海螺电台 | The Spiral

海螺电台成立两周年啦，这一期是三位主播集合的两周年回顾。 近两年的目标是：先做下去，做100期再说。 Outline 两周年播客制作回顾 最近变化：用飞书套件进行播客的协作和管理，并且和外部嘉宾实践了一期。 现在的状态：没有固定节奏的出节目，但基本能保持一月一期，相对稳定的状态。 遇到的困难： 芒果: 感觉中文播客泛滥，分享的东西也很类似，有点疲惫 Shawn: 播客产出时间难以保证，准备话题和录制节目需要见缝插针 Three: 还是不太会说话 2020 年度好物推荐： Three: 剪贴板管理器 灯 芒果： 睡前一小时不把手机放到房间里 睡眠质量提高很多 每周末一大段时间不带手机出门 每周练两个小时的瑜伽 推荐一个音乐游乐场 Shawn: 软件或服务：Craft 生活消费品：跳绳 内容消费品：《进击的巨人》 2020 年觉得最有成就感的一件事 Shawn: 在自己工作繁重，生活艰难的时候，没有放弃给猫咪治病。 Three: 自己制作咖啡 芒果： 走路上班 2020年新开始尝试做的？ Shawn: 开始刷抖音、快手、B站，接触更多元视角 Three: 开始做饭 & 听线上讲座 推荐一本 2020 年看过的书 Three:《The 99% Invisible City》 芒果:《走路的历史 Wanderlust: A History of Walking》 Shawn:《禅与摩托车维修艺术》 Host Shawn 李三 芒果 Contact 网站：https://thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：t.me/thespiralpodcast Cover Photo by Kelly Sikkema on Unsplash

这期节目我们邀请两位嘉宾，聊了聊国内 To B 创业相关的话题。同时，发一个小预告，我们预计在2021年2月10号左右录制下一期节目，主题是“工作和生活的平衡”，节目后半段会尝试 Clubhouse 直播的形式，欢迎大家参与互动，几位主播的 Clubhouse ID 已经附在 Show notes 最后。 Outline 国内大厂做 To-B 的优势 云服务的基础设施优势：阿里云/腾讯云/华为云 大集团长期投资布局：阿里繁星计划/腾讯千帆计划/阿里收购 Teambition/字节收购幕布、才云 资本技术人才优势：长期免费策略/技术积累/技术型人才 国内大厂做 To-B 的劣势 原文见 Passluo 的 Twitter Thread 领导层的困境： 事情难做、时间成本高 ROI 低、在集团内被看不起 To-B 和 To-C 的差异 To-C：重视细节、关注短期，忽视长期战略 To-B：稳扎稳打、深耕细作，依赖行业理解 人才的困境 人才经验的不匹配 有领域经验的人不懂互联网 互联网产品人不懂垂直领域 组织管理的困境 「敏捷开发流程」不敏捷 组织协作规范带来的低效 赛道选型的困境 满足大厂需求的产品不普世，大型企业少 SMB 庞大规模提供了市场试错的机会 大厂控制风险比寻找机会重要 国内外环境差异与相似 海外 To-B 产品整体格局概况 差异与相似之处 企业组织管理的发展成熟度 企业对于 SaaS 的接受程度 企业对于软件付费的意愿 小公司做 To-B 产品的突破点 更加垂直、专业的领域：工业制造/服装生产/医学法律 长期聚焦、积累的策略 海外市场，非发达国家 Glossary To-B: 即 _to business_，面向企业，为企业提供产品或服务 To-C: 即 _to consumer_，直接面向终端客户，为消费者提供产品或服务 SaaS: Software-as-a-Service,软件即服务，即通过互联网提供软件服务 CRM: Customer Relationship Management，客户关系管理 SMB: Small and Medium-sized Business，中小规模企业 Enterprise: 大企业，与SMB相对 Cold Call: 陌生电话访问 FAANG: Facebook, Amazon, Apple, Netflix, Google Best of breed: 某一领域最领先的解决方案 Post-merger: 公司并购后的整合过程 POC: Proof of Concept，针对客户具体应用的验证性测试 Pipeline: 销售管道，销售漏斗 PaaS: Platform-as-a-Service，平台即服务 OA: Office Automation，即办公自动化 Host Shawn 李三 Passluo Lillian Contact 网站：thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：https://t.me/thespiralpodcast Clubhouse: Shawn: @shawn_gong 李三: @leethree9 芒果: @yanyunjin

