Эмоциональный Интеллигент

S6E3 Как принять свою неидеальность?

17 perc 6. évad 3. rész Аня Проворная Explicit

Почему сложно принять свои ограничения и как себе помочь?

Сервис онлайн-психотерапии ZIGMUND.ONLINE: http://click.zigmund.online/intelligent

Промокод на скидку: intelligent

Два первых занятия с психологом 2190 ₽

Блог в Instagram: @a.provornaya

Телеграм-канал с ссылками на полезные материалы: @emotional_intelligent

S6E2 Как (и зачем) быть эгоистом?

15 perc 6. évad 2. rész Аня Проворная Explicit

Что такое здоровый эгоизм и в чем его смысл в сексе и жизни?

Контакты для записи на консультацию:

Telegram: @anna_provornaya

Instagram: @a.provornaya

Телеграм-канал с полезными материалами: @emotional_intelligent

Подкаст — резидент лейбла ТОЛК: http://tolktolk.me/saleshouse

По вопросам рекламы: info@tolktolk.me

S6E1 Как понять, что мне нравится?

15 perc 6. évad 1. rész Аня Проворная Explicit

Как выйти из парадоксального круга, который не позволяет нам найти то, что нравится?

Контакты для записи на консультацию:

Telegram: @anna_provornaya

Instagram: @a.provornaya

Телеграм-канал с ссылками на полезные материалы: @emotional_intelligent

Анонс 6 сезона!

9 perc 6. évad 77. rész Аня Проворная Explicit

Про что будет новый сезон и при чем там сексуальность?

Подписывайся на мой блог в Инстаграм: @a.provornaya

И телеграм-канал: @emotional_intelligent

В чём смысл независимости?

7 perc 5. évad 30. rész Аня Проворная

Сервис онлайн-психотерапии Zigmund.online: https://zigmund.online

Промокод на скидку: intelligent

Подписывайся на мой телегам-канал: @emotional_intelligent

И блог в Инстаграм: @a.provornaya

Где твоя ответственность

8 perc 5. évad 29. rész Аня Проворная

Почему ты отрицаешь свою ответственность?

Подписывайся на мой блог в Инстаграм: @a.provornaya

И телеграм-канал: @emotional_intelligent

Тело, почему так?

10 perc 5. évad 28. rész Аня Проворная

Чем забота отличается от потребительского отношения к своему телу?

Подписывайся на мой блог в Инстаграм: @a.provornaya

И телеграм-канал: @emotional_intelligent

С чего начинается забота о себе

8 perc 5. évad 27. rész Аня Проворная

С какого вопроса начать заботу о себе?

Для заботы о себе в периоды больших изменений — подкаст Ксении Шульц "Это Непросто": https://apple.co/2RPrPO8 (подкаст можно найти на всех подкаст-платформах, не только iTunes)

Подписывайся на мой блог в Инстаграм: @a.provornaya

И Telegram-канал: @emotional_intelligent

Потолок самородка

12 perc 5. évad 26. rész Аня Проворная

Как мы собственноручно строим свой потолок?

Подпишись на мой блог в Инстаграм: @a.provornaya

И телеграм-канал: @emotional_intelligent

Курсы Школы ЭИ: provornaya.com

Самопризвание

8 perc 5. évad 25. rész Аня Проворная

Что делать, если не можешь найти свое призвание?

Подписывайся на мой блог в Инстаграм: @a.provornaya

И телеграм-канал: @emotional_intelligent

Сопротивление изменениям

12 perc 5. évad 24. rész Аня Проворная

Почему мы сопротивляемся желанным переменам?

Яндекс.Практикум: https://praktikum.yandex.ru

Подписывайся на мой Телеграм-канал: @emotional_intelligent

И блог в Инстаграм: @a.provornaya

Первая причина это (не) ты

8 perc 5. évad 23. rész Аня Проворная

Почему мы ищем причины проблем в себе?

