Dans la Tête d'un Coureur

Le sport est l'un des nos biens les plus précieux, mais c'est aussi l'un des derniers bastions du sexime ou les préjugés et les stéréotypes envers les femmes persistent. Dans cet épisode, nous nous attaquons à un sujet épineux et encore bien présent dans le monde du running et des sports d’endurance.

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Une émission proposée par i-Run.fr, leader français de la vente en ligne de matériel de running, trail & fitness.

Plus qu’un simple entraineur physique, le coach occupe une place centrale dans la vie d'un athlète. En plus de construire le plan d'entrainement, le coach aide l'athlète à se surpasser en créant une synergie positive autour de lui et en l'aidant à dépasser toutes ses croyances limitantes. Alors quelles sont les qualités requises pour être un bon entraineur ? Comment font-ils pour aider les athlètes à se dépasser ? Et comment choisir le coach qui nous ressemble ? Dans cet épisode, Guillaume & Fred nous révèlent tout les secrets des grands entraineurs !

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La vidéo d'Emma Oudiou : https://www.youtube.com/watch?v=bPO-dS8jikM&t=131s

Claude Dartois est certainement l'un des candidats le plus emblématique Koh Lanta. En plus de détenir le record du nombre de finales de l'émission télé, il a également conquis le coeur des Français grâce à son état d'esprit et son incroyable fair-play.

Mais Claude est aussi un passionné de course à pied et plus particulièrement de trail. Dans cet épisode, il nous raconte son lien si particulier avec ce sport et sa préparation pour son prochain objectif : l'OCC, un trail de 55 km avec 3 500 m de dénivelé positif autour de Chamonix. On ne vous en dit pas plus, et on vous laisse entrer dans la tête de Claude Dartois !

> Pour en savoir plus sur le programme Objectif Seuil, rendez-vous sur https://training.dltdc.fr

180 pas par minute, voici (selon quelques études) la cadence idéale en course à pied ! Pourtant, cette théorie est loin de faire l’humanité au sein des spécialistes du running. Alors existe-t-il une cadence optimum pour courir ? Fred répond à cette question en 5 minutes chrono !

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Que l’on pratique l’ultra-trail ou le 10km, l’un des facteurs clés de la progression en course à pied est la vitesse. Dans cet épisode, Alexis Miellet, l'un des coureurs les plus rapides de France, nous donne tous ses secrets pour booster efficacement notre vitesse en optimisant nos séances de fractionnés et de seuils !

Cette émission vous est proposée en partenariat avec adidas France, dans le respect de la ligne éditoriale définie par l'équipe de "Dans La Tête D'un Coureur".

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Dans cet épisode, Fred répond à la question de Yann, un athlète qui se questionne sur l'intérêt de l'entrainement polarisé. Une méthode qui s'appuie sur une répartition de l'entraînement en deux zones d'intensité : une basse et une haute avec une répartition 80/20.

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En 2020 beaucoup d'athlètes professionnels se sont engagés pour défendre des causes politiques et sociales. En réaction à ces prises de positions, Sebastian Coe, président de la World Athletics, s'est dit favorable au droit des athlètes de protester de manière « respectueuse » lors des prochains JO de Tokyo en dépit de la règle de neutralité. Néanmoins, certains spécialistes mettent en garde sur les prises de positions des sportifs notamment face au risque de mauvaise interprétation, ce qui pourrait créer des divisions. Alors l'engagement des athlètes sur des causes sociétales, bonne ou mauvaise idée ? On en parle dans l'iRun Café !

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La respiration joue un rôle essentiel dans la pratique du running. A l’entrainement, un coureur peut consommer jusqu'à 20 fois plus d'oxygène qu'au repos. Véritable catalyseur d’énergie, l’oxygène facilite l’utilisation des sucres et des graisses par nos muscles.

Alors quel est précisément le rôle de l'oxygène ? Est-il possible d'améliorer efficacement sa respiration pour être plus performant ? Et comment augmenter nos capacités métaboliques pour permettre à nos muscles de mieux capter l’oxygène de notre sang ? Dans cet épisode, Fred & Guillaume vous révèlent les techniques de respiration des grands champions !

