Na zdrowie w Radiu Lublin

Zbilansowana dieta oparta o warzywa i owoce jest bardzo ważna dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Istotne jest także odpowiednie nawodnienie organizmu.

Dodatki do żywności o symbolu E - wodorosiarczyn potasu E228.

Właściwości miłorzębu japońskiego i gojnika.

Kiszonki - dlaczego warto je spożywać?

Aktywność dla zdrowia to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale również rekreacja i turystyka.

Oznaczenie wskaźnika masy ciała BMI - co warto wiedzieć?

Etykiety na opakowaniach to cenne źródło informacji. Warto je czytać zwłaszcza przy zakupie produktów żywnościowych.

Koper włoski i czystek szary.

Kasza jaglana jest zaliczana do polskiej superżywności, czyli produktów, które wzmacniają system immunologiczny i działają prewencyjnie, obniżając ryzyko powstawania wielu chorób cywilizacyjnych. Do tej samej grupy należy też owies.

Snowboard - przygotowanie do bezpiecznego uprawiania tego sportu.

Mniej soli, mięsa i cukru. Więcej produktów zbożowych i warzyw, owoców oraz ryb. To tylko niektóre wskazówki Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej.

Etykiety na opakowaniach to cenne źródło informacji. Warto je czytać zwłaszcza przy zakupie produktów bio czy eko.

Wiele roślin zielarskich, które mają zastosowanie w lecznictwie, można wykorzystywać na co dzień jako przyprawy do potraw...

Żywność skiełkowana.

Sporty zimowe to znakomita forma aktywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu - jednym z nich jest narciarstwo biegowe.

Zdrowa dieta dla diabetyków.

Czym różni się termin przydatności do spożycia produktu od daty minimalnej trwałości produktu spożywczego?

Aronia i dziki ślaz.

Jogurt to produkt, któremu już od wieków przypisuje się właściwości uzdrawiające. Jest bogaty w wapń, aminokwasy czy witaminy z grupy B.

Moda na bieganie.

O zdrowej diecie należy pomyśleć już na etapie zakupów dokładnie czytając skład danego produktu i wybierając ten, który pomoże nam ograniczyć spożywanie tłuszczu czy innych niewłaściwych składników.

Informacje na etykietach produktów żywnościowych: produkty jednoskładnikowe.

Mięta pieprzowa to najbardziej popularna roślina zielarska w domowych apteczkach. Ma szerokie zastosowanie w lecznictwie, ale także znakomicie sprawdza się w kuchni.

Superfood to nieprzetworzona żywność pochodzenia naturalnego, bogata w składniki odżywcze, których ilość i właściwości mają działać korzystnie na organizm człowieka.

Każda z aktywności fizycznych pomaga wzmocnić nasz układ odpornościowy i daje przyjemność.

Znaczenie witamin i przeciwutleniaczy w diecie i prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.

Żywność, która kupujemy musi być dokładnie oznakowana.

Kardamon i ziele tymianku.

Orzechy są kaloryczne, ale dostarczają wiele witamin i minerałów.

Ćwiczenia pilates.

Makroskładniki to niezbędne elementy naszej codziennej diety i związki, które występują we wszystkich produktach żywnościowych, które spożywamy. Jakie pełnią funkcje i co warto o nich wiedzieć?

Informacje na etykiecie o składnikach pieczywa.

Czarny bez to roślina zielarska, którą wykorzystujemy w celach leczniczych.

Pomidory i żywność skiełkowana - produkty o właściwościach antyoksydacyjnych.

Zdrowy styl życia to codzienny ruch i aktywność fizyczna. Coraz większym zainteresowaniem cieszy się nordic walking.

Zdrowa żywność może być smaczna.

Wzmacniacze smaku, przeciwutleniacze czy stabilizatory pojawiają się w składach produktów spożywczych. Kryją się pod symbolami „E”. By mieć świadomość, co spożywamy, należy czytać skład produktu na opakowaniu.

