Viviendo lo Sagrado en lo cotidiano
Consejos prácticos para una infusion de espiritualidad en tu dia a dia.
Religion & Spirituality 100 rész Una conversacion entre amigas sobre lo Divino y lo humano
Ep 124. El arte de soltar
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100. rész
Soltar no es una pérdida. Es hacer espacio. Con este episodio nos despedimos del podcast “Viviendo lo Sagrado en lo cotidiano” en su formato actual. Cerramos una etapa importante para las dos, y soltamos este proyecto conjunto que nació del deseo compartido de “bajar” la espiritualidad de las nubes y aterrizarla en la vida diaria:
Soltar no es un fracaso ni una perdida necesariamente: los aprendizajes y las experiencias se quedan contigo e influyen en tu vida.
El coste de aferrarse a lo que ya no te aporta valor, no es coherente contigo, tiene un costo que no quieres ya asumir, o ya no es prioritario.
Saber en qué momento soltar es crucial y comunicar las despedidas con presencia también.
Desde aquí queremos agradecer a todas las personas que han participado en este programa como entrevistados. Y por supuesto, gracias desde el fondo de nuestros corazones a todas las personas que nos habéis escuchado, por haber creado comunidad en torno a la temática de este podcast y por vuestro apoyo.
Ep 123. Conexión con la luna
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99. rész
Ep 122. Cómo poner límites positivos
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98. rész
¿Qué es un límite positivo y cómo los ponemos con presencia, sin herir a los demás y sin menospreciarnos a nosotros mismos? En este episodio te damos algunas pautas:
Poner un límite es un acto de amor profundo a ti mismo y a los demás pues es una protección de nuestra esencia, de nuestro espacio y paz interior.
No puedes poner una frontera si no conoces tu territorio - para poner límites has de conocerte bien.
Toma conciencia de creencias como “cuando quieres a alguien no puedes poner límites”. Pregúntate si es esto realmente cierto, no solo para ti sino para tus seres queridos.
¡Te damos las “c”s de los límites positivos!
También te puede interesar el episodio 106 “El poder del no”
Ep 121. Viajar como contemplación
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Viajar es una manera fascinante de conocer (al otro) y conocernos (a nosotros mismos). En este episodio hablamos de:
La diferencia entre ser turista y ser viajero
Las dos claves para disfrutar del viaje dependen totalmente de ti: apertura y no tomarse nada personalmente.
Viajar es una invitación al mindfulness en todo lo nuevo o diferente.
tener muy presente la intención por la que viajamos: ¿es para coleccionar, para ver mucho en poco tiempo, o es para descubrirnos en entornos diferentes a los usuales?
Ep 120. Cómo gestionar el conflicto con la pareja
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El conflicto en la pareja no solo es normal, sino que es necesario. Pero no podemos confundir conflicto con abuso, control del otro, o falta de respeto. En este episodio te damos 3 bases sobre las que llevar el conflicto con tu pareja:
Respetar, no tratar de “ganar” siempre, y recordar el amor por la otra persona.
Entender que todos tenemos necesidades diferentes y formas diferentes de satisfacerlas.
Los conflictos suelen surgir por fallos en la comunicación (de este tema hablamos en el episodio 103).
A menudo el conflicto con nuestra pareja es reflejo del conflicto que tenemos con nosotros mismos.
Amor al otro es darle su libertad. El peligro de operar sólo desde ciertos roles.
La importancia de la mentalidad en equipo y los acuerdos de convivencia explícitos.
Mencionamos el libro "Los 5 lenguaje del amor" de Gary Chapman.
Ep 119. La noche oscura del alma
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Todos hemos tenido momentos de crisis profundas en nuestras vidas. Muchas tradiciones religiosas y espirituales hablan de la necesidad de los malos momentos para crecer y para la transformación. En el episodio de hoy te damos algunas pautas:
“Cuando pierdes, no pierdas la lección”.
El dolor y sufrimiento es subjetivo y las comparaciones no sirven.
La calidad de nuestra vida depende de nuestra mirada interior, también y sobre todo en los momentos difíciles.
Te contamos nuestras experiencias personales y las herramientas que nos ayudaron a transitar nuestras noches oscuras del alma.
Ep 118. Contestamos tus preguntas
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En este segundo episodio de la serie de “Preguntas y Respuestas”, hablamos sobre los siguientes temas sugeridos por nuestros oyentes:
Intención vs. objetivo
La discriminacion
Nuestras rutinas matutinas
¿Cómo nos organizamos a diario?
¿Cómo supimos que nos íbamos a dedicar a esto?
Las épocas en las que hemos crecido más espiritualmente
Ep 117. El poder de tu voz
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En este episodio charlamos sobre el poder de compartir, de concienciar, de informar, de motivar, y en definitiva de expresarnos.
Celebramos la democratización de la expresión de muchas voces, lo cual es una gran oportunidad.
También la responsabilidad que conlleva como nos expresamos, puesto que el lenguaje crea realidad.
La pregunta clave es: ¿desde dónde usamos nuestra voz, nuestra capacidad de expresión?
Mencionamos el chakra de la garganta y el poder que nos trae la manifestación de nuestro propósito.
Para empoderarnos a través de nuestra expresión a menudo necesitamos sanar primero el miedo primordial de pertenencia.
Ep 116. La Devoción
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La devoción nos conecta con el corazón durante las prácticas, ya sean espirituales, de meditación o mindfulness, o cualquier otra actividad en la que trascendemos a nuestro ego. En este episodio hablamos de:
La importancia de la entrega y de la intensidad como parte de las prácticas devocionales.
La diferencia entre la devoción forzada y la que surge realmente del corazón.
La devocion nos llega, no se busca. Pero hay prácticas como el canto, la intención y la pertenencia a un grupo que nos pueden ayudar a sentir devoción.
Ep 115. La curiosidad
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La curiosidad es una capacidad innata del ser humano. En este episodio exploramos su lado soleado y su lado sombrío, para poder saborear el gran regalo que nos da: disfrutar del momento presente.
La curiosidad como trampolín para descubrirlo todo, tanto dentro como fuera de nosotros.
La sombra de la curiosidad como insatisfacción, que lleva al agravio comparativo y a la tendencia a estar siempre buscando “algo mejor”.
El mundo necesita de los dos paradigmas de curiosidad: los especialistas y los que “van de flor en flor”.
La diferencia entre la curiosidad vivida sólo desde la mente y la curiosidad experimentada también desde el corazón.
Ep 114. Honrando tus arrugas
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Hablamos de aceptación radical de nuestro cuerpo, y sobre todo, de nuestro momento presente - sea cual sea nuestro aspecto físico:
La importancia de darse cuenta y de liberarse de los cánones culturales y sexistas
Cambiamos desde que fuimos concebidos, el tiempo no se detiene para nadie.
Cuando algo no te gusta de ti aspecto físico, preguntarte antes de correr a cambiarlo: ¿Qué significa esto para mi? ¿Por qué me siento así? ¿Por qué me resisto al cambio?
La juventud no es la única etapa de la vida que merece ser vivida.
Ep 113. El tesoro de la amistad
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Una gran amistad es, entre otras cosas, lo que nos llevó a realizar este podcast juntas. En este episodio hablamos de:
Los 3 niveles de amistad en nuestra experiencia.
Como los amigos son “la familia que escogemos”.
El peso de las expectativas sobre la amistad.
Como comunicarnos con los amigos y dejar ir cuando es apropiado.
La amistad como santuario pero también como espejo de nuestras propias sombras.
Ep 112. Salud integral con Ingrid Arias
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En esta fascinante charla con la naturópata y herbalista Ingrid Arias hablamos de salud, de enfermedad, de responsabilidad, de empoderamiento y de la innata capacidad curativa del propio cuerpo.