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Maeva Danois est une athlète de haut niveau qui détient un titre de championne de France obtenu en 2017. Mais la carrière d’une athlète est souvent parsemée d’embûches et d’obstacles à franchir. A la suite d’une blessure grave, elle a dû mettre sur pause sa carrière alors qu’elle était à son plus haut niveau. Entre sentiment d’injustice, remise en question et acceptation. elle a su tirer des leçons de chacune de ces épreuves pour se renforcer et définir de nouveaux objectifs. On ne vous en dit pas plus et on vous laisse entrer dans la tête de Maeva Danois

Le fractionné est une méthode d’entraînement qui consiste à varier les allures de course en alternant une phase de course rapide avec une phase de récupération, sur une série de courte distance. Le fractionné à la réputation d'être l'une des méthodes les plus efficaces pour progresser. Mais le fractionné est-il vraiment si indispensable que ça ? Dans cet épisode, Fred vous révèle en 5 minutes chrono la véritable utilité des séances de fractionnés !

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Pour cette nouvelle année 2021, Fred & Guillaume invitent la naturopathe Coralie Beguin afin de comprendre les principes et les bienfaits de cette discipline qui ne fait pas toujours l'unanimité. Ensemble, ils échangeront sur les meilleures stratégies sportives à adopter pour cette année 2021 qui risque d'être encore atypique.

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Justine Hutteau est la co-fondatrice de Respire, une marque de soin naturel qui a connu un succès fulgurant en à peine 1 an. Son histoire entrepreneuriale est intimement liée à sa passion pour la course à pied dans laquelle elle puisse son énergie, sa confiance en elle et l’ambition nécessaire pour se développer et abattre les croyances limitantes. Dans cet épisode, Justine nous explique comment elle est tombée sous le charme du Running, un sport qu’elle a pourtant détesté une bonne partie de sa vie ! Elle nous explique aussi comment elle a réussi à se servir de son expérience sportive pour entreprendre en se fixant des objectifs élevés. Et enfin, elle nous parlera des émotions qu’elle a ressenties lors de son ultra trail qu’elle a réalisé avec toute sa famille l’été dernier.

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L'entrainement croisé est de plus en plus populaire chez les coureurs. En plus de lutter contre la monotonie des séances, il permettrait d'augmenter significativement nos performances et d'éviter les blessures. Mais qu'en est-il vraiment ? Les entrainements à vélo ou en natation peuvent-ils remplacer des séances d'endurance ? Quel sport est le plus efficace en complément du running ? Dans cet épisode, Fred & Guillaume lèvent le voile sur les mythes et réalités de l'entrainement croisé !

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Patrick Montel fait partie des hommes qui ont marqué le paysage de l’athlétisme français.

Admiré par les uns et controversé par les autres, chacun a son avis sur le personnage. Une chose est sure, il ne laisse personne indifférent.

Ses émotions, son énergie et sa voix murmurent encore dans tous les esprits des passionnés de sport.

Dans cette interview, Patrick se livre sur son histoire, sa personnalité et les souvenirs qu’il garde après toute une carrière passée au bord des pistes rouges. On ne vous en dit pas plus, et on vous laisse entrer dans la tête de Patrick Montel.

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La course à pied est un sport dit "d'impact", alors doit-on privilégier un terrain d'entrainement plutôt qu'un autre pour préserver nos articulations ? Sous-bois, bitume, chemins, piste, herbe ou encore plage, Fred vous révèle en 5 minutes chrono quels terrains privilégier pour courir !

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Une nouvelle fois, les coureurs comme tous les français doivent s'adapter aux nouvelles mesures sanitaires. Attestation, durée des sorties ou encore limitation des déplacements, les restrictions sont nombreuses. Pourtant, l'un des enseignements que nous avons tirés du premier confinement est l'intérêt des nouvelles technologies dans l'optimisation de nos entrainements.

Alors quelles stratégies doit-on mettre en place pour adapter nos séances ? Quels outils technologiques peuvent aider les coureurs ? Savons-nous vraiment exploiter à 100% nos montres GPS ? Et les technologies présentent-elles à terme des risques pour les coureurs ?

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L'absence de compétition met notre motivation à rude épreuve et nous interroge sur notre capacité à nous adapter. Face à cette incertitude, les questions sont nombreuses : Comment adapter ses entraînements ? Risque t-on de stagner ou même de régresser sans compétition ? Peut-on perdre la motivation de s'entrainer efficacement ? Dans cet épisode, Guillaume & Fred vous livrent toutes les clés pour renforcer votre motivation et reprendre la main sur vos émotions !