这是一期试图分享 flomo 但发现主播暂时都没在用的闲谈节目，各自聊了聊工作生活中需要「快速记录」的场景、使用的工具和工作流。最后大家一起小小期待了下 flomo 的原生应用。推荐大家都去试试 flomo 这个产品，也欢迎与我们交流你的「快速记录」方法！ Outline 哪些场景需要「快速记录」 灵感收集：放松的时刻（散步 & 各种擦洗，洗澡/洗碗/洗衣服/擦地板/擦桌子） 阅读 & 播客：给到启发的文字/音频内容 SNS & IM 聊天记录 目前各自的操作流程 & 使用哪些工具「快速记录」 Shawn： 信息搜集: Drafts 当做收集箱 信息处理: 手动筛选放到 Craft 信息沉淀: Ulysses 写作输出 李三： 逮着啥就丢那里，文件传输助手目前最顺手 先记下来最关键/不敢随便打断心流/记下来后就不会惦记 芒果： 滴答清单、Notion 支持快捷记录 & 定期提醒整理很关键 喜欢用一个工具解决所有需求，哪怕路径曲折 flomo 的随机漫步偷偷告诉我：你最近关心很音乐、豆浆和蔬菜 分享一些常见的本末倒置： 花在加标签、调整标签的时间精力比记笔记本身还多 搭建体系花费的时间精力比使用本身还多 拖延正事利器：先挑个好用的工具 期待一下 flomo 的原生应用 在 flomo 构建的电子花园里随机漫步，诗意又浪漫 flomo 比我更「觉知当下」 Drafts：我就是个冰冷无情的草稿箱，建议去试试温暖有趣的 flomo ???? Links Craft Drafts Ulysses flomo·浮墨笔记 flomo 团队博客 滴答清单 Evernote Google Keep IA Writer Hosts Shawn 李三 芒果 Contact 网站：https://thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：https://t.me/thespiralpodcast

Telegram 的创始人 Durov 在他 36 岁生日到来之际，在自己的 Telegram 频道上分享了一些「保持年轻」的建议。其中第七条，他提到了独自生活「Live Alone」。我们有点好奇，Durov 说到的独自生活和保持年轻之间有什么必然联系，是因为这样的生活方式，能让自己独立于他人的睡眠/饮食/行为模式，从而活得更加健康吗？这一期我们又找了嘉宾 MilkShake羊来聊天，探讨了我们理解中真正的「独自生活」，还分享了我们这些年来「独自生活」的经历与体会。 Outline 什么是我们理解中真正的「独自生活」 独自生活经历分享 独自生活状态下的饮食、睡眠、运动 routine 多人生活状态中，如何保持个人的独立 独居人撞上同居生活：妥协与惊喜是关键词 喜欢把电视开着，有背景音的感觉更像「在家」 “我习惯做那个兜底的角色” Links Pavel Durov 保持年轻的秘诀 Host Shawn Milkshake 羊 芒果 Contact 网站：https://thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：https://t.me/thespiralpodcast

海螺电台的老朋友 VE 一次出差来到杭州，我们见缝插针约了一次夜宵。被烤羊肉烤土豆烤鱼撑到不行时，突然聊起「吃东西」这个话题。我们从若饭代餐的体验侃到运动与思考的结合，又从拖延聊回饮食，是个开心的夜晚。节目中可能会有部分片段掺杂了烧烤店的白噪音，望见谅。 Outline 吃代餐的体验 为啥有人会喜欢跑步 运动与思考的结合 拖延着拖延着灵感的结构就成型了 医院也想搞创新 代餐，减肥工具 OR 效率革命 营养液与心理安慰 Links 若饭 维生素E播客 经济学6：伦理与概率作为根基 020. 运动不需要「坚持」，它只是我日常生活的 Routine Host Shawn VE 红红 芒果 Contact 网站：https://thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：https://t.me/thespiralpodcast