Ingrid nos deja perlas de sabiduría como:
La enfermedad es un maestro y no solo se crea en un plano físico.
Prevenir es conocerte a ti mismo.
Todo es energía y la energía vibra. No somos entes sólidos.
El cuerpo tiene la capacidad de auto-regenerarse y sanarse. A menudo se trata de quitar obstáculos y darle lo que necesita.
Una de las prácticas más poderosas es agradecer al cuerpo su labor por nosotros.
Para más información sobre el magnífico trabajo de Ingrid visita: www.ingridariasherbalista.es
Ep 111. El poder de tu inconsciente
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En este episodio de #viviendolosagradoenlocotidiano tocamos el tema del inconsciente. ¿Inconsciente, subconsciente, preconsciente? Todos son términos psicológicos que se refieren a aquellos procesos mentales que no requieren de nuestra total atención o de los que no somos plenamente conscientes.
La mente tiene una capacidad asombrosa para filtrar información ye estímulos de manera rapidísima. Y no nos damos cuenta.
La mayoría de nuestras decisiones las tomamos en un nanosegundo de manera inconsciente. Esto tiene efectos positivos (eficacia) y negativos (prejuicios).
Para quitarse asociaciones automáticas y sesgos de los que no nos damos si quiera cuenta, hay que salir, explorar, tener nuevas experiencias, abrirse a la vida.
Mencionamos el libro "Blink" de @malcolmgladwell. Y la película "What the bleep do we know?" #whatthebleepdoweknow
Ep 110. Tú eres tu propio santuario
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Todos buscamos fuera lo que ya tenemos dentro. Esta suele ser una de las máximas espirituales más conocidas. En este episodio de #viviendolosagradoenlocotidiano te invitamos a que conectes con esa esencia al otro lado del ruido mental que todos llevamos encima:
No te tienes que ir a ningún monasterio, ni apuntarte a ningún curso específico.
Tan solo tienes que conectar con tu propia respiración con tu propio cuerpo.
Cuando sientas aburrimiento o incomodidad es una invitación a re-conocernos, a conectar con el silencio interno.
Los 3 pasos prácticos para "volver a casa"
Ep 109. Contestamos tus preguntas
45 perc
85. rész
Bienvenidos al primer episodio de nuestra nueva serie de “Preguntas y Respuestas”!!
La siguiente es la lista de las preguntas que respondimos el día de hoy con el minuto donde pueden encontrarlas dentro del episodio:
La energía del dinero - (3:15)
El poder mental - (8:00)
La envidia - (12:32)
¿Qué hacer cuando se cierran ciclos? - (18:39)
Los episodios más oscuros de nuestras vidas y cómo los superamos (pregunta personal) - (22:30)
Rituales para honrar a nuestros ancestros - (29:39)
¿Cómo nos organizamos siendo emprendedoras, mamás y viviendo lejos de la familia? (pregunta personal) - (35:00)
El Secreto y la ley de la atracción - (41:49)
Pueden enviarnos sus preguntas a sagradocotidiano@gmail.com, @sagradocotidiano en Instagram o en el grupo privado de FB.
Ep 108. La revolución del corazón con Cristina Ramón
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En esta rica charla con la coach Cristina Ramón, hablamos de la vocación de servicio a los demás y del camino del corazón: ese escuchar y pasar a la acción en base a lo que nuestro ser realmente anhela para manifestarlo a través de nuestro trabajo y misión en el mundo.
Tras trabajar como cooperante humanitaria durante años, Cristina encontró en el coaching una manera ecológica de ayudar a los demás.
La vocación de servicio no solo en cuanto a necesidades básicas, sino también de cara a aquellas personas que sufren por el vacío de propósito, por la falta de significado en sus vidas.
El peligro de enfocarse en ayudar a los demás como manera de evitar afrontar tus propias sombras.
Emprender es un camino de sanación - la necesidad de aportar valor es básica en el ser humano.
Los 5 pasos para emprender tu propia revolución del corazón.
Para más información sobre el trabajo de Cristina: www.larevoluciondelcorazon.com
Ep 107. Imagen corporal
33 perc
83. rész
La imagen que tienes de tu cuerpo impacta a tu interior - a tu seguridad, a tu autoestima. En este episodio ahondamos en este tema de consecuencias tan complejas para nuestra salud mental.
La aceptación con respecto a nuestro cuerpo equivale a responsabilidad y no a abandono.
Cambiar nuestra imagen a través, primero de la aceptación. O sea poder transformar pero desde el amor hacia nosotras, y no desde el miedo o el rechazo.
La importancia de tomar conciencia de las asociaciones emocionales que tenemos con nuestros “cuerpos” (el de ahora y los de antes).
Mencionamos el trabajo de Marta Garcia y de Ana Arizmendi.
Ep 106. El poder del No
31 perc
82. rész
¿Sientes que no puedes decir que "no" en tu vida? ¿Que has de decir que sí a todo lo que te piden, lo que cae en tu bandeja en todos los ámbitos (laboral, familiar, de pareja, con amigos..)?
Es bastante común. En el episodio de esta semana hablamos sobre cómo poner límites de manera consciente y asertiva (que no defensiva o agresiva).
Porque piensa.... cuando le dices "sí" a los demás, ¡te estás diciendo "no" a ti mism@! Establecer límites es un acto de amor hacia ti mismo y hacia los demás porque estás sintonizando contigo primero para desde ahí ofrecer y ofrecerte.
La importancia de vivir en el equilibrio. Ni siempre en el sí, ni siempre en el no.
Ep 105. Emprendimiento coherente y con alma
47 perc
81. rész
Un tema del que últimamente hablamos mucho, en este episodio hablamos con total honestidad sobre lo que supone emprender online cuando comunicas mensajes espirituales, de mindfulness, meditación y vida consciente:
No es solo lo que dices, sino cómo y por qué lo dices.
El trabajo como camino espiritual y de desarrollo personal: bloqueos, miedos y creencias.
Como crear nuestras propias reglas dentro del juego ajeno (sobre todo en las redes sociales).
La importancia de definir tu éxito y tus métricas o listones.
Podcast que mencionamos en el episodio (solo en inglés):
http://www.simpleandseason.com/2019/01/18/grow-with-soul-ep-23/
Ep 104. Conciencia de Ser con Jorge Pellicer
0 perc
80. rész
En esta inspiradora charla con el conferenciante, formador y explorador de la conciencia Jorge Pellicer hablamos del camino hacia tu Ser:
Somos seres eternos y libres, pero nos olvidamos a través de la mente y de una identidad pequeña.
Poder ser libre a través de uno mismo, no a través del mundo exterior.
El eje central es la conexión con uno mismo, con la esencia del ser. De ahí surgen los medios, donde todo sirve de apoyo al propósito de la unión con todo. La vida te va marcando el camino. Las cosas se te dan porque estas abierto.
Aceptación de amor, de uno mismo, del todo. Das y compartes lo que has recibido anteriormente.
Poder del pensamiento que se manifiesta. Lo exterior y lo interior se diluye, están unificados. “Eres el soñador del sueño”. Ciclo sin fin de dar y recibir.
Las dos preguntas potente del dia: “¿Cuánto amor he aceptado hoy para mi mismo? ¿Cuánta culpa me he echado yo hoy?”
Para mas información: https://www.jorgepellicer.es
Ep 103. Comunicación consciente con la pareja
49 perc
79. rész
En este episodio hablamos sobre un tema central en todas las relaciones de pareja: la comunicación
Qué es comunicación y la clave más importante en toda comunicación humana.
Lo fundamental de entender las necesidades básicas propias y de tu pareja, al igual que su estilo de comunicación.