DLTDC lance le VMA Boost Challenge, un challenge super motivant pour booster sa vitesse et progresser en course à pied tout en prenant un maximum de plaisir! Toutes les infos sur ➡️ https://training.dltdc.fr/

Kevin Mayer est reconnu pour être l’un des sportifs les plus complets de la planète. Pourtant, derrière cette image d’athlète parfait, se cache une personnalité beaucoup plus complexe à l’intelligence vive. Perfectionniste, presque obsédé par la maîtrise, il est capable de remettre en question toutes ses connaissances jusqu’à l’épuisement. Dans cette conversation, nous avons aussi découvert la curiosité de Kevin qui s’intéresse à tous les domaines de la performance, allant de la nutrition à la préparation physique en passant par l’histoire de l’homme et son évolution à travers les siècles. On ne vous en dit pas plus et vous laisse entrer dans la tête de Kevin Mayer.

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Avec près de 13 millions de pratiquants en France, le running peut jouer un rôle majeur dans la lutte contre le réchauffement climatique. Mais comment rendre sa pratique sportive plus éco-responsable?

Entre les équipements, les déplacements et les compétitions, l'empreinte carbone d’un coureur peut vite s'alourdir... La tendance semble s'inverser mais peut-on en faire davantage en changeant nos habitudes ? Doit-on privilégier les équipements plus écologiques ? De la nutrition biologique et Made in France ? Ou encore participer à des compétitions plus éco-responsables ?

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Dans le monde de la course à pied, les lipides ont souvent mauvaise réputation. Pourtant, ils sont indispensables à la performance et à une bonne santé. Le problème c'est qu'en matière de graisse, il existe les bons et les mauvais gras... Alors comment les reconnaître et comment gérer leurs apports pour être performant ? Et doit-on chercher à les éliminer pour perdre du gras ? Fred vous explique tout en 5 minutes chrono !

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Dans cet épisode enregistré depuis l’Asics Running Lab Tour, nous sommes partis à la rencontre d’Yves Lescure, l’un des meilleurs spécialistes Français en matière de podologie du coureur à pied. Bien loin des dogmes et des certitudes, c'est le bon sens du terrain d'Yves qui va nous permettre de comprendre ce que nos pieds disent de nous !

Cette émission vous est proposée en partenariat avec ASICS, dans le respect de la ligne éditoriale définie par l'équipe de "Dans La Tête D'un Coureur".

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Dans la 2e partie de ce dossier spécial consacré aux facteurs clés de la performance, Fred & Guillaume s'intéressent à l’atteinte du plein potentiel. Facteurs environnementaux, biomécaniques, psychologiques, génétiques, sociaux, la performance sportive est le fruit d’une combinaison multifactorielle que chaque athlète peut réunir pour se surpasser !

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Qu’on soit débutant ou bien confirmé, le point de côté n’épargne aucun coureur ! Alors quelles sont les causes d’un point de côté ?Comment les éviter ou les soigner ? Dans cet épisode, Fred vous livre tous ses conseils pour en finir avec les points de coté.

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Dans cette nouvelle émission, nous allons débattre des conséquences de la COVID-19 sur la saison 2020/2021 de course à pied. Puis dans la rubrique actualité, nous allons revenir sur la tentative de record de Pau Capell à l'UTMB, la saison sur piste qui commence fort, le marathon de Londres et les championnats du monde de triathlon !

En plateau, nous retrouverons : Maëva Danois, athlète de haut niveau spécialiste du 3000m steeple et de cross, Jean-Philippe Allaire, organisateur des 20Km de Paris et bien sur Guillaume & Fred pour des échanges passionnants sur les coulisses de votre sport préféré!

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Quels sont les facteurs clés de la performance qui permettent à un athlète d'exploiter au maximum son potentiel en course à pied ? Pour ce premier épisode de la saison 3, Fred & Guillaume consacrent un dossier spécial sur l’atteinte du plein potentiel. Facteurs environnementaux, biomécaniques, psychologiques, génétiques, sociaux, la performance sportive est le fruit d’une combinaison multifactorielle que chaque athlète peut réunir pour se surpasser !

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La blessure est souvent la bête noire des coureurs. Heureusement, elle est rarement le fruit du hasard ou de la malchance, mais le plus souvent le fruit d'une addition de facteurs et d'un manque de vigilance.

Dans cet épisode, Fred et Benjamin Robert (Champion de France 2021 du 800m en salle) nous donnent 6 conseils pour se prévenir des blessures, qu'elles soient d’origine traumatique, microtraumatique ou encore psychologique.