本期是四位主播虚拟聚会闲聊的部分录音，聊了聊 Shawn 换工作的体会，菠萝玩动森的心得，和其他有的没的。 非正式录音，音质欠佳请见谅。 Photo by Alisa Anton on Unsplash Outline 00:00:15，给猫咪看病 / 上班去摸葱 / 需求评审会是什么东西； 00:19:58，动森里的财务自由 / 地主家的傻儿子 / 小红书化； Host Shawn 李三 芒果 菠萝 Contact 网站：thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：t.me/thespiralpodcast

第二期在衣柜中录制完成的节目，这一期菠萝同学聊了聊云彩和晚霞。 Links 《云彩收集者手册》 菠萝收集的部分奇妙云朵 卷云 幡状云 曙暮光条 航迹云 高积云 电影《皱纹》 微博「奇妙云朵收集」 小程序「这是什么云」 App/小程序「莉景天气」 综艺 《奇遇人生》 Host 菠萝 Contact 网站：thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：t.me/thespiralpodcast

因为一次偶然的 Apple Watch 竞赛，让我对奶昔羊的日常训练计划产生了兴趣，由此引出了本期话题。我们聊了平常会做的运动项目，是如何养成长期运动习惯的，以及现阶段喜欢和未来想尝试的运动项目，如果你也喜欢运动，欢迎收听。 Outline 奶昔羊600*7竞赛的缘由 日常的运动项目和安排 如何将运动融入生活 运动对于身体的正反馈 应对节假日乱节奏问题 日常运动习惯如何养成 现在最喜欢的运动 想尝试或挑战的运动 围绕运动推荐一样东西 Links Garmin 945 Always-on and beat yesterday 戴上 Garmin245，感受迎面吹拂的风 Solyent 若饭 J Step Gainer 铁人三项 Animal Flow 髋关节打开 运动前热身动作 运动后拉伸动作 Host Shawn Milkshake 羊 Contact 网站：https://thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：https://t.me/thespiralpodcast

在疫情期间远程协作的工作模式开始受到广泛关注，数字化协同办公以及背后承载工具的讨论也持续不断。 这期节目我们邀请了在互联网大厂任职产品经理的 Momo 和正在 SaaS 领域创业的 Stanley，以产品研发为场景，聊了聊各自所在公司的协同办公工具以及存在的一些问题。 Outline 各自所在公司的协同办公工具 现有工具链存在的问题与期待的调整 工具链的挑选标准和决策路径 理想的协同办公工具 最近关注的新工具 Links Microsoft Office Slack 钉钉 语雀 G Suite Confluence 飞书 Outlook Notion GitHub Roam Research Host Shawn 李三 Momo Stanley Xu Contact 网站：https://thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：https://t.me/thespiralpodcast

这期节目是菠萝同学在五月初夏的某个天气舒适的夜晚和小伙伴们一起爬山的经历，这是一次乘兴而起的晚间散心行动，却让我们无比愉快，成为了美好的记忆。菠萝同学喜欢收集这些细小到不值一提却闪闪发光的时刻，希望你们也能喜欢。 PS：本期节目是菠萝同学在衣柜中首次独立录制完成。 Links 记承天寺夜游 邦查女孩 Host 菠萝 Contact 网站：thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：t.me/thespiralpodcast