Comunicación no violenta y escucha consciente.
De quién es la responsabilidad de comunicar y qué hacer ante la no-disponibilidad de tu pareja.
Las 5 actitudes más importantes en la comunicación de pareja.
Para más información sobre comunicación no violenta ver: https://www.comunicacionnoviolenta.com
Otro episodios que te pueden interesar: La pareja como camino de crecimiento (Ep. 54) y La relación consciente con la pareja (Ep 23).
Ep 102. Libertad
36 perc
78. rész
¿Qué significa realmente libertad? ¿Tiene que ver con felicidad? ¿Paz interior? En este episodio hablamos sobre este valor humano que tanto ansiamos:
La verdadera libertad es poder elegir cuánto tiempo, atención y energía le das a tu interpretación de lo que te sucede.
Cómo está relacionada con el permiso que te das de ser tú mism@ en este momento presente, sin deberle nada a tu pasado o tu futuro.
Tu libertad personal termina donde empieza la del otro y depende de tu mirada interior.
Mencionamos el trabajo del Dr. Viktor Frankl.
Ep 101. Aprende a estar con la incomodidad
36 perc
77. rész
Todo lo que resistimos se vuelve incomodidad e incluso sufrimiento, en mayor o menor grado. En este episodio hablamos sobre como aquello que rechazamos, que nos cuesta, o que nos duele es precisamente un gran portal de auto-conocimiento:
Como decir que sí a lo que sucede es lo mismo que decirnos sí a nosotros mismos y a la vida misma.
La importancia de respetar el ritmo propio de las emociones y sus mensajes.
La gestión de la emociones como una práctica no de control o represión, sino de conexión.
Como no evitar el dolor, sino más bien preguntarse “¿qué hay detrás?”
También te puede interesar escuchar los episodios sobre La sombra (14), El Miedo (78) y La ira como compañero (94) .
Todo lo que resistimos se vuelve incomodidad e incluso sufrimiento, en mayor o menor grado. En este episodio hablamos sobre como aquello que rechazamos, que nos cuesta, o que nos duele es precisamente un gran portal de auto-conocimiento:
Como decir que sí a lo que sucede es lo mismo que decirnos sí a nosotros mismos y a la vida misma.
La importancia de respetar el ritmo propio de las emociones y sus mensajes.
La gestión de la emociones como una práctica no de control o represión, sino de conexión.
Como no evitar el dolor, sino más bien preguntarse “¿qué hay detrás?”
También te puede interesar escuchar los episodios sobre La sombra (14), El Miedo (78) y La ira como compañero (94).
Ep 100. Entrevista Sergi Torres
60 perc
76. rész
Con esta entrevista muy especial a Sergi Torres celebramos el episodio número 100 de este podcast!!
En este episodio Sergi nos habla sobre Conciencia y Libertad y nos demuestra con su presencia lo que constituye la esencia del ser humano - su conciencia -, el regalo que nos da - la liberta- y el portal para acceder a ella - el momento presente. Te invitamos a que te zambullas en el descubrir nuestra verdadera identidad más allá de tu persona, tus creencias, y de tus circunstancias. Sergi nos da pautas prácticas para vivir desde lo que ya somos.
Para más información sobre Sergi, sus talleres, sus libros y sus programas, visita: www.sergitorres.es.
Puedes acceder de manera totalmente gratuita e integra a su documental Yo, Libre aqui: https://youtu.be/jXGszopXRVs.
Ep 99. Confía en la vida
34 perc
75. rész
Un tema importante y a menudo malentendido.
Al hablar de confianza en la vida nos referimos a:
Lo que no es - control, apego y resistencia.
Como supone un rendirse, una apertura y una aceptación ante lo que experimentamos - en definitiva, una entrega a todo aquello que nos acontece en la vida.
No se puede vivir la confianza desde la mente, sino desde el corazón.
Es una actitud interna que nos trae una serie de beneficios.
Te damos varias claves prácticas para vivir con más confianza.
Ep 98. Altares y espacios sagrados
38 perc
74. rész
Volvemos a la carga con el primer episodio de la 7ma Temporada de Viviendo lo Sagrado en lo cotidiano!
En este episodio hablamos sobre los altares y espacios sagrados en nuestros hogares, pero también en nuestro interior. Hablamos acerca de:
Como instintivamente, los seres humanos coleccionamos objetos que nos conectan con algo mayor que nosotros.
Sin embargo, no tenemos por qué depender de objetos externos.
Son una manifestación externa de un deseo interno de reconectar con nuestra esencia.
Damos ejemplos de cómo realizarlos, pero también la invitación a deshacerse de reglas y probar para encontrar lo que realmente tenga significado para cada uno de nosotros.
Ep 97. Vida en abundancia con María José Flaqué
70 perc
73. rész
Enriquecedora entrevista con María José Flaqué, fundadora de Mujer Holística, la plataforma online en español que es referencia en temas de abundancia, vida consciente y emprendimiento espiritual para miles de mujeres cada día.
En esta deliciosa conversación hablamos de meditación, emprendimiento y abundancia. Tocamos temas como:
¿Qué es la Meditación y por qué es importante integrarla en la vida diaria?
La responsabilidad de gestionar una plataforma de tanta visibilidad y alcance.
Las trabas del dinero y cómo deshacerse de ellas.
El emprendimiento como acelerador de la transformación personal.
Además MJ nos da varios consejos prácticos para conectar con la energía de la abundancia en todos los ámbitos de la vida.
No se la pierdan!!!
Ep 96. La Inspiración
41 perc
72. rész
Hablamos de qué es, cómo se diferencia de la creatividad, cómo cultivarla y cómo accedemos a ella. A grandes rasgos:
La inspiración es un estado de ser en el que estamos conectados con la Esencia
La inspiración se siente en el cuerpo como apertura y entusiasmo
Hay catalizadores que nos llevan a re-conectar con ella dentro, pues no está fuera.
La inspiración no se adquiere, se despierta.
Ep 95. Detrás del micrófono (2ndo Aniversario!!!)
0 perc
71. rész
En este episodio vamos “detrás de cámaras” o mejor dicho “detrás del micrófono” para contarles lo que pasa semana tras semana en nuestro podcast, para celebrar que ya llevamos dos años en este proyecto! Les contamos:
Cómo, dónde y por qué surgió #viviendolosagradoenlocotidiano
Los episodios favoritos de cada una y por qué lo son
Lo que ha supuesto hacer entrevistas
Y te contamos algunas de las luces y las sombras de este trabajo entre amigas!
Además… ¡hay regalito GRATIS! Un PDF con todas las respuestas de nuestros entrevistados sobre cómo viven lo sagrado en lo cotidiano.
Ep 94. La ira como compañera
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70. rész
El enfado, enojo o ira es una emoción natural, normal y necesaria que tiene muy mala fama. En este episodio hablamos de:
Por qué no nos gusta experimentarla ni sabemos gestionarla.
Cómo puede ser un aliado sobre todo en las relaciones con los demás y con nosotros mismos.
Su función y qué te dice.
Cómo la expresamos y la transmutamos pero nos cuesta liberarnos de ella.
Cómo lo podemos gestionar tanto “antes de” como cuando estamos de lleno en la emoción.
Ep 93. Madres conscientes (5): Lo Sagrado con tu hijo
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69. rész
Seguimos con nuestra serie sobre maternidad consciente y, en respuesta varias preguntas de nuestra comunidad de oyentes, en este episodio hablamos sobre cómo vivir lo Sagrado en lo cotidiano con nuestros hijos:
Lo crucial del “efecto demostración”: haz tus prácticas visibles e invita (no fuerces) la participación de tus hijos.
Habla y comunícate con ellos sobre estos temas. Pídeles su opinión. Valida su experiencia.