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Après une année incroyable, la saison 2 touche à sa fin... Pour ce dernier épisode de la saison, nous répondons à toutes vos questions dans une FAQ qui sent bon l'été ! Quelles nouveautés pour la saison 3 ? Comment préparer correctement une compétition avec des dates incertaines ? Y a t-il des bienfaits au régime sans gluten en course à pied ? La fédération Française d'athlétisme a t-elle selon eux encore un intérêt pour les coureurs amateurs ? Sans tabou ni retenue (mais avec une bonne dose de sagesse), Fred & Guillaume se dévoilent pour ce dernier épisode de la saison !

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Ladji Doucouré détient l’un des palmarès les plus impressionnants de l’athlétisme français. Mais quand on s’intéresse de plus près à son histoire, on s’aperçoit qu’elle est parsemée de succès mais aussi d’embûches et d’obstacles. Car derrière chaque médaille d’or, se cache une histoire humaine passionnante. Alors comment a-t'il fait pour gérer la notoriété fulgurante qu’on obtient quand on devient champion du monde ? Comment faire face aux attentes et aux blessures qui brisent des rêves ? Et après sa carrière, comment a-t-il réussi à se réinventer en participant à l’émission “Danse avec les stars”, alors que sa confiance en lui était au plus bas à cette époque ? Et bien c’est ce que vous allez découvrir en entrant dans la tête de Ladji Doucouré.

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De l'amateur à l'athlète élite, tout coureur peut un jour être confronté à la blessure qui est souvent un signal d’alarme que le corps nous envoie. Souvent mal vécus par les sportifs, ces pépins physiques ou psychologiques ne sont généralement pas dus à la fatalité, mais le plus souvent à des erreurs d'entraînement facilement évitables.

Dans cet épisode, Guillaume & Fred vous révèlent les meilleures astuces pour les éviter ou bien pour y faire face intelligemment, afin de revenir encore plus fort !

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Florence Puklavec est une passionnée de course à pied et une psychanalyste spécialisée dans le monde du sport. Dans cet épisode, nous allons tenter de comprendre quels sont les differents ressorts motivationels qui poussent un coureur ou une coureuse à s'entrainer. Pour quelles raisons la communauté des coureurs ne cesse de croître en France et dans le monde, et enfin comment peut-on expliquer le phénomène « anti-coureurs » que nous avons pu constater pendant le confinement. Je ne vous en dis pas plus et je vous laisse entrer dans la tête de Florence Puklavec.

Retrouvez-nous le programme "Je Reprends La Course à Pied" sur notre site internet > training.dltdc.fr

Depuis le lundi 11 mai, les mesures de confinement vont s'assouplir. Pour beaucoup de coureurs et de coureuses, cette date est synonyme de reprise des entrainements, après de longues semaines de confinement. Mais par où commencer pour reprendre la course à pied ?

Dans cet épisode, Guillaume & Fred vous listent les erreurs à éviter en période de reprise, et vous révèlent quelques anecdotes et statistiques surprenantes du confinement ! Et enfin, Fred vous donnera quelques conseils précieux pour vous aider à rester motivés en cette période d'incertitude, pour vous permettre de cultiver un état d'esprit tourné vers la réussite et l'optimisme !

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Major Mouvement est un kinésithérapeute passionné par son métier et le dépassement de soi. En 2019, il décide de faire le grand saut dans l'inconnu en participant à l'Half-Marathon des Sables au Pérou, une course de 120 km en autosuffisance alimentaire dans le désert d’ICA. Pourtant il n'avait jusqu'a alors aucune expérience en Trail ni même en course à pied ! Alors pour quelles raisons a-t-il voulu faire le grand saut dans l'inconnu ? Nous allons le découvrir en entrant dans la tête de Major Mouvement

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30 milliards d’euros, c'est le chiffre d’affaires du marché mondial du dopage professionnel et amateur. Pendant plusieurs mois, Fred & Guillaume ont enquêté sur les coulisses d'un système de tricherie de plus en plus organisé dans le monde du sport.

Quelles sont les raisons qui incitent certains athlètes à se doper ? Quelles méthodes utilisent-ils ? Comment font-ils pour éviter les contrôles anti-dopage ? Et la lutte anti-dopage est-elle vraiment efficace ? Dans cet épisode, nous allons vous révéler les coulisses et secrets les mieux gardés du monde du dopage.

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Yohan Durand est un athlète de l’équipe de France qui n’a pas couru en compétition depuis l’automne 2018. Date à laquelle il a subi une hospitalisation suite à une blessure au talon d’Achille. Après une longue période de repos faite de haut et de bas, et une reprise des entraînements extrêmement exigente, il devait faire son grand retour lors du dernier semi marathon de Paris. Malheureusement, l’histoire en a décidé autrement en pleine période de pandémie. Alors comment fait-il pour faire face aux imprévus que la vie nous réserve ? C’est que ce nous allons découvrir, en entrant dans la tête de Yohan Durand.