Подписывайся на мой телегам-канал: @emotional_intelligent

И блог в Инстаграм: a.provornaya

Возможное не возможно

8 perc 5. évad 22. rész Аня Проворная

Почему желанные возможности вызывают тревогу?

Подкаст "Метод Омлета": https://pod.link/1502324757

Подписывайся на мой телегам-канал: @emotional_intelligent

И блог в Инстаграм: @a.provornaya

Неадекватные эмоции

9 perc 5. évad 21. rész Аня Проворная

Почему эмоции бывают чрезмерными?

Сервис онлайн-психотерапии Zigmund.online: https://zigmund.online

Промокод на скидку: intelligent

Подписывайся на мой телегам-канал: @emotional_intelligent

И блог в Инстаграм: @a.provornaya

Парадокс самоконтроля

10 perc 5. évad 20. rész Аня Проворная

Узнать больше про курс "Эффективная саморегуляция" на сайте provornaya.com

Телеграф-канал: @emotional_intelligent

Блог в Инстаграм: @a.provornaya

Разрешите, пожалуйста

8 perc 5. évad 19. rész Аня Проворная

Почему появляется внутреннее напряжение и как с ним справиться?

Подписывайся на мой telegram-канал: @emotional_intelligent

И блог в Instagram: @a.provornaya

Быть себе другом

12 perc 5. évad 18. rész Аня Проворная

Как?

Подписывайся на мой telegram-канал: @emotional_intelligent

И блог в Instagram: @a.provornaya

Веришь в себя или нет

11 perc 5. évad 17. rész Аня Проворная

Что делать, если в себя не веришь? Подписывайся на мой Телеграм-канал: @emotional_intelligent И блог в Инстаграм: @a.provornaya

Без вины виноват

9 perc 5. évad 16. rész Аня Проворная

Почему мы ведёмся на манипуляции? Подписывайся на мой блог в Инстаграм: @a.provornaya И телеграм-канал: @emotional_intelligent Подкаст "Ты уже?": https://we.fo/1475258237?p=page

Семантический молодец

7 perc 5. évad 15. rész Аня Проворная

Почему не получается себя хвалить?

Подписывайся на мой телеграм-канал: @emotional_intelligent

И блог в Инстаграм: @a.provornaya

Страх упущенной жизни

9 perc 5. évad 14. rész Аня Проворная

Нужно ли хвататься за все возможности?

Сервис онлайн-психотерапии Zigmund.online: https://zigmund.online

Промокод на скидку: intelligent

Подписывайся на мой телегам-канал: @emotional_intelligent

И блог в Инстаграм: @a.provornaya

И хочется, и колется

9 perc 5. évad 13. rész Аня Проворная

Почему исполнение некоторых желаний делает больно, а не приносит удовлетворение?

Подпишись на мой Телеграм-канал: @emotional_intelligent

И блог в Инстаграм: @a.provornaya

[ ЭИ Х Практика ] Как создать своё

66 perc 5. évad 12. rész Аня Проворная

Впервые за всю историю Интеллигента — совместный выпуск с создателями приложения для медитации "Практика" Димой Афониным и Даней Косинским.

О чем поговорили:

Как создавать свой проект параллельно с основной работой?

Сколько человек в сумме дают одного полноценного предпринимателя?

Что делать с синдромом самозванца, когда создаешь приложение про медитацию, не будучи гуру?

Искусство подконтрольной несерьезности и многое другое!

Ссылка на приложение для медитации «Практика»: https://www.praktika.app

Ссылка на приложение в AppStore: https://apps.apple.com/us/app/практика-медитации-на-русском/id1467786415

Подписывайтесь на мой телеграм-канал: @emotional_intelligent

И блог в Инстаграм: @a.provornaya

Фильтр аутентичности

11 perc 5. évad 11. rész Аня Проворная

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: @emotional_intelligent

И блог в Instagram: @a.provornaya

Ненасильственное развитие

8 perc 5. évad 10. rész Аня Проворная

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: @emotional_intelligent И блог в Instagram: @a.provornaya

Несправедливости ради

11 perc 5. évad 9. rész Аня Проворная

Какие механизмы лежат в основе несправедливо негативного восприятия себя, и что с ними делать?