Bazylia i oregano.

Owoce derenia jadalnego mają dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Posiadają nie tylko wartości odżywcze, ale także prozdrowotne.

Glutaminian sodu, syrop glukozowo - fruktozowy i inne dodatki do żywności.

Zioła, dzięki bogatej zawartości wielu cennych składników, mają szerokie zastosowanie w medycynie ludowej i przemyśle kosmetycznym.

Produkty bez dodatku substancji chemicznych i żywność skiełkowana.

Jak nie przybrać na wadze, a jednocześnie nie odmawiać sobie świątecznych smakołyków.

Na Święta Bożego Narodzenia należy skorzystać z łatwych, sprawdzonych przepisów i przygotować potrawy samemu. Wszystko po to, by uniknąć dodatków, które możemy znaleźć w składzie zup w proszku czy innych gotowych dań. Chodzi między innymi o utwardzony tłuszcz roślinny czy sztuczne barwniki i aromaty.

Popularne drzewka choinkowe, jak sosna, świerk czy jodła mają zastosowanie w lecznictwie. To znakomity surowiec zielarski.

Jedzenie karpi i śledzi ma wiele zalet dla zdrowia. Powinnyśmy je spożywać nie tylko w Wigilię, ale i przez cały rok.

Codzienny ruch i aktywność mają korzystny wpływ na nasze zdrowie. Jednak to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także czynny wypoczynek, turystyka i rekreacja.

Zasada "osiemdziesiąt, dwadzieścia".

Każda żywność, którą kupujemy, musi być w odpowiedni sposób opisana. Prawidłowo oznakowane opakowanie to cenne źródło informacji, dzięki którym zrobimy bezpieczne i zgodne z naszymi oczekiwaniami zakupy.

Rośliny zielarskie.

Ryby są bogate w kwasy omega. Zawierają też lekkostrawne i wysokowartościowe białko. Wartości odżywcze mają też części często uznawane za uboczne, jak skóra czy ości.

Sporty zimowe to znakomita forma aktywnego spędzania czasu.

Jedzenie kompulsywne.

Co powinno się znaleźć na etykietach produktów spożywczych?

Kolendra siewna i szałwia lekarska.

Kiszona kapusta zaliczana jest do superżywności, czyli produktów, które wzmacniają system immunologiczny i zapobiegają wielu chorobom cywilizacyjnym. Podobnie jest z dynią i nasionami sezamu.

Codzienna aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Każdy ruch dotlenia nasze mięśnie, poprawia nastrój i kondycję, pozwala zyskać dodatkową energię i zrzucić zbędne kilogramy.

Kiszonki oraz mleczne napoje fermentowane.

Informacje na etykietach produktów żywnościowych - ryby i przetwory rybne.

Lawenda i mięta.

Walory odżywcze roślin strączkowych.

Kick-boxing.

Zdrowy styl życia i jego wpływ na odporność organizmu.

Sól kuchenna.

Rośliny zielarskie: sosna i kruszyna.

Burak ćwikłowy.

Ćwiczenia pilates.

Spożywanie posiłków w stresie i w pędzie, spędzając większość dnia w pozycji siedzącej, może powodować niestrawności. Aby temu zaradzić, należy zmienić nawyki żywieniowe i ograniczyć pewne produkty.

Informacje o produktach spożywczych - jajka.

Lipa oraz rumianek.

Warzywa: skorzonera (wężymord, czarny korzeń) i jarmuż.

Roztocze - jedno z ulubionych miejsc miłośników turystyki.

Produkty o niskim indeksie glikemicznym i produkty zbożowe.

Dlaczego warto czytać etykiety na produktach? 

Rośliny zielarskie: lubczyk i oregano.

Moda na zdrowie odżywianie sprawiła, że rośnie rola miodu...

Nordic walking i jego wpływ na zdrowie.

Co powinno znaleźć się w naszych posiłkach, aby wzmacniać naszą odporność?