Cet épisode à été enregistré le 27/03/2020.

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Depuis les annulations des compétitions sportives et les dernières mesures de confinement, les coureurs sont confrontés à de nombreuses incertitudes. A-t-on encore le droit de s'entrainer et si oui, dans quelles conditions ? Comment rester motivé et s'entretenir physiquement dans un environnement réduit ? Ou encore, comment gérer les perditions de niveaux et la phase de reprise ?

Pour nous aider à y voir plus clair, nous recevons dans le podcast Laurent Vicente, psychologue et psychanalyste du sport.

Cet épisode à été enregistré le 18/03/2020.

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En cette période d’incertitude sur la tenue des compétitions running, comment un coureur doit-il s’organiser dans sa préparation ? Combien de temps peut-il maintenir son pic de forme ? Que doit-il faire si sa compétition est annulée ? Ou encore, quel dédommagement financier peut-il obtenir de la part de l’organisateur ? Dans cet épisode, toute l’équipe de « Dans la tête d’un coureur » se mobilise pour vous accompagner au mieux dans cette période d’incertitude et vous apporter un maximum de réponses.

Cet épisode à été enregistré le 2/03/2020.

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Hassan Chahdi est l'un des meilleurs spécialistes français sur cross-country et marathon, sa nouvelle distance de prédilection. Il a su se différencier dans le monde du haut niveau à travers une préparation différente des autres athlètes et une capacité à être à l'écoute de ses sensations, ce qui lui permet d'optimiser sa récupération et de se prévenir des blessures. Alors quels sont les secrets de sa longévité et de sa réussite ? C'est ce que nous allons découvrir en entrant dans la tête de Hassan Chahdi.

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Augmenter sa vitesse et sa VMA permet aux coureurs de découvrir de nouvelles sensations et de battre leurs records. Mais est-il vraiment possible d'augmenter efficacement sa vitesse même après plusieurs années de pratique ? Quelles sont les séances a privilégier et à quel rythme ? Et la vitesse est-elle indispensable pour performer même quand on pratique du Trail ou des marathons ? Dans cet épisode, Fred et Guillaume vous révèlent tous les secrets pour améliorer votre vitesse et votre VMA, alors accrochez-vous bien !

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Yoann Kowal est un passionné de course à pied, et de cette passion est née une autodiscipline sans faille qu'il a su perfectionner au fil des années, jusqu'à décrocher le titre de champion d'Europe du 3 000m st en 2014.  Mais comment s'est t-il forgé cet état d'esprit de persévérance  qui lui a permis de surmonter les échecs et de faire face aux blessures ? Comment se motive t-il au quotidien? Dans cet épisode, découvrez tous les secrets de l'un des athlètes les plus expérimentés de l'équipe de France.

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La préparation d'un marathon est souvent vécue comme un moment unique dans la vie d'un coureur ou d'une coureuse. Que ce soit la première fois ou pas qu'on s'apprête à s'entrainer pour la distance mythique, il est important d'anticiper au mieux cette échéance afin d'éviter les erreurs et être dans les meilleures conditions le jour-J. Sorties longues, séances de vitesse, kilométrage hebdomadaire, organisation, dans cet épisode Fred & Guillaume échangent sur toutes les étapes à respecter pour être au top sur la ligne de départ ! Retrouvez nous sur notre site internet www.dltdc.fr et inscrivez-vous à notre newsletter pour recevoir nos contenus exclusifs !

Grégoire Chevignard est l’auteur du best seller « De mon canapé à la course à pied la plus dure du monde ». Il a découvert la course à pied sur le tard et bien malgré lui. Des débuts compliqués ou le plaisir de courir n’est absolument pas au rendez-vous... Pourtant, au lieu de se décourager et d’abandonner un sport qui visiblement n’était pas fait pour lui, il va persévérer jusqu’à enchaîner les courses et les défis extrêmes, allant même jusqu’à se retrouver sur la ligne de départ du marathon des sables. Une course de 250km en plein désert, réputée pour être la plus dure au monde. Alors pour quelles raisons a-t-il voulu s’acharner à courir alors qu’il pensait n’avoir aucune prédisposition au sport ? Comment arrivait-il à se motiver chaque jour pour s’entraîner et enchaîner les compétitions? C’est ce que nous allons découvrir en entrant dans la tête de Grégoire Chevignard. Retrouvez nous également sur notre site internet www.dltdc.fr et sur instagram et facebook.