Lee libros sobre el tema para su edad con ellos.
Ayuda a crear espacios y tiempos de calma y reflexión para y junto con tus hijos.
No puedes enseñar lo que no has experimentado tú - somos compañeros en el camino.
Para recomendaciones sobre libros y actividades, síguenos en instagram o en FB.
Ep 92. Intimidad esencial con Nicole Prado
72 perc
68. rész
Fascinante conversación con la terapeuta Nicole Prado sobre la reconexión con el cuerpo y con la sabiduría esencial que supone nuestro hogar corporal. Un episodio riquísimo en el que tocamos temas como:
Las limitaciones de la psicoterapia en la resolución del trauma y los abusos sexuales.
La meditación somática y como escuchar a tu cuerpo.
Cómo y por qué nos desconectamos del cuerpo.
Qué es y qué no es el tantra.
Cómo aprender a amar desde el alma con el cuerpo.
Se menciona el trabajo del Dr. Reginald Ray.
Ep 91. Vidas pasadas
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67. rész
Respondiendo a la petición de nuestra comunidad de oyentes, en este episodio hablamos de la creencia en las vidas pasadas:
Como concepto religioso en diferentes tradiciones y su vinculación a la noción de “karma”.
Como objeto de varios estudios científicos.
Como productos del subconsciente que salen durante la vigilia.
Como resultado lógico de nuestro deseo innato de continuidad.
Como atisbos de memorias colectivas o universales.
Mencionamos el trabajo del Dr. Stevenson de la Universidad de Virginia, y los libros “Muchas vidas, muchos maestros” de Brian Weiss y “Destino de la almas” de Michael Newton.
Ep 90. Autoestima
37 perc
66. rész
En este episodio planteamos una aproximación más holística a este concepto tan conocido sobre nuestra valía interna:
No se obtiene, sino que se vive a diario, a través de 4 fases: aceptar, soltar, integrar y disfrutar.
Es independiente de nuestros resultados. Valemos por el mero hecho de ser manifestaciones de la Esencia.
Se desarrolla desde nuestra infancia a través de nuestra sensación de pertenencia y de ser amados incondicionalmente.
Está íntimamente ligada al auto-conocimiento.
Ep 89. Los sueños
38 perc
65. rész
Los sueños provienen del contenido de nuestra psique y siempre han fascinado a la humanidad. En este episodio revisamos algunas ideas:
Los 5 estados de conciencia y los 4 estados del sueño.
Los sueños lúcidos y algunos apuntes sobre sus beneficios.
Prácticas para recordar y entender mejor nuestros sueños (y sus limitaciones).
El valor de las pesadillas.
Los libros mencionados en el episodio son “La interpretación de los sueños” de S. Freud, “La vida es sueño” de Calderón de la Barca y “Exploración De Los Sueños Lúcidos” de Stephen LaBerge y Howard Rheingold.
Ep 88. Meditación y Bienestar con Mar del Cerro
60 perc
64. rész
Hoy charlamos con Mar del Cerro sobre meditación y su fantástico programa “Medita Podcast” sobre:
Esta práctica como punto perfecto medio entre relajación y concentración, desde dónde tomamos mejores decisiones pero estamos menos tensos.
La diferencia entre mindfulness, meditación y visualizaciones.
Como las expectativas son un gran enemigo al comenzar nuestra práctica.
Por qué la gratitud es el primer paso antes de sentarte a meditar.
Consejos prácticos: meditacion 4-7-8, transiciones, mantras, etc.
Ep 87. El éxito
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63. rész
Un tema potente y a menudo polémico por su carga emotiva y subjetiva. Hoy hablamos sobre:
El verdadero significado del éxito.
La razón por la que menudo confundimos los medios con el fin: el éxito material como medio para llegar a la finalidad de un estado emocional (sentirnos bien).
La búsqueda constante de lo que ya podemos conseguir desde dentro - cambiando nuestra mirada interior y viendo éxito en todo lo que ocurre, incluso en los aprendizajes más difíciles.
Ep 86. El poder de la Oración
45 perc
62. rész
En este episodio aclaramos las diferencias entre la práctica consciente de la Oración como conexión a la Esencia Divina y sus manifestaciones más tradicionales y ritualistas.
La oración es una conversación con lo Divino, no es solo rezar palabras ajenas.
Es una práctica instintiva y que sale del corazón y no de la mente
Cuando oramos no solo estamos pidiendo, sino también agradeciendo y expresándonos
Te damos una oración muy sencilla para practicar a diario.
Mencionamos el trabajo de Janet Conner y de Neil Douglas-Klotz
Ep 85. Cómo crear una práctica de conexión diaria
0 perc
61. rész
¡Nos despedimos del 2018 con este episodio práctico y sobre un tema crucial!
A menudo hablamos de la importancia de reconectar con nosotros mismos, con nuestra esencia, y de las prácticas que nos lo facilitan y a través de las cuales podemos estar con todo lo que somos. Pero, ¿cómo hacemos tiempo, ¿cómo nos organizamos para realizar estas prácticas de conexión a diario dentro de nuestra vida cotidiana?
Reflexiona sobre tu por qué y tu para qué de realizar estas prácticas. Conecta realmente con tu propósito para reconectar contigo mismo.
Prioriza aquellos aspectos de la reconexión contigo misma que son importantes para ti. Esto te ayudará a priorizar también algunas prácticas sobre otras.
Date permiso para probar. No sigas lo que hacen otros, encuentra lo que te funciona a ti.
Cuando hay grandes cambios o estás fuera de tu rutina, cumple tu “diamante diario” de reconexión (lo mínimo).
Pide apoyo y explica a tus seres queridos lo importante que es para ti.
Ten presente desde donde realizas tus prácticas: ¿son un regalo o una obligación para ti?
Ep 84. Fuego
26 perc
60. rész
El fuego tiene que ver con la intención y la acción, el coraje y la vitalidad. El hacer, el realizar, el éxito y la motivación. Compartimos:
Cómo se manifiesta en la música, los lugares, la estación del año, colores, formas, etc
La pregunta hay detrás de este elemento es: “¿Qué hay que hacer?”
Prácticas corporales para conectar con él.
Cómo se manifiesta su exceso y su ausencia.
Ep 83. Aire
37 perc
59. rész
El aire tiene que ver con la alegría, la creatividad, la libertad, la expresión y la inspiración. Les compartimos:
Cómo se manifiesta en la música, los lugares, la estación del ano, colores, formas, etc
La pregunta que hay detrás de este elemento es: “¿Qué es posible?”
Prácticas corporales para conectar con él.
Cómo se manifiesta en su exceso y su ausencia.
Ep 82. Agua
29 perc
58. rész
El agua tiene que ver con el fluir de las emociones, con la aceptación, la empatía y las relaciones interpersonales. Hablamos sobre:
Cómo se manifiesta en la música, los lugares, la estación del año, colores, formas, etc
Su pregunta es: “¿Qué tiene que ser aceptado en mi y en mi vida?”
Prácticas corporales para conectar con ella.
Cómo se manifiesta su exceso y en su carencia.
Ep 81. Fuerte, feliz e imperfecta con Mariana y la vida
70 perc
57. rész
Enriquecedora, divertida y honesta conversación a 3 con Mariana López, emprendedora, escritora y conferencista, creadora de “Mariana y la vida” (www.marianaylavida.com). En ella hablamos de perfeccionismo, de vulnerabilidad, de miedos y de como la aceptación es un punto de salida para cambiar tu vida.
Las dificultades como catalizador del cambio (¡y Mariana tuvo una muy grande!).
La motivación para los que no tienen grandes shocks en sus vidas.