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: @emotional_intelligent

И блог в Instagram: @a.provornaya

Твой маленький ботинок иллюзий

10 perc 5. évad 8. rész Аня Проворная

Вторая часть истории про танцы на граблях.

Подписывайтесь на мой телеграм-канал: @emotional_intelligent

И блог в Инстаграм: @a.provornaya

Это(ж)опыт

11 perc 5. évad 7. rész Аня Проворная

Почему мы танцуем на граблях и что с этим делать?

Подписывайтесь на мой телеграм-канал: @emotional_intelligent

И блог в Инстаграм (запись эфира про путь ЭИ уже в igtv!): @a.provornaya

Одиночество в толпе/тебе

8 perc 5. évad 6. rész Аня Проворная

Подписывайтесь на телеграм-канал: @emotional_intelligent

И на блог в Инстаграм: @a.provornaya

Клаустрофобия в собственной коже

11 perc 5. évad 5. rész Аня Проворная

Подписывайся на блог в Instagram: @a.provornaya

И телеграм-канал: @emotional_intelligent

Актуальная статистика и ссылки на «зараженные» проверенными фактами подкасты будут публиковаться каждый день на сайте ostanovirus.ru

Настоящие опоры

8 perc 5. évad 4. rész Аня Проворная

Как поддержать себя сейчас?

Подписывайтесь на телеграм-канал: @emotional_intelligent

И блог в Instagram: @a.provornaya

Туннель тревоги

6 perc 5. évad 3. rész Аня Проворная

Как заботливо и эффективно совладать с тревогой?

Информация о том, как стать участником нового открытого проекта для людей, которым сейчас нелегко, по ссылке: https://www.instagram.com/p/B97RjZiH5tm/

Также можно найти в последнем посте моего блога в Инстаграм: @a.provornaya

Критик за окном

9 perc 5. évad 2. rész Аня Проворная

Рассказываю о метафоре, которая помогает легко относиться к критике

Блог в Инстаграм: @a.provornaya

Телеграм-канал: @emotional_intelligent

Дом

12 perc 5. évad 1. rész Аня Проворная

Моя история жизни как дома

S4E9 Как создавать новое?

9 perc 4. évad 9. rész Аня Проворная

Подписывайтесь на мой блог в Инстраграм @a.provornaya, чтобы не пропустить видео, прямые эфиры, тексты и новости!

Ссылка на первую неделю курса по работе с Внутренним Критиком You Do You в закрепленном посте в телеграм-канале @emotional_intelligent

И это последний выпуск четвертого сезона, после которого делаю паузу на неопределенное время. В ближайшее время меня можно будет найти только в Инстаграме и Телеграме, не теряйте!

До скорого!

S4E8 Секрет роста

9 perc 4. évad 8. rész Аня Проворная

Подписывайтесь на телеграм-канал: @emotional_intelligent

S4E7 Противоядие от синдрома самозванца

7 perc 4. évad 7. rész Аня Проворная

Telegram-канал: @emotional_intelligent

S4E6 Забытая и возвращенная ценность

8 perc 4. évad 6. rész Аня Проворная

Как я создаю свой курс и справляюсь с неловкостью, страхом и сопротивлением? Телеграм-канал: @emotional_intelligent

S4E5 Можно ли доверять себе?

13 perc 4. évad 5. rész Аня Проворная

Что означает доверие к себе? Можно ли доверять себе целиком? А как быть со страхами? Telegram-канал: @emotional_intelligent

S4E4 Эмоциональная (не)стабильность

9 perc 4. évad 4. rész Аня Проворная

К черту эмоциональную стабильность Telegram-канал: @emotional_intelligent

S4E3 Ложная забота, или как убить удовольствие

12 perc 4. évad 3. rész Аня Проворная

Что делать, если ни от чего не получаешь удовольствие? Телеграм-канал: @emotional_intelligent

S4E2 Опираться на себя (?) нельзя (?) искать поддержку

11 perc 4. évad 2. rész Аня Проворная

Расставьте знаки препинания Telegram-канал: @emotional_intelligent

S4E1 Как тебе не стыдно

11 perc 4. évad 1. rész Аня Проворная

Чего от тебя требует стыд?