La vacances de fin d'année approchent. Avant de partir en congés, Fred & Guillaume répondent à toutes vos questions dans une émission spéciale FAQ. Alors si vous voulez savoir comment gérer une période de blessure ou le "blues" d'après compétition, quel est l'avis de Fred sur la Nike Vaporfly Next% ou encore quelles seront les nouveautés du podcast en 2020, tous les sujets seront abordés dans cet épisode !

Vous avez une idée de podcast ou un projet, écrivez-nous à l'adresse suivante : talent@dltdc.fr

Cassandre Beaugrand n'avait que 19 ans lors de sa participation aux Jeux Olympiques de Rio. Elle était l'athlète la plus jeune de la délégation française et aujourd'hui elle fait partie des meilleures triathlètes mondiales. Enfant prodige, elle a su développer très jeune une véritable rage de vaincre et accepte très mal l'idée de ne pas gagner. Alors où puise t-elle cette force mentale hors du commun? C'est ce que nous allons découvrir en entrant dans la tête de Cassandre Beaugrand. Une Interview réalisée dans le cadre de la rencontre #Bloodsweatanddata By Polar. Retrouvez-nous également sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur facebook et Instagram.

Dans cet épisode enregistré depuis l'Ethiopie, nous allons vous révéler les clés d'une préparation réussie. Entrainement croisé ou encore polarisé, endurance fondamentale ou VMA, vous allez tout savoir sur la préparation des champions ! Retrouvez-nous sur nos réseaux sociaux et sur notre site internet www.dltdc.fr

Stéphane Plaza et Emmanuel Vidal vont tous les deux s'élancer sur les 42Km195 du marathon de NYC. Petite particularité, ils n'ont que peu d'expérience en course à pied. Alors pour quelles raisons ont-ils eu envie de s'élancer sur cette course mythique ? Comment se sont-ils préparés ? et surtout quels bénéfices pensent-ils en tirer ? C'est ce que nous allons découvrir dans cette émission enregistrée en public depuis le NB Pizza Co, en plein coeur de New York ! Retrouvez-nous également sur Instagram et Facebook et sur notre site internet www.dltdc.fr

Présentateur vedette de l'after foot sur RMC, Gilbert Brisbois est avant tout un aventurier de la course à pied qui aime courir à travers le monde pour vivre des expériences uniques et surréalistes ! Corée du nord, Irak, Zimbabwe, dans cet épisode il nous raconte ce qu’il a pu observer et nous dévoile toutes les anecdotes de ses voyages ! Retrouvez-nous sur facebook et instagram, et sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr

Dans la 2ème partie des fondamentaux de la nutrition en course à pied, nous allons nous interroger sur trois sujets qui intéressent particulièrement les coureurs : le poids, l'hydratation et les besoins nutritionnels des runners, ainsi que les carences que l'on peut générer avec une pratique sportive. Dans cet épisode, nous allons vous donner toutes les clés d'une nutrition efficace !

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A l’occasion de la « Run In Lyon », Dans La Tête D’un Coureur délocalise son plateau radio sur la place Bellcour en plein coeur de Lyon. A cette occasion, Fred et Guillaume invitent Annette Sergent, double championne du monde de Cross-Country et sophrologue, ainsi que Foutrak, coureuse passionnée et créatrice de contenu. L’occasion d’échanger sur l’optimisation du mental chez les sportives et sportifs et la gestion des émotions dans la course à pied. Dans la 2ème partie de l’émission, nous partirons à la découverte de la métropole Lyonnaise sous l’angle « Running » à travers les bons plans de nos deux Lyonnaises d’origine. Retrouvez-nous également sur nos réseaux sociaux et notre site internet www.dltdc.fr

La course à pied est une discipline exigeante, alors que risque t-on quand on mélange alcool et/ou tabac avec les entrainements ? A partir de quand un ancien fumeur élimine t-il toutes les toxines de son organisme ? Et doit-on courir après une soirée bien arrosée pour "éliminer" les excès de la veille ? Par ailleurs, la course à pied a-t-elle des conséquences sur notre libido ? Par exemple, le sexe est-il contre-indiqué avant une compétition ? Les interrogations ne manquent pas ! Dans cet épisode, Fred & Guillaume répondent à toutes les questions que vous n'osez jamais poser ...