El perfeccionismo como el “todo o nada” que te impide avanzar.
El peso de las expectativas y cómo vivir como niño sin tantas!
Ep 80. Tierra
31 perc
56. rész
Empezamos nuestra exploración de los 4 elementos, que es tal vez el modelo mas básico y primordial sobre preferencias y tendencias humanas del que se derivan otros más modernos. Hoy damos inicio a este mini-serie con el elemento Tierra.
La tierra tiene que ver con la estabilidad, raíces y seguridad.
Hablamos sobre cómo se manifiesta en la música, tu casa, los colores, formas, etc
La pregunta hay detrás de este elemento es: “¿Que es verdadero para mi?”
Prácticas corporales para conectar con ella.
Cómo se manifiesta en su exceso y su ausencia.
Ep 79. Madres conscientes (4): El peligro de las etiquetas
0 perc
55. rész
En este episodio hablamos sobre:
La manera en que las etiquetas crean y solidifican una parte de la realidad: son potentes y pueden llegar a ser prisiones para nuestras hijos!
Se convierten en una profecía autocumplida porque crean identidad.
La importancia de diferenciar entre el ser y el hacer (comportamiento).
Cómo liberarte de la necesidad de etiquetar a tu hijo o a sus acciones, reduciendo así tu estrés y el de tus hijos.
Ep. 78. El Miedo
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54. rész
En este episodio:
El miedo solo vive en el futuro y en la mente.
Entiende a tu miedo para poder hacerte “amigo” de él: o te deja en tu zona de confort o te lleva a tu zona de crecimiento.
Escucha AHORA el mensaje de tu miedo.
Diferencia entre miedo y ansiedad.
Confia en la vida.
Ep. 77 "Soy mujer y soy mamá" con Alma Carmona
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53. rész
Hoy charlamos con la psicóloga y coach de maternidad y bienestar Alma de Colibri (Alma Carmona) sobre:
La importancia de conocerse, amarse y cuidarse en nuestro rol como madre, y cómo es crucial para el bienestar de las generaciones venideras.
Los 3 pilares de nuestro bienestar.
Consejos prácticos para hacer del autocuidado un hábito cotidiano.
El valor terapéutico de la escucha consciente y de ser valoradas como madres.
Para más información: http://www.soyalmadecolibri.com
Ep 76. El chantaje emocional
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52. rész
Un tema potente por la gran carga emotiva de esta “sombra” que habita en todos nosotros. Hoy hablamos de:
- Lo crucial de hacerte responsable de tus emociones y de tu estado emocional
- Una clave muy potente para sanar la carga y el chantaje emocional es diferenciar al comportamiento de la persona
- La manipulación se aprende y se hereda como patrón de comportamiento de nuestros seres queridos.
- Proviene del miedo a no ser aceptado o querido tal y como somos.
- Pregúntate ¿Qué necesidad cubres con el chantaje emocional que tu haces?
Ep 75. Mantras y frases de poder
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En este episodio explicamos los diferentes tipos de frases y afirmaciones con las que podemos trabajar a nivel tanto espiritual como terapéutico:
- Cómo y por qué cumplen varias finalidades
- Cómo trabajar con ellas, dónde y cuándo
- Cómo encontrar las tuyas, las que más necesitas
- Los mantras como fórmulas de conexión y expresión de la Esencia
- Diferencias entre mantras y frases de poder
- Cuál es el objetivo de recitar mantras
Ep 74. Propósito, vulnerabilidad y autismo con Magüi Moreno
65 perc
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Wendy entrevista a Magüi sobre significado, propósito, vulnerabilidad y su trabajo de apoyo a padres y madres de niños con autismo (disponible en audio y en video):
1. La búsqueda de significado
2. Por qué ha sido una "turista accidental" en el ámbito del bienestar espiritual y psicológico
3. Qué hacer con las etiquetas que nosotros mismos nos ponemos
4. Qué es el mindfulness y qué tiene que ver con la aceptación
5. Por qué muchos de nosotros nos escondemos "en plena luz del día"
6. El trabajo de apoyo a padres de niños con autismo
Toda la información sobre su trabajo, sus novedades y sus recursos en: www.maguimoreno.com
Ep 73. Las cosas sencillas de la vida
38 perc
49. rész
En este episodio:
- Todo es placentero alrededor nuestro pero tenemos que verlo con “mente de principiante”, como si fuera la primera vez, para apreciar con curiosidad y apertura.
- Deja que las cosas sencillas te consuelen, te apoyen, te den santuario.
- Deja de prestarle tanta atención a tu mente con sus historias y filtros. Cuando conectas y habitas el momento presente conectas con lo sencillo y de esa manera conectas con la Esencia. Un amanecer, el sonido de la lluvia, el sabor de la comida, el olor de las flores, etc.
- Encuentra tu canal y descubrirás más placer en todo lo sencillo a tu alrededor: auditivo, visual y kinestetico.
- Las cosas sencillas nos conectan con la Esencia, con lo Divino y nos damos cuenta que no solo está en las iglesias, lugares sagrados o algún lugar lejano sino en la calidez de una cobija en una noche de frío, en el delicioso y reconfortante sabor de una salsa para espaghetti, en la calma que sentimos al beber una taza de té, en un baño, en una caminata en la Naturaleza....en nuestra propia mirada.
- Las cosas sencillas nos dejan ver la abundancia que siempre nos rodea.
Ep 72. Crítico interior
41 perc
48. rész
En este episodio:
- No hay libertad personal hasta que no “haces las paces” con tu crítico interior.
- Pregúntate constantemente ¿de dónde viene tu crítica interna? ¿De tus auténticas ganas de dar lo mejor de ti o de tu miedo a no satisfacer las expectativas ajenas y de esa manera no ser aceptado y amado?
- Date permiso de ser auténtico, de ser quien eres y cometer errores pues en realidad son aprendizajes. Solo cuando tienes la libertad de ser tú dejas de ser perfeccionista y el crítico interior comienza a desvanecerse.
- Desidentifícate de tu mente. Date cuenta que eres más que ella y sus historias. Meditación.
- 4 estrategias para salir de nuestra estructura crítica: 1) amor, 2) escucha, y 3) decir no y 4) conecta con la Esencia y desde ahí actúa.
- La aspiración no es lo mismo que la perfección. La vida ya te está apoyando para que estés aquí y ahora, tal y como eres.
Ep 71. La Abundancia
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47. rész
En este episodio hablamos sobre:
La abundancia como un estado de ser, no algo que está fuera de nosotros.
La importancia de darse cuenta de y sanar creencias limitantes en torno a la abundancia.
Tener más no equivale a ser más (a ningún nivel, ni material ni de experiencias, ni de reconocimiento).
La energía de la abundancia como energía fluida y recíproca, pero requiere desapego.
Además les damos 7 claves para conectar con y ampliar la energía de la abundancia a partir del minuto 36.
Ep 70. Viviendo desde la Esencia con Wendy Bosch
70 perc
46. rész
Magüi entrevista a Wendy en esta charla a corazón abierto sobre la integración de la espiritualidad en nuestro día a día.
Hablamos de:
La diferencia entre búsqueda y exploración
La muerte como gran compañera de vida y maestra
Los obstáculos como camino de exploración y, sobre todo, de integración
El propósito de la vida y cómo vivir desde la Esencia desde lo que somos en todo lo que hacemos y compartimos
Ultimas novedades del proyecto profesional de Wendy - “Guía para vivir desde la Esencia”
Si quieres saber más sobre Wendy y/o descargar la Guía visita www.wendybosch.com
Ep 69. La Gratitud
28 perc
45. rész
En este episodio, además de mencionar los beneficios fisiológicos, emocionales, mentales y espirituales de la práctica de la gratitud les compartimos:
Información sobre el tipo de prácticas que usamos nosotras.