И что там Аня для четвертого сезона напридумывала...

Телеграм-канал: @emotional_intelligent

Тревога, изменения и до скорого

11 perc 3. évad 5. rész Аня Проворная

Телеграм-канал: @emotional_intelligent

S3E4 Почему ты остановился?

14 perc 3. évad 4. rész Аня Проворная

Что делать с плато, зачем мне ваши вопросы и куда я скоро пропаду? Подписывайся на Telegram-канал: @emotional_intelligent

S3E3 Выгорание, проекты и забота о себе

10 perc 3. évad 3. rész Аня Проворная

Как не выгорать?

Telegram-канал: @emotional_intelligent

S3E2 Неотправленное письмо и самосочувствие

10 perc 3. évad 2. rész Аня Проворная

Как прощать себя?

Сервис по подбору психологов "Мета": https://bemeta.co

Практики, дополнительные материалы и тексты в Telegram-канале: @emotional_intelligent

S3E1 Диалог и страх неудачи

14 perc 3. évad 1. rész Аня Проворная

К чему привёл диалог? Телеграм-канал: @emotional_intelligent

S3E0 О новом

6 perc 3. évad 32. rész Аня Проворная

Что ждет в третьем сезоне? Telegram-канал: @emotional_intelligent

S2E6 Вопросы на ответы

10 perc 2. évad 6. rész Аня Проворная

Последний выпуск второго сезона!

Телеграм-канал: @emotional_intelligent

Парам-парам-пам — всё!

S2E5 Как справляться с негативными эмоциями?

15 perc 2. évad 5. rész Аня Проворная

Осознанность без булшита, или как справляться с негативными переживаниями? Подписывайся на Telegram-канал: @emotional_intelligent Подробнее про исследование: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2016.00451/full

S2E4 Эмоциональная автономия или одиночество?

12 perc 2. évad 4. rész Аня Проворная

Быть независимым — быть одним?

Telegram-канал: @emotional_intelligent

S2E3 Успех или забота?

13 perc 2. évad 3. rész Аня Проворная

Доброе отношение к себе действительно снижает планку? Подпишись на Telegram-канал, чтобы получать тексты и практики: @emotional_intelligent Для вопросов: Telegram: @anna_provornaya

S2E2 Самосочувствие & жестокая реальность

13 perc 2. évad 2. rész Аня Проворная

Какое отношение к себе помогает преодолевать трудности? Подпишись на Telegram-канал, чтобы получать тексты и практики: @emotional_intelligent Для вопросов: Telegram: @anna_provornaya

S2E1 Сначала полюби себя?

12 perc 2. évad 1. rész Аня Проворная

Почему сложно полюбить себя, и как самокритика мешает тебе добиваться целей?

Подпишись на Telegram-канал, чтобы получать тексты и практики: @emotional_intelligent

Для вопросов: Telegram: @anna_provornaya

Возвращение интеллигента

8 perc 2. évad 25. rész Аня Проворная

Бонусный выпуск! Что нового во втором сезоне?

Образовательный шум

7 perc 1. évad 25. rész Аня Проворная

Как понять, когда обучение бессмысленно?

Ссылка на проект «Образование как lifestyle»: http://scienceme.skillbox.ru

Эффективное самопринятие

8 perc 1. évad 24. rész Аня Проворная

Почему самопринятие не сделает из тебя тряпку?

Ссылки:

РАЗВИВЕЙШН https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D0%B9%D1%88%D0%BD/id1458308979

Блог ULITZA STORE: http://ulitzastore.com

Телеграм-канал ULITZA STORE: https://t.me/ulitza_store

Исследование: Breines, J. G., & Chen, S. (2012). Self-Compassion Increases Self-Improvement Motivation. Personality and Social Psychology Bulletin, 38(9), 1133–1143.