Thierry Marx est l’un des chefs français les plus atypiques. Doublement étoilé au Guide Michelin, il officie derrière les fourneaux du Mandarin Oriental. Mais son histoire a commencé très loin des hôtels 5 étoiles. Enfant, il grandit dans une cité HLM et, en échec scolaire, il quitte très vite les bancs de l’école. Ses professeurs lui prédisent alors un avenir peu glorieux. Pourtant à cet époque, il va faire la connaissance d’un éducateur sportif qui va l’initier au sport, au goût de l’effort, à la rigueur et à la discipline des entraînements. 17 marathons plus tard, Thierry Marx nous raconte comment le sport a changé son destin. Retrouvez-nous également sur notre site internet www.dltdc.fr et sur nos réseaux sociaux facebook & Instagram.

En cette période de rentrée, c'est le moment parfait pour choisir ses objectifs. Du coureur débutant à l'expert du bitume, le besoin d'atteindre son but est essentiel pour rester motivé, prendre du plaisir et se dépasser. Alors comment bien choisir son nouveau défi en fonction de ses qualités, des spécificités de chaque course ou encore du temps à allouer à ses entrainement ? Dans cet épisode, Fred & Guillaume vous aident à aller de l'avant ! Retrouvez-nous également sur notre site internet www.dltdc.com et sur Instagram et facebook.

Xavier Thevenard et Sylvaine Cussot viennent tous les deux de boucler l’UTMB® l’un des Ultra-Trails les plus réputés au monde. Il s’agit de courir, le plus vite possible, pendant 170km, en parcourant 3 pays et en grimpant plus de 10.000m de dénivelé positif. Nous avons recueilli leur témoignage juste après leur course à l’occasion du STRAVA Ultra Off Festival, un événement qui rassemble et crée des échanges au sein de la communauté des coureurs. Retrouvez-nous également sur nos réseaux sociaux et sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr

La saison une touche à sa fin et à cette occasion Fred & Guillaume répondent à toutes vos questions sur le podcast dans une émission spéciale "FAQ". Alors si vous voulez tout connaître de leurs parcours et les coulisses du podcast, plongez-vous dés maintenant dans l'écoute de ce nouvel épisode ! Retrouvez-vous également sur Instagram et Facebook et sur notre site internet www.dltdc.fr

Considérée comme le berceau de l'humanité depuis la découverte de "Lucy" dans la vallée de l'Omo, l'Ethiopie est également connue pour être la place mondiale de la course à pied. Alors comment expliquer cette passion d'un peuple pour l'athlétisme, et plus particulièrement les courses de fond ? Dans cet épisode, Fred & Guillaume vous expliquent l'histoire passionnante de ce pays et répondent à toutes vos questions sur l'aventure "The Great Ethiopian Run" à vivre en leur compagnie en novembre prochain !

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Cette année, vous avez enchainé les compétitions et réalisé vos objectifs mais vous commencez à ressentir de la fatigue et une forme de lassitude à vous entrainer. Peut-être est-ce le moment d'intégrer une phase de régénération sportive dans votre programme ? Dans cet épisode nous allons vous révéler comment optimiser ces périodes de récupération et les étapes à respecter. Nous allons aussi vous donner quelques clés pour entretenir votre dynamisme pour ne pas "endormir" votre organisme et revenir dans les meilleures conditions !

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Marine Noret est une athlète épanouie et pleine de vie qui se dirige vers une carrière de Coach mental. Mais pour en arriver la, elle à dû se battre. Elle a dû lutter contre un père violent, s'échapper du harcèlement qu'elle a subit au collège et affronter un terrible fléau qui touche particulièrement les jeunes : l'anorexie. Dans cette interview, nous allons vous raconter son histoire, en se concentrant particulièrement sur les liens qu'elle entretient avec le sport, notamment le Triathlon qui a été son meilleur allié pour se reconstruire.

Reconnue comme maladie par l'OMS depuis 2011, la bigorexie peut toucher tous types de sportifs aussi bien professionnels qu'amateurs. Alors comment savoir si je n'en fais pas trop ? Et quels sont les risques d'une pratique excessive ou d'un sur-entrainement ? Dans cet épisode, Guillaume & Fred décryptent pour vous cette pathologie.

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Benjamin Malaty est une figure emblématique de l’équipe de France et surtout l’un des marathonien les plus aguerris en Europe. Il a commencé l’athlétisme à l’âge de 9 ans et parcourt aujourd’hui en courant entre 5 et 6000 km par an. Alors comment fait-il pour trouver chaque matin la motivation d’aller à l’entraînement après tant d’années ? Et surtout, comment arrive-t-il à être toujours motivé malgré les hauts et les bas qui implique une carrière dans le haut niveau ? Dans cette interview, nous allons découvrir tout ses secrets !