Pautas para agradecer en diferentes ámbitos o niveles y la manera de enfocarnos en lo que sentimos en nuestro cuerpo.
La razón por la que es fundamental dar gracias por aquello que percibimos como negativo.
Ep 68. Madres conscientes (3): Sé lo que quieres que tu hijo sea
38 perc
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Tercera entrega de la serie “madres conscientes” en la que examinamos la importancia de enseñar a tus hijos con tus acciones y no solo con tus palabras:
Empieza siempre por ti - no es egoísmo. No puedes guiar a nadie si no conoces y aceptas tus propios resortes y aspectos no integrados.
Como a menudo cambiamos/moldeamos a nuestros hijos de manera inconsciente como alternativa a cambiarnos a nosotros mismos.
La familia es un ecosistema: cambia la relación contigo misma y cambiará (casi sin esfuerzo consciente) la relación con tu hijo.
Practica lo que predicas sobre todo en ti - se compasiva contigo misma y lo serás más a menudo con tu hijo.
Además regalamos una visualización guiada en audio a todos los que forman parte del grupo en FB. Apúntate aquí: www.facebook.com/groups/viviendolosagradoenlocotidiano
Ep 67. Sanando al niño interior
44 perc
43. rész
Muchos de nosotros hemos oído hablar del niño o niña interior. Pero, ¿qué queremos decir con esto? ¿Hablamos tan solo de nuestra parte más infantil o de algo mucho más profundo e importante? Y ¿qué significa “sanar” en este contexto? Hablamos también sobre:
La manera de volver a la esencia de lo que éramos de niños - una mirada limpia, abierta y autentica del vivir.
Cómo integrar a este niño o niña interior para evitar seguir viviendo fraccionado o dividido.
Nuestra herida primordial y por qué ese niño o niña no se siente seguro.
Ep 66. Las claves de la meditación con Toni Consuegra
59 perc
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En esta entrevista riquisima de contenido y de transfondo, hablamos con Toni Consuegra, co-creador de la Escuela para el Desarrollo Integral Sadhana de:
La razón por la que todos estamos buscando “algo” y que ese "algo" es el desarrollo de nuestra conciencia.
Como cualquier actividad, desafío o experiencia es un maestro que nos ayuda a reconocer lo que ya somos.
Lo que es la meditación y además Toni nos comparte 3 consejos prácticos para adentrarse en el camino.
Incluye ¡Una meditación guiada de 4 minutos!
Ep 65. Resiliencia: tu poder de adaptación
37 perc
41. rész
Muchos estudios hablan de la importancia de la resiliencia por encima de la auto-estima: La capacidad de saber que, pase lo que pase, vas a poder superarlo. En este episodio hablamos sobre esto y también sobre:
- Nuestra relación con la confianza y con las resistencias
-Las oportunidades que no vemos en las dificultades
- Como al cambiarte a ti cambiarás lo que te rodea.
Ep 64. El lado ligero de la vida
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¿Crees que esto de la espiritualidad es algo muy serio? ;-) En este episodio hablamos sobre:
Cómo fluir mas y soltar el apego al resultado
La risa como llave al portal emocional
La importancia de conectar con los niños
5 claves para vivir con presencia y “ligereza” desde la Esencia
Ep 63. Criar con amor incondicional con Inma Buitrago
79 perc
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Fascinante y motivante charla con la coach de crianza Inma Buitrago sobre su trabajo y método ARECA: Aceptación, Respeto, Empatía, Coherencia y Amabilidad. Examinamos cada uno de estos 5 pilares y además hablamos de:
Las dos claves para criar a los hijos con conciencia y con amor incondicional
El peso de las expectativas
Las implicaciones de cara a los educadores y el resto de la sociedad.
Ep 62. Mudanzas conscientes
43 perc
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Las mudanzas son grandes oportunidades para practicar la vida presente, para conocerse mejor y para co-crear con la vida. En esta charla muy personal (¡ambas nos mudamos la semana que viene!) hablamos de las 3 fases: salir, “el limbo” y llegar:
El gran regalo de priorizar, y dejar ir lo que ya no nos sirve para dejar espacio para lo nuevo.
Cómo evaluar y cómo agradecer
El peligro de las exigencias y de las expectativas
Herramientas y técnicas para el auto-cuidado y para la exploración de lo que sentimos.
Ep 61. La culpa
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Un tema complejo con una diferencia fundamental entre el ser y el hacer: “Soy malo” (culpa tóxica) vs. “He hecho algo mal” (culpa sana). Porque todas las emociones, incluida esta, tienen su lado positivo. Hablamos de:
Para sanar la culpa, la vergüenza, la pena, etc. hay que sacarlas a la luz desde nuestra sombra psicológica.
Se suele “esconder” detrás de otras emociones primarias como la ira o la tristeza.
Las 5 reacciones que todos tenemos a la culpa.
Los pasos para integrar nuestra culpa y que no nos pase factura el resto de nuestra vida.
Ep 60. Novedades y Recomendaciones
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Ultimo episodio con este formato. No dejes de pasarte por nuestro Grupo privado en Facebook del Podcast. En él encontrarás contenidos adicionales exclusivos sobre el tema de la semana, además de un FB live mensual.
Ep 59. Honrando lo masculino
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En este episodio hablamos tanto de la energía masculina, que todos tenemos, como del necesario equilibrio que necesitan los hombres en su expresión de lo masculino (al igual que las mujeres en la expresión de lo femenino). Entre otras cosas exploramos:
La energía masculina como el hacer, proveer, solucionar. Como una energía linear y activa.
Llamamiento a que los hombres se trabajen, se entiendan, se acepten, se integren.
La principal diferencia entre hombres y mujeres en cómo dirigen su agresividad.
El coste a todos los niveles de la masculinidad herida e hiriente.
Las diferencias entre la expresión espiritual masculina y femenina.
Ep 58. Poder personal y Bienestar con Giovanna Muñoz
59 perc
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Potente charla con la psiquiatra integrativa y coach de bienestar Giovanna Muñoz (www.giovannamunoz.com) sobre el desarrollo y la transformación personal como integración de la salud física, la mente inconsciente, y la consecución de objetivos:
La relación y progresión entre el amor propio, el poder personal y el bienestar
La importancia de comprender nuestra historia para ser compasivos y ver los obstáculos como el camino.
Cómo alinear el ser con el hacer y con el tener
Tres consejos prácticos para empezar a tomar conciencia de tu poder personal.
Ep 57. La zona de comfort
38 perc
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En este episodio definimos la zona de confort como un espacio, tanto interno como externo, que no siempre es fácil, pero que preferimos por ser lo conocido. Entre otros temas:
Por qué el cerebro es vago y le gusta quedarse en ella.
Los dos tipos de problemas que todos tenemos y su relación con la zona de confort
Como saber si eres águila o gallina
Ep 56. Presentes con la tecnología
31 perc
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Este es un tema no sólo muy actual sino también muy necesario al usar y depender cada vez más
de los teléfonos móviles, sobre todo. Sin enjuiciar (pues todos los usamos), te planteamos aquí
una serie de preguntas:
Cómo tomar conciencia de lo mucho/poco que usas los dispositivos a diario (y te damos apps gratuitas para hacer un seguimiento)
Qué preguntas te puedes hacer para entender el por qué y el para qué usas tu dispositivo: para comunicarte, para realizar una tarea concreta, para distraerte, para evadirte, para curiosear, para compararte…?
Y te damos una serie de consejos e ideas para que observes tu propia compulsión y la puedas ir minimizando, si eso deseas.