Stewia to coraz częstszy zamiennik cukru. To związek o dużej słodkości i w dodatku bezpieczny.

Chmiel oraz nasturcja.

Superfoods to produkty, które wzmacniają system immunologiczny, działają prewencyjnie obniżając ryzyko powstawania chorób cywilizacyjnych, jak nowotwory, cukrzyca czy schorzenia układy sercowo – naczyniowego.

Coraz więcej miłośników zdrowego stylu życia na co dzień nie tylko biega, jeździ na rowerach czy spaceruje, ale też pływa – i to przez cały rok, także w lodowatej wodzie…

Jedną z bardzo ważnych zasad zdrowego żywienia jest unikanie produktów, które zawierają duże ilości cukrów prostych.

Dlaczego warto czytać skład przy zakupie wędlin czy surowego mięsa?

Ziołolecznictwo: czarnuszka i wiesiołek.

Czym są kiełki? Dlaczego warto je hodować?

Ruch to zdrowie, a systematyczne ćwiczenia dotleniają nasze mięśnie, poprawiają nastrój i kondycję, pozwalają zrzucić dodatkowe kilogramy. Coraz większym zainteresowaniem cieszy się stretching a także pilates.

Jest wiele diet. Popularna dieta wysokotłuszczowa może obciążać niektóre narządy, a dieta DASH pozwala obniżyć ciśnienie i schudnąć.

Warto czytać etykiety na opakowaniach. To istotne również przy zakupie parówek.

Szafran od wieków jest uważany za panaceum na wiele dolegliwości.

Oleje roślinne mają korzystny wpływ m.in. na pracę serca i układu nerwowego. Muszą być jednak odpowiednio dobrane i przechowywane.

Systematyczne bieganie ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie.

Błonnik ogrywa bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu układu pokarmowego, a dla naszego systemu odpornościowego istotna jest witamina C.

Emulgatory, środki żelujące i spulchniające, zagęstniki, konserwanty pojawiają się w składzie żywności, którą kupujemy. Dlatego by mieć świadomość tego, co spożywamy należy czytać składy produktów na opakowaniu.

Zioła, dzięki bogatej zawartości wielu cennych składników, mają szerokie zastosowanie w medycynie ludowej czy w przemyśle kosmetycznym. Wśród nich są Dereń i Poziomka.

Ryby to samo zdrowie, a wciąż spożywamy ich zbyt mało. Dlaczego warto to zmienić?

Taekwondo to sztuka walki, której uprawienie ćwiczy wszystkie mieście, ale też kształtuje charakter i uczy młodych ludzi systematyczności.

Dieta korzystna dla układu odpornościowego.

Jak sprawdzić datę ważności danego produktu spożywczego?

Wierzba biała oraz tarnina.

Kiszona kapusta.

Spinning, czyli rytmiczna jazda na rowerze stacjonarnym, to najbardziej energetyczna forma aktywności i trening ogólnorozwojowy.

Wartości odżywcze grzybów.

Informacje na etykietach produktów żywnościowych - ryby i pieczywo.

Rośliny zielarskie: fenkuł, czyli koper włoski oraz kardamon.

Dynia i kiszonki - ważne elementy diety.

Aktywność fizyczna to nie tylko ćwiczenia. To również turystyka.

Indeks glikemiczny produktów żywnościowych.

Informacje na etykietach produktów żywnościowych - dodatki z literą „E”.

Cząber oraz czystek.

Nabiał i przetwory mleczne.

Przygotowanie do sezonu narciarskiego.

Soki owocowo-warzywne w naszej diecie.

Informacje na etykietach produktów żywnościowych - dodatki do żywności.

Ziołolecznictwo - dziurawiec i ostropest.

Spożywanie ziemniaków - zalety i potencjalne zagrożenia.

Sport to zdrowie, ale też i zakwasy. Jak im zapobiegać?

Miód i produkty pszczele.

Co powinno znaleźć się na etykietach produktów żywnościowych?