Cette interview à été réalisée à la rentrée 2019. Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook et Instagram.

Dans cet épisode, vous allez tout savoir sur le marathon. Des infos pratiques, des anecdotes croustillantes ou encore des conseils avisés pour bien préparer un marathon. Retrouvez-nous également sur notre site internet : www.danslateteduncoureur.fr

Julien Wanders est l'un des athlètes les plus talentueux de sa génération. A seulement 22 ans, il pulvérise presque tous les records sur son passage. Il est détenteur du record du monde du 5km, du record d'Europe du 10km et du record d'Europe du semi-marathon qu'il arrache à un certain Mo Farah. Son secret ? Vivre sans limites et sans aucune barrière mentale. Dans cet épisode, nous allons tenter de comprendre comment il cultive cet état d'esprit propre aux grands champions.

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Note: Nous avons enregistré cet épisode lors de la venue de Julien Wanders à Paris, au Nike Store Champs-Elysées, la marque étant sponsor de l'athlète.

À l’occasion de la journée internationale des droits des femmes, #DLTDC vous propose un épisode hors-série où les femmes prennent le contrôle ! Cléo Hénin, du podcast "Championnes du monde"prend les manettes de l’émission et part à la rencontre de l’époustouflante Stéphanie Gicquel. Un épisode à ne louper sous aucun prétexte ! Retrouvez-nous également sur notre site internet : www.danslateteduncoureur.fr

Souvent perçue comme négative et autoritaire, la discipline est pourtant l'un des meilleurs alliés pour réussir. Encore faut-il qu'elle soit vécue par l'athlète comme un état d’esprit plutôt qu'une obligation. L'autodiscipline, c’est une sorte de contrat que l’on passe avec soi-même pour devenir meilleur et plus épanoui. Dans cet épisode nous allons tenter de comprendre pourquoi cette qualité est si primordiale et comment faire pour devenir quelqu'un de plus discipliné dans son quotidien. Retrouvez-nous également sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr

Jeff Lastennet est un ancien membre de l’équipe de France, spécialiste du 800m. Alors qu'il s'apprêtait à se qualifier pour les Jeux Olympiques de Londres, une blessure l’oblige à stopper net sa carrière. Il consulte plusieurs spécialistes, jusqu'au jour ou un kinésithérapeute lui assure qu'il ne pourra plus jamais courir. Pourtant, il décide de refuser cette fatalité et va tout mettre en oeuvre pour courir à nouveau, allant jusqu'à se lancer un défi fou, celui de participer aux championnats du monde de Triathlon à Hawaï.

Dans cet épisode, nous allons découvrir les fondamentaux de la nutrition du coureur. Que doit-on retrouver dans son assiette du petit déjeuner au diner? Que manger quand on prépare une compétition? Ou encore, peut-on souffrir de carences quand on pratique la course à pied? Nous allons tenter de répondre à toutes ces questions, et bien d'autres encore...

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Dans cet épisode, nous sommes partis à la rencontre de Yoann Stuck, traileur de haut-niveau à l'histoire atypique. En effet, il pesait plus de 90kg, fumait et profitait des soirées bien arrosées. Aujourd'hui, il met à profit son énergie dans la recherche de la performance sportive et le dépassement de soi. Dans cet épisode, vous allez comprendre quelle stratégie Yoann à mis en place pour changer de vie et devenir un champion !

Dans cet épisode, nous allons comprendre pourquoi nous "stressons" dans un SAS de départ et comment nous devons gérer ce sentiment pour nous aider à améliorer nos performances. Retrouvez-nous également sur facebook et Instagram

Dans cet épisode, nous sommes partis à la rencontre de Clémence Calvin, détentrice du record de France du 10Km et vice championne d'Europe du Marathon. Elle va nous expliquer quelle stratégie elle a mis en place pour réussir son tout premier Marathon, et nous donner des conseils avisés pour optimiser notre préparation et notre récupération !

Dans cet épisode, nous allons tenter de décrypter la foulée parfaite et de vous révéler comment optimiser votre propre foulée en 4 étapes.

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Dans cet épisode, nous allons vous expliquer ce qui nous a poussé à créer du contenu sur la course à pied, qui nous sommes, et ce que le podcast va vous apporter en tant que coureur. Retrouvez-nous également sur Instagram et facebook .

Rendez-vous le 7 décembre 2018 pour les premiers épisodes !