Ep 55. Mente, déjame vivir! con Eduardo Llamazares
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Fascinante charla con el coach Eduardo Llamazares, autor del libro recién publicado “Mente
Déjame Vivir” donde nos da unas claves fundamentales para mejorar nuestra mentalidad,
amarnos y vivir mejor:
La calidad de nuestra vida depende de nosotros.
La mentalidad es una serie de filtros a través de los cuales vemos la vida.
La rumiación mental es una estrategia nuestra inconsciente de distracción.
La falta de coherencia, el no integrar una parte de nosotros, es lo que causa mucho dolor.
La transformación personal es un proceso de quitarse las máscaras, de llegar a aceptarte en tu totalidad.
Ep 54. La pareja como camino de crecimiento
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Una segunda ronda en la que ampliamos el contenido de uno de los episodios más populares del
podcast sobre la pareja consciente:
No hay relaciones “perdidas” - todas sirven para conocernos mejor
No busques relaciones que te “arreglen” o satisfagan algo en ti ni tampoco relaciones en las que“arreglar” al otro. Tu felicidad es tu responsabilidad, no la del otro
Sé consciente de tus expectativas ante tu pareja y comunica con presencia.
El respeto hacia el otro comienza por el respeto hacia ti mism@.
Ep 53. María Magdalena
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Les contamos nuestra experiencia altamente emotiva al ver la película del mismo nombre. Y
charlamos con mucha vulnerabilidad de:
Cómo la inmersión sensorial en historias nos ayuda a soltar y sanar bloqueos emocionales
El renacer del divino femenino en el contexto social, cultural y político actual
Como podemos sentir emociones tan fuertes y tan profundas que nos llevan a pensar que no son nuestras sino heredadas a través de las generaciones
La dicotomía entre la energia masculina y la femenina explorada en la historia de los discípulos de Jesús.
Ep 52. Madres conscientes (2): Perdónate
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Segunda charla sobre la maternidad consciente donde examinamos:
El gran costo de la falta de integración entre lo exterior y lo interior
La influencia no consciente de lo que no hemos aceptado o sanado
Solo cuando te perdonas a ti misma puedes brillar de dentro a fuera
Perdón es aceptación - y solo desde ahí te puedes expresar sin culpa
Te proponemos un ejercicio sencillo de auto-perdón y de amor propio.
Ep 51. Emprendimiento consciente con Sergio Soto
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En este primer episodio la segunda temporada de VLSELC hablamos con el empresario Sergio
Soto de:
Emprendimiento consciente
Cómo trasladar la inquietud espiritual al ámbito de los negocios
Lo que supone involucrarse con los más vulnerables de la sociedad
Cómo hacer un propósito de vida compartir lo que aprendemos con energía, claridad y presencia.
Ep 50. Novedades y Recomendaciones
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Como ya es tradición cada 10 episodios compartimos nuestras recomendaciones y nuevos proyectos.
Ep 49. Compasión y Empatía
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En este episodio examinamos estos dos términos que a menudo se intercambian:
Diferencias entre empatía y compasión - como la compasión es empatía en acción.
Como ambas son expresiones de la sagrada conexión que hay entre todos, pero la empatía es más racional (y surge desde la mente) mientras que la compasión va más allá y no solo es de cara a otros seres humanos.
Los invitamos a hacer una poderosa pero sencilla meditación - Metta o Amor Incondicional.
Ep 48: Vive la vida que sueñas con María Mikhailova
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Una charla fascinante con la coach estratégica María Mikhailova sobre búsquedas de significado, crisis de identidad y como encontrar tu propósito para vivir con más felicidad, realización y transformacioón. Hablamos de:
La reinvención profesional
Cómo vencer los miedos para dedicarte a lo que amas
Por qué el coaching estratégico te cambia de dentro a fuera
Como aplicarlo sin perder intuición y fluidez
El poder creador del ser humano
Cómo integrar el coaching y el desarrollo personal con la espiritualidad
Ep 47: Dolor y Sufrimiento
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¿El dolor y el sufrimiento son lo mismo?, ¿podemos evitar enfrentarnos con esta emoción?, ¿cuál es la salida del sufrimiento?
Estas son algunas de las preguntas que exploramos en el episodio de hoy. La semana pasada hablamos sobre felicidad, esta semana nos toca explorar el otro lado de la moneda.
Ep 46: Felicidad
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En este episodio hablamos sobre este "santo grial" que todos buscamos:
¿A qué nos referimos cuando hablamos de felicidad? Sus dos significados : uno emocional y uno espiritual.
Su aspecto relacional "dar lo que quieres recibir"
Como está relacionada con la aceptación y la presencia de ti.
La falsa dicotomía que a menudo se nos presenta con la felicidad - la buscamos fuera cuando ya la tenemos dentro.
Además una poderosísima pregunta para acercarnos más a ella en lo externo!
Ep 45: Divino Femenino
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La energía femenina está despertando y está llenando todos los espacios, tanto externos como internos!
La Diosa - Shakti - es creatividad, intuición, autenticidad, paciencia, fertilidad, compasión, poder desde el amor.
En este episodio hablamos sobre la Diosa y sus expresiones en el mundo. Existen cientos de Diosas en diferentes religiones y filosofías pero ¿son tan solo entidades poderosas que existen en una dimensión más elevada o son energías con las que podemos conectar y manifestar en nuestra vida?
Ep 44: De qué tiene hambre tu vida? con Ana Arizmendi
51 perc
20. rész
Esta semana les traemos una conversación que solo se puede calificar como deliciosa!
Ana Arizmendi es psiconutrióloga y su trabajo es exquisito y lleno de profundidad pues no solo trata con la alimentación del cuerpo sino con todas las "hambres" insatisfechas que todos los seres humanos tenemos. Ana nos ayuda a descubrir de qué tenemos hambre realmente y nos enseña el significado de los antojos a nivel fisiológico, emocional y espiritual.
Una charla maravillosa que nos enseña a mirar a los alimentos como mensajeros de nuestros deseos más profundos.
No se la pueden perder!!
Episodio 43: El Silencio
34 perc
19. rész
Esta semana exploramos el Silencio pero no como ausencia de sonido sino como la presencia total de nuestro Ser. Como el mayor regalo que podemos darnos pues es través de él que conectamos con nuestra esencia. Ya lo dijeron los Maestros al pronunciar "el Silencio es la respuesta".
Un episodio profundo que además de exploración también nos lleva a experimentar ese Silencio del que hablamos.
Episodio 42: Los Chakras
36 perc
18. rész
En el episodio de hoy exploramos lo que son los chakras y como no tienen nada de "raro" salvo su nombre. Disolvemos las malinterpretaciones y los presentamos como lo que son, centros esenciales a través de los cuales se expresa la totalidad de nuestro Ser.
Además damos un breve viaje a través de los 7 centros principales explorando la naturaleza de cada uno así como algunos consejos para equilibrarlos.
Un episodio muy interesante y esencial en el viaje de autodescubrmiento y realización.
Episodio 41: El poder de la Intención
37 perc
17. rész
La intención es la fuerza creadora en el Universo. La energía que nos mueve, que nos impulsa hacia la realización de nuestros sueños.
Cuando somos conscientes de nuestras intenciones, y mejor aún, cuando las creamos en conciencia en realidad estamos creando la vida de nuestros sueños.
En el episodio de esta semana profundizamos en este tema apasionante!
Episodio 40: Novedades y Recomendaciones
49 perc
16. rész
Como ya es tradición cada 10 episodios compartimos nuestras recomendaciones y nuevos proyectos:
No dejes de pasarte por nuestro Grupo privado en Facebook del Podcast. En él encontrarás contenidos adicionales exclusivos sobre el tema de la semana, además de un FB live en la tercera semana semana del mes. En febrero además un reto de presencia diaria. ¡Sólo dentro del grupo!