本期我邀请了朋友奶昔羊和郝海龙，一起聊聊信息输入和信息焦虑的问题，三个人有三种风格： 奶昔羊的「科学研究」风，用科学研究的态度面对和解决一切问题。 郝海龙的「顶层驱动」风，解决了顶层的方向问题，就解决了底层的执行问题。 Shawn 的「精确制导」风，不断地迭代汰换系统，精准地找到自己想要的信息。 Outline 主要信息源输入方式 如何寻找优质信息源 信息处理的工作流 如何应对信息焦虑 更好地消化吸收信息 Links 比特新声 奶昔羊博客 Sourdough Bread/酸面包 Skimming and scanning Google Alerts Google Scholar 格里高利·曼昆 当我们谈跑步时，我们谈些什么 婉莹的 Youtube 频道推荐清单 DEVONthink Pocket Instapaper Drafts Pinboard Zotero Kindle 书摘 Python 脚本 The Antidote: Happiness for People Who Can’t Stand Positive Thinking 樂觀病：給正面思考中毒的人的快樂解藥 理与人 Inoreader 费曼学习法 Host Shawn 郝海龙 Milkshake 羊 Contact 网站：https://thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：https://t.me/thespiralpodcast

这是一次没有赞助但是特别走心的产品使用评测。芒果在这期节目中聊了聊「2020 心情日历」：一款「物理+数字」的情绪管理日历，以及这四个月来她深度使用这款产品后的一些观察与发现。 Outline 官方的产品介绍 如何自定义使用这个产品 两条四月心情记录摘要分享 4.4 蓝色 + 晴天【iPhone/我的天才女友/电饭煲】 4.18 绿色 + 阴天【35mmCafe/贝塔登堂/Begin Again】 四个月情绪记录后的一些观察 Links 心情日历 2020 烧蛋工作室 35mm Cafe 这个浙大理工科高材生，花9年时间研磨一杯咖啡，虏获8000会员 BetaCafe 贝塔咖啡的故事是这样的，创始人白鸦的家中客厅装不下越来越多到访的朋友，于是在杭州有了第一家贝塔咖啡，将互联网人带到真实的社交网络中。 《心情词典》 作者：蒂凡尼·瓦特·史密斯（Tiffany Watt Smith），一位做过10年戏剧导演的情绪史学家。 《情绪》 心理学家、神经科学家莉莎·费德曼·巴瑞特博士提出情绪构建理论，作者认为，情绪并非与生俱来，也不具有普遍性。情绪的出现是各种因素（包括你的各种生理特征、灵活的大脑以及文化背景和成长环境）协调作用的结果。 情绪粒度 (Emotion Granularity) Host 芒果 Contact 网站：thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：t.me/thespiralpodcast

很多人说中国互联网公司经常996，而美国互联网公司很轻松。是这样吗？ 这一期我们做客「牛油果烤面包」播客，和两位友台主播聊了聊中美互联网公司的异同。四位主播从杭州、伦敦、硅谷三地连线，每个人都有自己独特的工作经历，在交流过程中不同角度碰撞出了很多火花。 Outline 工作强度 工作环境 薪资待遇 产品经理文化 企业管理文化 上下级关系 绩效考评 职业发展 Links 牛油果烤面包播客 Host Shawn 李三 Cat Chen Siying Dong Contact 网站：https://thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：https://t.me/thespiralpodcast

在这个推崇细腿小蛮腰的时代，我们对自己自然且健康的身体有了很多新的苛刻想法。网络上铺天盖地的“科学理论“在定义什么食物是健康的，什么是垃圾的，我们一点点建立起对各类食物的歧视和错误观念，而慢慢开始忽略我们身体最自然的声音。 我们吃饭时候不专心，注意力总是放在评判食物的营养价值，不再真正享受进食的过程，久而久之忘记了饱足的感觉，坏习惯下我们“无意识”地吃掉本来不想吃的食物或者不适当的量。失控过后产生的内疚，自责，和自我厌恶，引来更加强烈的情绪。 这一期简单聊了聊近几年我与食物相处遇到的三大问题，以及根据过去踩过的坑逐渐建立起的三大饮食原则。 三大问题： 大量囤零食，偏离真实需求的进食 吃饭看手机，注意力不集中的进食 断碳水油脂，营养比例失衡的饮食 Links MyFitnessPal 乐天瘦身 悦食悦己 Host 芒果 Contact 网站：thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：t.me/thespiralpodcast