Ziołolecznictwo: kalina i jarzębina.

Zalety spożywania jabłek.

Zalety jazdy na rowerze.

Jajko - wady i zalety jego spożywania.

Plusy i minusy grillowania.

Babka lancetowata.

Kiszenie.

Aktywny wypoczynek na Pojezierzu Łęczyńsko-Włodawskim.

Gęstość energetyczna pokarmu.

Przy zakupie surowego mięsa warto znać jego pochodzenie.

Anyż gwiaździsty i cynamon.

Rośliny strączkowe, co warto o nich wiedzieć?

Trening personalny.

Mięso czerwone, ryby i nabiał w diecie.

Cukier i produkty instant.

Szałwia biała.

Maliny.

Dziś zapraszamy do zwiedzania zespołów dworsko-parkowych na terenie powiatu ryckiego.

Wpływ diety żywieniowej na cerę.

Wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne - niebezpieczeństwo w wędzonym i grillowanym mięsie.

Jakie rośliny zielarskie mogą być wykorzystywane w celach przyprawowych?

Mleczne napoje fermentowane: jogurt, kefir lub maślanka. Co warto o nich wiedzieć?

Aktywność fizyczna - zalecenia, wady i zalety.

Polifenole.

Etykiety na pieczywie.

Ślaz dziki oraz piołun.

Żurawina oraz rokitnik.

Pilates. Jak te ćwiczenia wpływają na nasz organizm?

Czym jest IF (ang. Intermittent Fasting), czyli przerywany post?

Słodzone napoje, środki słodzące i syrop glukozowo-fruktozowy.

Ziele angielskie i tymianek.

Wątróbka - jakie ma właściwości odżywcze?

Regularna jazda na rowerze pozytywnie wpływa na nasze zdrowie.

Witarianizm - dieta polegająca na jedzeniu wyłącznie surowych pokarmów roślinnych.

Moda na grillowanie sprawiła, że coraz częściej korzystamy z tego typu termicznej obróbki żywności. Trzeba jednak uważać na pewne aspekty.

Cząber oraz majeranek.

Pomidor.

Nordic walking.

Woda i napoje gazowane - co i jak pić?

Konserwacja mięsa - azotany i wędzenie.

Gojnik oraz ogórecznik lekarski

Miód - cenna substancja odżywczo-lecznicza i przyprawowa. Ten naturalny słodki produkt zaliczany jest do żywności funkcjonalnej.

Aktywny wypoczynek? Zapraszamy na spacer na Roztocze oraz do Zamościa.

Jak radzić sobie ze słodką pokusą?

Sprawdzaj zawartość soli w produktach.

Bylica boże drzewko i dziewanna i ich właściwości.

Oleje w kuchni

Pływanie korzystnie wpływa na kręgosłup oraz wzmacnia odporność organizmu.

Dieta bez laktozy czy glutenu? Specjaliści przestrzegają.

Oznakowanie ryb i ich przetworów.

Wanilia oraz daktyl indyjski.

Rabarbar i cukinia.

Jazda na rowerze to odprężenie, wyciszenie i relaks.

Dieta odkwaszająca i lekkostrawna.

Stewia.

Czarna jagoda i malina.

Szpinak i jego właściwości lecznicze.

Każda aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na zdrowie.

Jak zadbać o naszą odporność?

Etykiety na opakowaniach. Co powinno się na nich znaleźć?

Kminek i jałowiec.

Czy produkty ekologiczne rzeczywiście mają mniej szkodliwych związków?

Jaki wpływ ma bieganie na nasze ciało i zdrowie?

Jak zapobiegać niezdrowym skutkom grillowania potraw?

Masło lub margaryna - jak czytać skład produktu?

Glistnik jaskółcze ziele oraz aloes - właściwości oraz zastosowanie.

Szparagi oraz bób.

Hrubieszów i okolice, to miejsce gdzie można aktywnie odpoczywać.