Aquí están las ligas directas de todas las cosas sobre las que hablamos en el episodio de hoy:
WENDY:
- Comunidad en Facebook: Explorando lo Sagrado con Wendy Bosch
- Cuenta de Instagram
- Suscripción a Notas Sagradas
- Biblioteca Sagrada
MAGÜI:
- Comunidad en Facebook: A life in Awareness
- Cuenta de Instagram
- Nuevo website para ayuda a padres de niños con autismo
RECOMENDACIONES:
- Yoga with Adriene
- Insight Timer (App con cientos de meditaciones guiadas)
- Libro de trabajo : Unravel your year 2018 (Susannah Conway)
- Mini curso: Encuentra tu palabra (Susannah Conway)
- Maria Mikhailova: Cursos sobre Coaching
Episodio 39: Sencillez Plena con Lucía Terol
50 perc
15. rész
Hoy les traemos una entrevista preciosa y llena de consejos para iniciar el año con el pie derecho! No podríamos tener una invitada mejor para iniciar el 2018 :-)
Lucía Terol es una experta en minimalismo y organizadora profesional que he acompañado a cientos de personas a organizar su casa, sus finanzas y su vida. Lucía nos invita a identificar qué nos aporta valor, a priorizarlo y dejar ir las distracciones creando orden en nuestro entorno y equilibrio interior.
Una entrevista llena de guía y consejos prácticos incluído lo que ella llama "El Diamante diario", una práctica maravillosa!!
No se lo pueden perder!
Episodio 38: Navidad
40 perc
14. rész
FELIZ NAVIDAD!!!
Que sea un maravilloso 2018 para cada uno de ustedes!
Episodio 37: Bienvenido Invierno!
35 perc
13. rész
Episodio 36: El Perdón
0 perc
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Episodio 35: "Lo Transpersonal" con José María Doria
46 perc
11. rész
En el episodio de hoy Magüi y yo abrimos una nueva avenida en el podcast y quién mejor que José María Doria como primer invitado y padrino!! José María Doria es presidente y fundador de la Escuela Transpersonal y la Fundación para la Educación y Desarrollo Transpersonal y es muy especial para nosotras pues las dos somos egresadas de la Escuela como terapeutas transpersonales. Es un honor y privilegio compartir con ustedes nuestra conversación con él donde tocamos puntos interesantísimos como:
- La búsqueda del sentido de la vida
- Las crisis personales como oportunidades de transformación
- Las prácticas diarias de espiritualidad, auto-conocimiento y conexión con uno mismo (¡José María nos desvela las suyas!)
- La popularidad del mindfulness en el mundo de hoy
No se la pueden perder!!
Episodio 34: Vulnerabilidad
33 perc
10. rész
A menudo asociamos vulnerabilidad con debilidad. Pero esto no es así. En realidad la vulnerabilidad es la expresión perfecta de nuestra autenticidad. En este episodio hablamos sobre:
La vulnerabilidad como fuente de conexión con los demás
El miedo a expresar lo que somos en realidad
La vulnerabilidad como única vía de crear relaciones de calidad y profundidad
Episodio 33: Creatividad consciente
35 perc
9. rész
La creatividad no es exclusiva de los artistas sino la forma en que nos expresamos desde la Esencia. El día de hoy, entre muchas cosas, hablamos sobre:
Crear desde la Esencia vs crear desde el Ego
La importancia de crear para uno mismo y no para los demás
La creatividad como un acto de autenticidad y amor a uno mismo
La creatividad como meditación y expresión de lo Divino en el mundo
Episodio 32: La Muerte
34 perc
8. rész
Los seres humanos somos mortales y lo sabemos. En el episodio de hoy hablamos sobre:
La muerte como transformación y no como final.
Perderle el miedo a la muerte para perderle el miedo a la vida.
La vida es tiempo y todos los días vivimos pequeñas muertes - somos energía y conciencia que se recicla.
Como usar la muerte para conectar con tu propósito de vida y tu verdadero ser.
Episodio 31: La intuición
36 perc
7. rész
En el episodio de hoy tratamos sobre una de las mejores brújulas para conocernos a nosotros mismos: la intuición. Esa que no tiene nada que ver con ser psíquico sino con el acto de confiar en uno mismo.
Nuestra intuición es esa voz interior que está conectada con lo Divino. No es intelecto. Es sabiduría. No es Ego. Es lo Sagrado.
Episodio 30: Novedades y Recomendaciones
36 perc
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Como ya es tradición cada 10 epsiodios compartimos nuestras recomendaciones y nuevos proyectos así que aquí están:
PODCASTS:
- De qué tiene hambre tu vida? ~ Ana Arizmendi
- The Priestess podcast ~ Julie Parker
- Happy Mamma Movement~ Amy Taylor-Kabbaz
INSTAGRAM:
- Jonni Gray
- Mujer Holística
(Estas dos cuentas comparten frases preciosas que alimentan el alma todos los días)
CURSOS Y EVENTOS:
- 21 Day Meditation experience with Deepak Chopra (Hoy empieza la nueva experiencia! y esta vez se trata de cómo hacer para que cada minuto del día tenga significado. Acompáñenme a meditar por 21 días, a conectar con nosotros mismos y crear el hábito de esta práctica tan completa y maravillosa!)
- "Momentum" de Tino Fernandez Coaching - Madrid del 2 al 5 noviembre
- Curso gratuito de meditación "i20 brain train" de Jonni Gray
- Cumbre online gratuita de la Psicoterapia y la Espiritualidad del 30 octubre al 20 de noviembre (inglés)
- Manual de la Escucha Consciente y proyecto Te Escucho - www.tescucho.com
LIBROS:
- "Saga 2 amigas" - Elena Ferrante
TED TALKS (aunque están en inglés se pueden poner los subtítulos en español):
- Judson Brewer "A simple way to break a bad habit"
Episodio 29: El poder del Ritual
31 perc
5. rész
Episodio 28: Relación con los padres
35 perc
4. rész
Nuestros padres...esas personas que nos conocen desde que llegamos al mundo y que han sido la base para que hoy seamos quienes somos. ¿Por qué entonces la relación con los padres a veces puede ser tan difícil? En el episodio de hoy exploramos:
La etiqueta de perfección que le ponemos a los padres.
El origen del conflicto en la relación.
El verdadero significado del "Perdón".
El Perdón como la salida del conflicto.
Un ejercicio clave para romper etiquetas y perdonar.
Episodio 27: Ser y Ego
32 perc
3. rész
Aunque nos han hecho creer que el "Ego" es el enemigo a vencer en realidad es gracias a él que podemos ser individuos llenos de experiencias. Pero el Ego es solo un aspecto de lo que somos pues en esencia también somos una expresión sagrada del Ser-Uno. En el episodio de hoy exploramos:
El nacimiento del Ego.
Las diferencias esenciales entre Ser y Ego.
La sensación de separación como raíz fundamental de nuestro sufrimiento.
El significado real de la frase "Todos somos Uno" y las consecuencias en el mundo cuando se logra este entendimiento.
La integración de nuestras dos naturalezas como única manera de vivir en plenitud.
Episodio 26: ¿De qué tiene hambre tu vida?
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¡Esta semana tenemos un audio muy especial! La entrevista que nos hizo la gran psiconutrióloga Ana Arizmendi en su excelente podcast ¿De qué tiene hambre tu vida?. Las tres hablamos largo y tendido sobre:
- Como entendemos la espiritualidad
- Como se manifiesta el hambre de espiritualidad
- Que podemos hacer para nutrirla
Puedes acceder al episodio AQUI
Episodio 25: Bienvenido Otoño
33 perc
1. rész