本期节目是利器x播客计划的第二季第一期，第二季我们将主要采用音频形式采访独立播客主播，同时辅以文字，文字部分将发在「利器x播客」官网。 这期我采访的是「无业游民」播客的主播振宇，我本身是无业游民的忠实听友，在收听节目时经常有被触动到。初次认识振宇是在2019年的第二届 Podfest China 活动上，当时听完了他的主题分享，更加坚定了要采访他的想法；） 本次录制在新冠疫情期间，主播被隔离在老家，录音设备和环境都欠佳，还请各位谅解。 Outline 00:02:04，无业游民播客介绍； 00:06:50，开始做播客的动因； 00:14:25，播客话题圈定标准； 00:29:27，制作播客的宗旨； 00:38:17，节目录制的形式； 00:50:05，和听众的互动方式； 00:52:17，如何定义无业游民； 00:58:52，从播客中得到了什么； 01:04:43，如何处理听众的反馈； 01:06:40，推荐自己节目给听众； 01:08:50，制作印象最深的节目； 01:12:13，推荐喜欢的一个播客； 01:15:44，关于播客行业的发展； Links 利器x播客计划 无业游民播客 Byte Coffee 故事FM：E319.五个武汉人的封城日记 海螺电台：隔离在家的日子 合肥摄影师刘涛专访 无业游民开小差系列 无业游民 Telegram 听友群 无业游民：003. 世上无难事，只要肯放弃 Byte.Coffee 听众群 2019 年度清单 无业游民：037. 开了两个月的小差 无业游民：024. DEAR HONG KONG 故事FM播客 On Being with Krista Tippett 网站：http://thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram Group：https://t.me/spiralpodcast Telegram Channel：https://t.me/thespiralpodcast

因为新型冠状病毒的关系，在家休假+隔离有近一个月的时间，这段时间发生了很多变化，也有非常多的感受，赶在复工前，我和芒果远程连线，聊了聊在家的这段日子。 海螺壳是新的短节目系列，不定期更新。 Host Shawn 芒果 Contact 网站：thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：t.me/thespiralpodcast

这期节目我们再次做客「维生素E」播客，和 VE 同学一起聊了聊犬儒主义和虚无主义的话题。海螺电台会持续发展壮大下去，也会有新的系列节目陆续诞生，敬请期待~ 新的一年，也祝大家平安和健康。 Outline 为什么想聊犬儒主义的话题； 从犬儒主义延伸到身边现象； 犬儒主义理论的发展历程； 古希腊的第欧根尼 伊壁鸠鲁派的发展 启蒙运动功利主义 当代的犬儒主义 当代犬儒主义的现实例子； 关于虚无主义的疑问讨论； 关于犬儒主义的思想实验； Links 博物馆着火，你救猫还是救画 名画还是猫？李诞与黄执中，我们的最后一博 犬儒学派代表人物：第欧根尼 伊壁鸠鲁学派 启蒙运动 功利主义 虚无主义 青年变革者 梁启超 约翰·密尔：专制使人变成犬儒 GQ报道孙宇晨 迟早更新 迟早更新117：只要你的眼光盯着目的，就无法走出绝境 齐泽克 意识形态的崇高客体 囚徒困境 Byte Coffee 2019年年度单期播客 格蕾塔·桑伯格 Host Shawn 李三 VE Contact 网站：thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：t.me/thespiralpodcast

这期是一次特别节目，我和《维生素E》主播 VE 对谈，以一个资深老听众和新晋播客创作者的角度，聊了聊播客的那些事情，也是利器x播客计划第二季的一个序篇。 勘误：Typlog 是日本的播客和博客平台，非国内平台。 Outline 播客听众的角度 00:06:06，最初接触播客的原因 00:15:05，我们理解的播客定义 00:18:00，收听播客的平台和渠道 00:22:58，新手收听平台的推荐 00:27:40，如何寻找好的内容源 播客创作者的角度 00:34:38，我们为什么开始做播客 00:53:51，制作播客时遇到的问题 01:00:20，我们为什么要进行表达 01:08:47，播客创作最低配置要求 01:14:08，播客托管和分享平台 Links 利器x播客计划 维生素E播客 三角龙电台 糖蒜广播 坏蛋调频 友的聊播客 莓控听 IT 公论 RSS 泛用型播客客户端 Pocket Casts Castro Podcast Player Castro 1.0 设计特色 得意忘形播客 #50：你听见宇宙发来的「心想事成」了吗？ 醉创业知乎专栏 Fake it till you make it 翻转电台 比特新声 疯投圈 忽左忽右 GarageBand Audacity Adobe Audition Fireside Typlog Host Shawn VE Contact 网站：http://thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：https://t.me/thespiralpodcast