Znaczenie witamin i fitozwiązków w naszej diecie.

Zamienniki cukru. Ksylitol i sacharyna.

Rabarbar i rozmaryn lekarski jego właściwości zdrowotne.

Truskawki.

Jazda na rowerze i jej liczne zalety.

Błonnik pokarmowy zwany włóknem pokarmowym.

Etykiety na produktach, które kupujemy - na co zwrócić uwagę?

Bazylia.

Mleko i twaróg.

Pilates.

Pasternak i pietruszka.

Stabilizatory, przeciwutleniacze, środki żelujące czy emulgatory pojawiają się w składzie żywności, którą kupujemy. O ich zawartości dowiemy się z informacji zawartej na opakowaniu.

Mniszek lekarski i pokrzywa.

Sałata - poprawia trawienie i wzmacnia system nerwowy.

Nordic walking - forma rekreacji, która wciąż zyskuje na popularności.

Śniadanie - najważniejszy posiłek dnia.

Etykiety informujące o cechach produktu.

Pietruszka i melisa.

Superfoods.

Las to wymarzone miejsce na aktywność fizyczną. Jak nie zgubić się w leśnym gąszczu?

Jak obniżyć poziom cholesterolu?

WWA - węglowodory aromatyczne to rakotwórcze substancje, które powstają między innymi podczas grillowania potraw.

Mięta i jej właściwości.

Dlaczego warto spożywać jogurt?

Ruch to zdrowie!

Jak poprawić swoją dietę? Czego unikać?

Pieczywo i jego składniki.

Sosna i produkty z niej pozyskiwane.

Kiełki - skąd się biorą i jak możemy je wykorzystać?

Jazda na rowerze pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. O czym należy pamiętać zanim po zimowej przerwie wsiądziesz na rower?

Które produkty mają najwięcej witamin?

Parówki.

Czosnek i jego właściwości zdrowotne. Co powinniśmy jednak wiedzieć przed jego spożyciem?

Kiełki są dla nas bardzo cenne, warto je włączyć do naszej diety.

Pilates - co to i jak może nam pomóc w poprawie zdrowia?

Moda na zdrowy tryb życia doprowadza czasami do diety monoskładnikowej lub takiej, która jest formą leczenia. Specjaliści i naukowcy  przestrzegają.

Dodatki do artykułów spożywczych - jakie są i czy stanowią dla nas zagrożenie?

Skrzyp polny i tymianek.

Kiełki, to źródło składników odżywczych. Co warto o nich wiedzieć?

Zumba - zapewnia trening całego ciała i wzmacnia mięśnie.

Organizm człowieka w większości składa się z wody. Ile dziennie należy spożywać płynów?

Jak przygotować żurek i barszcz biały.

Imbir i jego właściwości.

Jajko - istotny składnik naszej diety.

Ruch może rozładować napięcie w naszym organizmie. Jak ćwiczyć, aby nie odnieść kontuzji?

Jak żywić się zdrowo?

Co warto wiedzieć przed zakupem jajek?

Melisa i lawenda.

Codzienna dieta powinna być dobrze zbilansowana, a także powinna zawierać żywność o niskim indeksie glikemicznym

Co warto wiedzieć o kiszonkach?

Jaki wpływ na nasze ciało i samopoczucie ma jazda na rowerze?

Dodatki do żywności. Jak są oznaczone na etykietach?

Czarny bez oraz owoce kopru włoskiego

 Żurawina i kasza jaglana

Bieganie, to najprostsza forma dbania o zdrowie

Jak złagodzić skutki przesilenia wiosennego?

Syntetyczne substancje, które możemy znaleźć w żywności. Co powinniśmy wiedzieć o serach topionych?

Kurkuma i cynamon.

Miód - czym jest i jakie korzyści płyną z jego spożywania.

Spacer i jego pozytywne skutki.