Цель VS ценность

11 perc 1. évad 23. rész Аня Проворная

Блог ULITZA STORE: http://ulitzastore.com Телеграм-канал ULITZA STORE: https://t.me/ulitza_store Чтобы получить открытку: Телеграм: @anna_provornaya email: ann.provornaya@gmail.com

Апатия

7 perc 1. évad 22. rész Аня Проворная

Почему тебе ничего не хочется и что с этим делать?

Твоё бездействие и бабочка

7 perc 1. évad 21. rész Аня Проворная

Почему ты не реализуешь свои намерения?

Время - не деньги

9 perc 1. évad 20. rész Аня Проворная

Что помогает мне больше успевать?

К черту саморазвитие (иногда)

10 perc 1. évad 19. rész Аня Проворная

Почему ты не можешь начать?

Неловкая пауза в жизни

10 perc 1. évad 14. rész Аня Проворная

Для всех тех, кто не знает, что сейчас происходит.

Твоя мотивация - булшит?

13 perc 1. évad 18. rész Аня Проворная

В этом выпуске летят камни в сторону «правильной мотивации»

Самообъективация, или почему ты не табуретка

13 perc 1. évad 17. rész Аня Проворная

Почему проблема - это не есть ты?

Откажи мне полностью

10 perc 1. évad 15. rész Аня Проворная

Квантовый скачок в моей жизни и самое главное решение, которое к нему привело. Если у вас есть желание помочь проекту развиваться (чтобы звук был не такой, будто я пробираюсь через метель), вы можете сделать пожертвование по ссылке: https://money.yandex.ru/to/410018864330267 https://vk.com/emotional_intelligent

Темная сторона оптимизма

10 perc 1. évad 13. rész Аня Проворная

Не слушай тех, кто говорит, что мыслить нужно позитивно. Слушай себя.

Почему ты обесцениваешь себя?

14 perc 1. évad 12. rész Аня Проворная

Иногда кажется, что твой успех - это чистое везение. Так ли это?

Что делать, когда все идёт к чертям?

10 perc 1. évad 11. rész Аня Проворная

Записано человеком, для которого «у нас проблема, Хьюстон» - девиз по жизни.

Определяй ценность

6 perc 1. évad 10. rész Аня Проворная

Как успех может демотивировать тебя

Как делать сложные выборы?

9 perc 1. évad 9. rész Аня Проворная

Всем сомневающимся посвящается...

Безответственная ответственность

10 perc 1. évad 8. rész Аня Проворная

Как «ответственный подход» к жизни может мешать тебе делать то, что по-настоящему ценно.

В ответе за доверие

6 perc 1. évad 7. rész Аня Проворная

Часто кажется, что человек, которому ты доверяешь, становится частично ответственным за тебя. Ключевое слово - «кажется».

Почему ты не видишь прогресс

6 perc 1. évad 6. rész Аня Проворная

И нет, это не обязательно про то, что ты слишком мало работаешь

Гибкий баланс

9 perc 1. évad 5. rész Аня Проворная

Почему «золотая середина» не посередине?

Контроль VS Доверие

20 perc 1. évad 4. rész Аня Проворная

История о том, как я перестала искать то, что хотела, и нашла то, что мне нужно.

Синдром самозванца или самозванство?

8 perc 1. évad 3. rész Аня Проворная

И это не про то, как от него избавиться .

Как бороться с негативными мыслями?

18 perc 1. évad 2. rész Аня Проворная

В этом выпуске подробно разбираем негативные автоматические мысли и современные психотерапевтические техники работы с ними. Если тебя тоже бесят советы типа «просто перестань думать о плохом» и ты хочешь реальной работающей практики - включайся:)

Почему мы не делаем то, что хотим?

10 perc 1. évad 1. rész Аня Проворная

Как перестать проживать мем «ожидание/реальность» снова и снова? Что влияет на то, насколько успешно мы справляемся с поставленными задачами? Интересно? Тогда скорей слушай первый выпуск. Поехали