「利器x播客」计划第一季十期，刚刚在19年中完结；我们邀请了傅丰元和杨一，分别站在观众和参与者的角度来聊聊感受，算是对第一季作个简单的总结。 Outline 利器x计划的由来； 利器x播客的制作初衷； 两位嘉宾对第一季的看法； 播客定义的最大公约数是RSS； 播客创作的个人表达标签是一种霸权； 制作第一季结束之后的感受； 大家谈谈第一季存在的问题； 利器x播客第二季的规划和畅想； 对于利器x播客第二季的期待； 中文播客圈还需要什么样的内容； Links 离线Offline Q24.io 忽左忽右 JustPod Podfest China 利器访谈 利器x计划 利器x播客 TEDx 利器xVlog 利器x城堡 博物志利器访谈 津津乐道利器访谈 忽左忽右利器访谈 Luminary Spotify Ben thompson NiemanLab采访 《天台耕作》 迟早更新 好奇心日报 大内密谈 日谈公园 Host Shawn 傅丰元 杨一 Contact 网站：http://thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：https://t.me/thespiralpodcast

「四分之一人生危机（Quarter-life crisis）是指青年时代对单位、对象、脱贫致富等各方面焦虑的汇总，描述了一种“难道我这辈子就这么回事儿了吗”的人生危机感。」 在迷失方向的焦虑中挣扎前进，或者渴望一次彻底的职业转型，抑或被找不到结婚对象小小困扰，这一次，我们三个人，聚在一起聊了聊四分之一人生的那些危机。 Outline 什么是四分之一人生危机？ 你遇到过的职业、情感及其他的危机； 身处危机中，你可以尝试的自救方法； Links 四分之一人生危机 你绕不过去的「四分之一人生危机」 在遭遇中年危机之前，可能您的好友“四分之一人生危机”已经上线 Host Shawn 黄菠萝 Yoga Contact 网站：http://thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：https://t.me/thespiralpodcast

可能你对 Netflix 这家公司不了解，但只要你看美剧，肯定会知道《纸牌屋》的大名，还有2019年初爆火的美剧《爱、死亡和机器人》，这两部都是 Netflix 的原创剧集。近期看完讲述 Netflix 的《奈飞文化手册》，让我意识到，Netflix 的成功，与它独特的公司文化密不可分。而书中讲到的诸多准则，对于非内容行业的创业公司也同样适用。 Outline 文化准则1：我们只招成年人 文化准则2：要让每个人都理解公司业务 文化准则3：坦诚，才能获得真正高效的反馈 文化准则4：只有事实才能捍卫观点 文化准则5：现在就开始组建你未来需要的团队 文化准则6：员工与岗位的关系，不是匹配而是高度匹配 文化准则7：按照员工带来的价值付薪 文化准则8：离开时要好好说再见 Links Netflix Netflix Culture Deck 奈飞文化手册 Do the right thing, wait to get fired. 「谷歌新员工（我们称做“Nooglers”）经常会问我是如何让自己做事这么高效的。我半开玩笑的告诉他们这很简单：我选择做正确的事情，为谷歌，为世界，然后回到座位上，等着被开除。如果没有被开除，那我就是做了正确的事情——为所有人。如果被开除了，那选错了老板。总之，两方面，我都是赢。这是我的职业发展策略。」 小王子 「If you want to build a ship, don’t drum up the people to gather wood, divide the work, and give orders. Instead, teach them to yearn for the vast and endless sea. 如果你想造一艘船，不要召集人们去拾柴、分工和发号施令。相反，教他们渴望广阔无边的大海。」 Host Shawn 三儿 雨杉 Contact 网站：http://thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram Channel：https://t.me/thespiralpodcast

