả năng chúng ta khiến người khác lắng nghe mình. Nhưng làm thế nào để có toàn bộ sự chú ý của người khác? Trước tiên hãy “lắng nghe” Podcast hôm nay của Chi Anh nhé! ;)

Nhiều bạn hỏi Chi Anh câu này, kèm với câu hỏi là khi nào biết là người mình yêu là người đúng. Câu hỏi muôn thuở về tình yêu này sẽ được Chi Anh giải đáp theo suy nghĩ của Chi Anh hôm nay. Hi vọng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình cảm của mình.

Cùng Chi Anh khám phá về tình bạn trong tập hôm nay! Tình bạn rất quan trọng vị bạn bè chính là gia đình thứ 2 mà chúng ta được tự chọn để gắn bó. Nhưng tình bạn tốt không phải tự nhiên mà có được, và cũng nhiều tình bạn là không đáng có nếu như họ không muốn điều tốt nhất cho bạn. Và trước tiên, chúng ta phải là một người bạn tốt với chính mình trước khi biết làm bạn tốt với người khác!

Hôm nay Chi Anh chia sẻ về khái niệm EQ hoặc “mức độ thông thái về cảm xúc”. Trong công việc hoặc kinh doanh, có một EQ tốt quan trọng hơn có IQ cao. Vì làm bất cứ cái gì, chúng ta cũng làm để phục vụ ai đó. Nếu EQ không tốt, chúng ta sẽ không bao giờ thỏa mãn người chúng ta cần phục vụ và sẽ không thể thành công.

Mỗi lần chúng ta nghe một điều gì không tốt người khác nói về mình, hay khi bị ai đó tấn công và thách thức trực tiếp bằng lời nói, chúng ta có thể lựa chọn giữa việc phản ứng lại, hoặc không phản ứng, không tự vệ. Cách thứ 2 sẽ là cách mang lại nhiều hạnh phúc nhất cho bạn sau này. Hãy nghe thêm để biết cách Chi Anh đối mặt những tình huống này nhé!

Hôm nay Chi Anh chia sẻ về cách CA đã và đang tiếp tục mở rộng kiến thức và tự đào tạo bản thân học những kĩ năng mới thế nào. Dù bạn đang học hay làm ở lĩnh vực gì thì không ai có thể ngăn cấm bạn tự học thêm một kĩ năng bạn yêu thích, kể cả nếu nó không liên quan gì đến những gì bạn đang theo đuổi. Chi Anh đã tự học nấu ăn, tự học kinh doanh và nhiều kĩ năng khác tại nhà. Như thế nào thì nghe thêm Podcast hôm nay nhé!

Nhiều bạn sinh viên sau 1 kì hoặc 1 năm học ngỡ ra là mình không phù hợp hoặc ưa thích ngành mình đang học và cảm thấy hoang mang và lúng túng trước quyết định học tiếp hay chuyển ngành. Chi Anh cũng có một câu chuyện tương tự từ hồi sinh viên. Hãy nghe chia sẻ của Chi Anh nhé!

Chúng ta chính là người phán xét và trách móc mình nhiều nhất. Nếu bạn thực sự muốn sống hạnh phúc và tiến xa hơn, thì mỗi ngày hãy tập tha thứ bản thân ngay trong từng khoảnh khắc mình đang khiển trách mình để quay về trạng thái đón nhận cơ hội và tình yêu cho chính mình.

Có một bạn hỏi Chi Anh là cách đây 10 năm, Chi Anh đã biết là mình sẽ làm gì 10 năm nữa chưa. Khi trả lời câu hỏi của bạn, CA càng thấy ngỡ ngàng trước sự kì diệu của thời gian và vũ trụ đã đưa CA đến ngày hôm nay. CA rất đón nhận tất cả những gì sẽ đến trong 10 năm nữa, nhưng trước mắt phải thưởng thức hôm nay đã :)

Khi làm mẹ, chúng ta cần đóng nhiều vai trò: làm mẹ, làm vợ, làm ngừoi nhân viên hay sếp hoặc CEO như trường hợp Chi Anh. Cuộc sống khi đó sẽ đòi hỏi rất nhiều ở bạn, nên việc cân bằng cuộc sống của riêng mình với yêu cầu của gia đình và công việc sẽ là điều quan trọng nhất bạn cần làm hàng ngày. Hãy tham khảo cách làm của Chi Anh để sống hạnh phúc và cân bằng nhé!

Tất cả nhưng cơ hội và điều tốt đẹp nhất có thể đến với bạn, hoặc bị chặn khỏi bạn, tuỳ thuộc vào suy nghĩ của bạn về chính mình là hạn chế hay tích cực, mở rộng. Hãy nghe podcast hôm nay để làm theo thử thách của Chi Anh để từ bỏ tất cả suy nghĩ hạn chế về bản thân để đón nhận những thay đổi tuyệt vời đến với mình nhé!

Hãy tập nói "không" nhiều hơn là "có" để bảo vệ thời gian, không gian và sự chú ý dành cho chính mình. Đây chính là bí quyết để làm việc hiệu quả và sống thoải mái của Chi Anh! Nghe xong cách nói "không" thì hãy bắt đầu thực hành từ ngay hôm nay nhé!

Hãy ngồi vào một góc yên tĩnh, nhắm mắt lại và thiền cùng hướng dẫn của Chi Anh để bạn mở tấm lòng đón nhận cảm nhận tình yêu đến từ mọi lúc mọi nơi, và đắm mình trong tình yêu cho chính mình.

Chi Anh lại quay trở lại với podcast để chia sẻ những suy nghĩ gần gũi, những tậm sự “đêm khuya” với các bạn về cuộc sống, về công việc và tình cảm. Hôm nay Chi Anh muốn tâm sự về cách vượt qua một chia tay như thế nào, và hi vọng sau khi nghe xong bạn sẽ có động lực để quay lại với chính mình, với tình yêu :)

Nothing about my life would be what it is today if I didn’t have music to help me grow and push through hard moments. Today I reached out to music in honor of Linkin Park and Chester Bennington.

I’ve been reflecting a lot on our history of the Vietnam war and how it shaped the life we have today. But more importantly, what do we do with our present and future knowing what has happened?

I’ve been growing more and more protective of my brain space, and realized we give it too much activity even during downtime with our mobile devices. I’m starting with my home commutes.

Holiday blues and how I deal with it

Hello from Phu Quoc island, Vietnam! • Bathtub rant

My first Anchor recording!