Odpowiednie odżywianie się w ciągu dnia jest kluczowe dla naszego zdrowia. Ważna jest również jakość, tego, co jemy. Czego unikać, a czego obecność zwiększyć w naszej diecie?

Co kryje w sobie żywność, którą spożywamy? Tego dowiemy się ze składu danego produktu, który musi być zamieszczony na etykiecie. Specjalne oznakowania muszą zawierać także owoce i warzywa.

Aronia i kozłek lekarski.

Nowalijki - czy są zdrowe?

Aktywność to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także rekreacja i turystyka...

Czego nie może zabraknąć w naszym jadłospisie?

Sztuczne konserwanty w suszonych owocach.

Właściwości majeranku i oregano.

Kiszona kapusta oraz nasiona lnu.

Jazda na rowerze może wspomóc nasz organizm. Kiedy będzie dogodny moment na wyjazd w trasę i jak się do niego przygotować?

Codzienna dieta powinna być dobrze zbilansowana, a także powinna zawierać żywność o niskim indeksie glikemicznym.

Dodatki do żywności. Jak poprawnie czytać etykiety na opakowaniach?

Ostropest plamisty oraz czystek 

 Sezam i nasiona chia

Elektryczne krzesło - rekwizyt do ćwiczeń pilates.

Jak uniknąć dolegliwości związanych z układem trawiennym?

Ser czy produkt seropodobny? Czytaj etykiety!

Perz i pokrzywa zwyczajna

Samopsza i topinambur

Ćwiczenia pilates. Można je wykonywać na macie lub specjalnych urządzeniach - jednym z nich jest gilotyna

Domowe sposoby na przeziębienie

Cukier oraz syrop glukozowo-fruktozowy

Natka pietruszki, bazylia czy mięta to nie tylko dodatki do potraw. Mają też działanie lecznicze.

Maliny to bardzo cenne owoce. Mogą nam pomóc w walce z przeziębieniami

Reformer do pilatesu

Dieta dr Dąbrowskiej. Czy jest bezpieczna?

Czym "grzeszą" producenci żywności?

Ruta zwyczajna i miłorząb japoński

Burak ćwikłowy

Pilates

W przypadku posiłków najlepiej sięgać po produkty naturalne. Jakie produkty powinniśmy wyeliminować ze swojej diety?

Suplementy diety - to nie lekarstwa, ale środki spożywcze.

W dzisiejszym odcinku powiemy o właściwościach kardamonu i szafranu.

Miód i jego właściwości.

Przed nami kolejna wyprawa rowerowa Radia Lublin.

Dieta oczyszczająca i dieta odkwaszająca.

Dodatki do żywności - co warto o nich wiedzieć?

Tarnina i dziurawiec - jakie mają właściwości lecznicze? O tym w programie.

Szpinak i wężymord czarny korzeń (skorzonera).

Spacer czy jazda na rowerze. Dziś zachęcamy do turystyki w północno-zachodniej części województwa lubelskiego.

Dieta - co warto wiedzieć?

Warto czytać etykiety - także przy zakupie surowego mięsa.

Hyzop lekarski oraz rozchodnik.

Pasternak - właściwości, witaminy i wartości odżywcze.

Pilates.

W codziennej diecie należy unikać cukrów prostych, które jadane w nadmiarze prowadzą do otyłości, cukrzycy, chorób serca. Cukry proste występują w naturze wyłącznie w owocach i w miodzie.

Artykuły spożywcze dostępne w handlu muszą być specjalnie oznakowane.

Rośliny zielarskie zawierają szereg składników mineralnych i witamin. To nie tylko bogactwo smaku, ale także odżywczych jak białka, cukry, czy błonnik. Stanowią idealne przyprawy do potraw. Warto po nie sięgać, bo są naturalnym, zdrowym dodatkiem.

Jarmuż.

Nordic walking - forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. To sport dla każdego.

Błonnik, to niezwykle istotny element naszej codziennej diety. Głównym źródłem błonnika w diecie są produkty zbożowe, warzywa i owoce.