Paul Graham 在文章中提到：城市会通过几百种方式向你传递信息，比如纽约会告诉你，你要赚更多的钱；波士顿会告诉你，你应该更加聪明；硅谷告诉你，你应该更加的强大。你觉得一个城市会发出这种声音吗？ 从上海到杭州，从硅谷到波士顿，从上海到伦敦，我们三个人好像都还在尝试寻找去哪里生活，这一期节目，我们聊聊城市和城市选择的那些话题。 Outline 主播和嘉宾居住过的城市经历介绍； 你觉得一个城市会发出属于它的讯息吗？ 相比纽约、波士顿和硅谷，你觉得中国的城市呢？ 追求生活质量和壮志雄心是不是一定程度有相悖？ 一座城市会将志同道合的人聚集起来。 你会考虑再回到家乡生活吗？为什么？ Links Cities and Ambition Paul Graham 市井雄心 醉创业 Mission Peak Napa Valley Stanford Campus Boston Cambridge Museum of Fine Arts Boston Common Charles River 故事FM 70后vs90后：十五年的北漂降级史 Host Shawn 李三 海涛 Contact 网站：http://thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram Channel：https://t.me/thespiralpodcast

对一个跑者的最高赞美是什么。快吗？我觉得应该是强。 无论你处于什么立场、曾经有过什么样的遭遇，面对跑步这件事，所有人都得站在同一条起跑线上。不论最后是成功或失败，在这个当下，都取决于自己这幅身躯。正因为如此，才会有快乐，有痛苦，最后是无上的自由。 作为跑步爱好者的 Shawn，这次邀请了菠萝同学一起聊聊跑步番剧《强风吹拂》。 Outline 基本背景 作者三浦紫苑介绍； 小说-电影-动漫的发展过程； 箱根驿传背景介绍； 箱根驿传意义和魅力； 作品内容 强风吹拂动漫介绍； 动漫主要人物介绍； 藏原走 清濑灰二 柏崎茜（王子） 彦仓雪彦（阿雪） 平田彰宏（尼古学长） 个人感受 你为什么喜欢《强风吹拂》这部作品？ 一个非跑步爱好者的视角和感受； 一个跑步爱好者的视角和感受； 对一个跑者的最高赞美是什么？ 跑步的意义是什么； Links 三浦紫苑 真幌站前多田便利屋 编舟记 哪啊哪啊神去村 强风吹拂动漫 强风吹拂原著 强风吹拂电影 箱根驿传 红白歌会 Host Shawn 菠萝同学 Contact 网站：http://thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram Channel：https://t.me/thespiralpodcast

古姨说，跑步是一种对现实生活的逃避，是一种短暂的解脱或者移情； 蛍酱说，她好像不知道为什么喜欢跑步，但是跑步已经融入她的血液，融入她的生活； 我觉得，跑步是一种孤独者的运动，你可以一个人完全掌控它。如果你曾经在跑步中体会过那种进入 Zone 的心流状态，你可能会喜欢上它。 特别说明：本次节目是在 ONES Ventures 位于上海的录音间录制，特此感谢 ONES Ventures 提供场地。如果有想免费租用场地的主播，也可以联系任宁和枪枪，具体见这里：https://podcast.weareones.com/articles/pod-studio-announcement. 备注：本期节目加入了章节功能，请使用泛用型播客客户端的听众善加利用。 Outline 一、个人跑步经验的分享 00:00:36，两位嘉宾自我介绍 00:02:08，开始跑步的时间和原因 00:05:12，跑步生涯经历过的阶段 00:23:00，坚持跑步的底层动力来源 00:29:22，跑步是对现实生活的逃避，是一种解脱或者说移情。 00:32:11，平常跑步训练的场地和方式 00:35:35，第一次正式比赛情景和感受 二、马拉松进阶跑步方法 00:47:16，跑步新手进阶注意事项 没完成全马前不要做间歇跑 训练不要看距离只要看时间 日常训练时不要在意天气 训练阶段要注意间歇休息 00:56:13，跑步新手的热身和拉伸 01:00:53，适合新手的马拉松比赛 01:06:32，有趣的跑步相关比赛延伸 01:10:21，新手参加全马的训练周期 01:12:18，全马是否需要配合核心训练 01:19:38，全马比赛的能量和盐分补给 Links 台中南投马拉松 日本京都马拉松 爱燃烧 能量胶 盐丸 髌骨带 强风吹拂 箱根驿传 高校百英里接力 Host Shawn 古姨 蛍酱 Contact 网站：http://thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram Channel：https://t.me/thespiralpodcast

2019年1月27日，网络上曝出消息称，总部位于杭州的SaaS服务公司“有赞”在年会上公开宣布996工作制。看到这个新闻，引发了我们思考996这件事，所以决定在播客中聊聊我们自己的看法。（之后3月份996.icu 项目的发起是我们始料未及的，因为这个项目，996这个话题也瞬间引爆舆论，迅速成为中国乃至全球关注的焦点。） Outline 为什么现在996成为了中国互联网的特色？ 996加班真的有用吗？互联网公司为什么选择这种方式？ 你目前的工作时间是？怎么看待996这件事？ 在目前的工作时间下，你怎么平衡工作和生活？ Links 有赞CEO白鸦做错了什么？ 有赞CEO白鸦回应员工吐槽：“这次绝对是好事” 如何看待「有赞」年会公开宣布 996 工作制？ 工作996，我为什么这么忙？ 关于加班、失眠、抑郁和创造力，这是1148人的回答 996.ICU 996 惹怒程序员之后，他们的抗议引发了全球关注 我们为什么会滑入 996 的泥潭 谈谈 996.ICU 996.ICU，如果想谈，请认真谈 Host 李三 Momo Shawn Contact 网站：http://thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Instagram：spiralpodcast Telegram Channel：https://t.me/thespiralpodcast

特别说明：第二期因经验不足，部分录音有明显过大甚至破音情况，敬请谅解。 Outline 纸质书和电子书之争 纸质书的优缺点 电子书领域细分 Kindle 类实体阅读器 微信阅读 类读书App Audible 类有声书 电子书的优缺点 个人的读书介质选择 Shawn 虚构类作品用Kindle，比如小说围城（笔记少，故事性强，篇幅长）。 非虚构类用读书App，比如深度工作（笔记多，故事性弱逻辑性强，篇幅中短）。 无电子版或需反复精读则选择纸质书，比如强风吹拂、穷查理宝典。 Milkshake 羊 找书：逛书店（凤凰书城） 买书：Amazon 看书：Kindle为主，英文买纸质书 书摘：Python 脚本：https://github.com/MilkShakeYoung/kindle-clippings 书单：MoneyWiz 李三 买纸质书的理由： 装帧，排版，图片，旧书，没有电子版。 其他的买 Kindle 书 纸质书和电子书融合 Links 剧情大逆转：电子书销量下降，纸书未死 Kindle 10 岁了，那些电子书改变和没有改变的东西都是什么？ 电子书最终会取代纸质书吗？为什么？ 多抓鱼 38 当二手书遇上经济学模型 39 滞销作家也得有60%的售出率! Nook Kobo 微信读书 豆瓣阅读 多看阅读 Apple Books Readmoo Drafts Audible 喜马拉雅 開始聽書吧！Audible 新手攻略 付费的有声书来了，你愿意为此花钱花时间吗？ Knotes 滴墨书摘 深度工作 Digital Minimalism 强风吹拂 穷查理宝典 Host 李三 Shawn Milkshake 羊 Contact 网站：http://thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Instagram：spiralpodcast Telegram Channel：https://t.me/thespiralpodcast

Outline 播客主旨 主播介绍 播客名字由来 制作播客缘由 播客社交帐号 Links 精益创业 发展的螺旋式 海螺壳 Byte.coffee Fake it till you make it Host Shawn 李三 Contact 网站：http://thespiral.fm 邮箱：hi@thespiral.fm 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Instagram：spiralpodcast Telegram Channel：https://t.me/thespiralpodcast